对啊，什么事都是有所得有所失的
不过mc期间不要太累哈，mm在外面旅游可要注意呢{:5_315 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-20 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我这星期去意大利，mc应该是旅行回来才来，可是回来隔天就要拔智齿了。旅行累一圈，又拔智齿又MC想想有点冒汗。
6月20日
早饭：甜面包一片
午饭：青菜，叉烧，胡萝卜米饭
晚饭：空心菜，绿豆粥
加餐：网纹瓜 普洱茶
运动：散步3小时
体重变化：-0,2kg
最近亚店的蔬菜种类真是多，价格也很便宜，真是太爽了~~~~{:5_328:}
亲，你过午不食晚上完全不吃了么？是到中午12点还是下午2,3点呢。我晚上吃的非常少也痩不下来，也 ...
大晴天 发表于 2011-6-20 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实过午不食是个说法啦，不是真的啥都不吃，比方刚才我给我女儿做了西红柿蛋面，我也跟着吃了点儿，汤汤水水的，吃的很节制，有时候我还喝个奶茶，吃个酸奶啥的，但是如果能忍住当然最好忍住了，不过一般时候很难，就是吃的节制，然后尽量吃几口就马上打住，这样就好了！
mm已经很瘦了啊，才53公斤，不用减肥了吧！我要是53公斤我高兴死了！
其实过午不食是个说法啦，不是真的啥都不吃，比方刚才我给我女儿做了西红柿蛋面，我也跟着吃了点 ...
胖脸 发表于 2011-6-20 18:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要是上身胖，四肢痩也就不着急减了，我四肢胖，身体细。大腿53，小腿37。。。夏天要露腿，我的腿太壮观了。肚子也很鼓。打算还是要跑步加拉伸，要不下半身瘦不下短裤都不能穿。穿短裤是我从小到大的梦想啊。一直没实现。
6月20日
早饭：甜面包一片
午饭：青菜，叉烧，胡萝卜米饭
晚饭：空心菜，绿豆粥
加餐：网纹瓜 普洱茶
...
cooljht 发表于 2011-6-20 18:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的么真的么。要去旅游都没敢买新的，回来后去看看。超市的水果真便宜啊。让我不禁怀疑是本来就不爱吃蔬果的德国人借故大鱼大肉不买蔬果的。
回复 236# 请别叫我小胖子
我来啦，，，首先，体重轻了。53.3KG， 少了1.6KG，可惜不知道归功于什么，今天就吃了一个香蕉和muesliriegel。。。然后去考试了，回来喝了0.2L的牛奶，然后，水。。。。
不知道哪跟筋断了，本来明天要开始辟谷的，想想今天开始，可是没有清肠就开始，好像没有用，然后下周有个活动，几个食神聚会，我没信心能坚持不吃，所以，，，
宣布，辟谷推迟，选个良辰再开始吧，，，
不过下周前，继续少食多水，，效果摆那里了。。。{:7_451:}
姐妹们，加油，，，欢迎鄙视我的食言而肥。。。。:shutup:
回复 263# 请别叫我小胖子
{:5_315:}又长知识啦
来汇报今天的情况
6月20日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘炒菜，半个酸奶
下午 2个杏，四分之一个西瓜
运动 30个仰卧起坐
回复 200# wangmertz
你准备好开始辟谷了么？加油啊，，
{:7_441:}我暂时歇菜了。。。推后2个星期。。。惭愧啊。。。
谢谢你愿意倾听考虑～～
ffl2004 发表于 2011-6-20 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM客气了{:5_322:}
三天自我折磨终于结束了。
早上 好几把花生米，一个桃子，原味酸奶
中午 半个pizza 头一次没有全部消灭掉 ...
大晴天 发表于 2011-6-20 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_370:}
MM很厉害，真的很有毅力，一定要坚持啊，不要堕落，呵呵{:5_394:}
6月20日
早饭：甜面包一片
午饭：青菜，叉烧，胡萝卜米饭
晚饭：空心菜，绿豆粥
加餐：网纹瓜 普洱茶
...
cooljht 发表于 2011-6-20 18:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我上个周末在亚超买到了茭白，太开心了，虽然没有家人费尽心思从国内托人带来的新鲜茭白嫩，但是味道还是杠杠地，立马做了油焖茭白招待朋友。还有蒜蓉空心菜，白吃不厌！
喜欢吃国内蔬菜的MMs快去附近的亚超看看吧{:5_387:}
其实过午不食是个说法啦，不是真的啥都不吃，比方刚才我给我女儿做了西红柿蛋面，我也跟着吃了点 ...
