回复请别叫我小胖子
我中学的时候跑800米真的是要了我的命啦。。。
现在跑完步的感 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-15 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是要切身体会才能相信啊～以前无数个朋友和我说过跑步有多，跑完身上都很轻松，我却死活不相信。另一方面我也不喜欢跑步身上出汗粘粘的感觉。但是现在真正跑两次，觉得其实也没那么可怕。出汗了洗澡才更舒服呢，排毒又卫生。真心希望这个习惯我能一直坚持下去，而不是虎头蛇尾。有了mm陪伴就觉得有伴啦
{:5_377:}回复 101# 请别叫我小胖子
互相鼓励，打气，犯懒的时候要想想我们这么辛苦的目的是什么，健康的身体，不再每天看着自己身上的肉肉郁闷，也穿上漂亮的衣服，能够自信些
回复请别叫我小胖子
互相鼓励，打气，犯懒的时候要想想我们这么辛苦的目的是什么，健 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-15 23:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯嗯，我现在好庆幸在这里发帖，遇到了这么多善良的mm，大家一起加油一起鼓劲，相信我们会事半功倍的！{:5_322:}
刚来德国的确容易长肉的，MM现在就有意识控制已经是很早了，再说年纪越轻越容易减的，MM加油～
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-15 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来报道啦~昨天晚上喝了杯0，1的酸奶，原味的实在很难喝就加了点果酱。。。
之后就一直站着，起码站了3个小时~今天起床腿酸酸的，看来是有效果啦！
今天晚上一定要再加30个仰卧起坐！
我去年春天的时候还是60kg的，然后每隔两天跑45分钟的步，两个月不到就减到51kg了
后面不跑了也没变肥（估计和当时在考试也有关系），没想到一到德国就被打回原形了呀！
现在跑步体力肯定不行了~打算先站两个礼拜，然后再去跑步~
还是要切身体会才能相信啊～以前无数个朋友和我说过跑步有多，跑完身上都很轻松，我却死活不相信。另一 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-15 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步真这么舒服么。我每次跑都觉得腿像石头一样，一会就头晕目眩发冷汗，跑完生不如死啊{:5_354:}
来报道啦~昨天晚上喝了杯0，1的酸奶，原味的实在很难喝就加了点果酱。。。
之后就一直站着，起码站了 ...
jennycjw 发表于 2011-6-16 09