胖脸 发表于 2011-6-20 18:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也同意MM的说法，真正过午不食真是不容易坚持。只要自己时刻都能克制自己，少吃，慢吃，吃热量低的食物，这样瘦的也健康，也持久。
我要是上身胖，四肢痩也就不着急减了，我四肢胖，身体细。大腿53，小腿37。。。夏天要露腿，我的 ...
大晴天 发表于 2011-6-20 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM这次会实现哒！{:5_342:}
回复请别叫我小胖子
我来啦，，，首先，体重轻了。53.3KG， 少了1.6KG，可惜不知道归功于什么，今天就 ...
养猫的老鼠 发表于 2011-6-20 22:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不是来鄙视你的，因为我也值得鄙视。周末我趁着mc的东风乱吃来着。还好没有增重，不然可惜上周的努力了。
考试完了总是 好事情，mm先好好休息一下吧{:5_327:}
我上个周末在亚超买到了茭白，太开心了，虽然没有家人费尽心思从国内托人带来的新鲜茭白嫩，但是味道 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-20 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，这个更厉害，我在这里还从没见过茭白{:5_344:}
来汇报今天的情况
6月20日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘炒菜，半个酸奶
下午 2个 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-20 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来汇报了
6月20日 体重77.5kg
早 三片白面包，果酱，豆浆，白面包终于吃完了，明天开始吃全麦面包
中午 趁着时间早吃了一些昨天剩的火锅，哇塞，感觉很爽
晚上 一个酸奶，两个番茄，5粒正林瓜子 （开始吃了觉得太罪恶了，就默默放回去了）
运动 快走45min，仰卧起坐30个
哇，这个更厉害，我在这里还从没见过茭白
cooljht 发表于 2011-6-20 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是第一次见，而且我们这里的亚超冬瓜很少的，居然也被我买到了，瓦咔咔{:5_318:}
我爱国内的新鲜蔬菜{:5_310:}
我也要参加~~~
目标：到8月20日，减5斤。。。
小小腹婆 发表于 2011-6-20 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎欢迎！
帮mm编辑到前面了，要经常上来报到哦！{:5_327:}
月经后减肥 真的快啊，两天稍微饮食控制下就轻了1.1公斤了{:5_387:}
月经后减肥 真的快啊，两天稍微饮食控制下就轻了1.1公斤了
胖脸 发表于 2011-6-21 06:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对啊，这是难得的减肥黄金期，等我mc结束的时候我也要好好把握才行啊
早晨称重 77.6
开始减肥一周来第一次体重反弹，应该是昨天假借mc东风有点小放纵的原因。今天一定要严格克制了，因为mc也慢慢的快完了。
从上个星期二发帖到今天，已经一周过去了。今天晚上想要绘制一个减肥曲线表出来，凡是给了较详细体重信息的MM，我都会添加曲线表里。看看这一周里谁的效果最显著{:5_319:}
对啊，这是难得的减肥黄金期，等我mc结束的时候我也要好好把握才行啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 09:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
经期过后的两周都是黄金期的！我希望这两周内能减下去4公斤左右，觉得十分有把握呢。
其实这个阶段主要就是少吃，运动量的话也不用太大，就是逛街，做家务就没问题了，下午和晚上会饿，但是坚持住，少吃！
少吃少吃再少吃！其他神马都是浮云！
共勉！
还是去健身房比较管用。
{:3_251:} MM客气了
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-20 22:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今日体重：66.2-66.1kg
我来了
在大姨妈刚走的黄金期，我昨天严格控制饮食了，也运动了不少，仰卧起坐，抬腿，10多分钟健身操。。。我的体重居然只下降了0.1。。。。。我很努力了阿！！！！
然后，我开始自我安慰。。。有可能是昨天称之前大号了下。。。今天没大号？
经期过后的两周都是黄金期的！我希望这两周内能减下去4公斤左右，觉得十分有把握呢。
其实这个 ...
胖脸 发表于 2011-6-21 09:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
4kg。。。mm的计划很强大，加油
来汇报啦
6月21日 体重 68.8kg
早上 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午 一大盘菜（西红柿花菜，凉拌海带鸡丝），半个酸奶
期间1/4 西瓜
运动 慢跑55分钟，30个仰卧起坐。。
希望明天稍微多掉点{:5_381:}
对啊，这是难得的减肥黄金期，等我mc结束的时候我也要好好把握才行啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 09:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}大家加油，不要放松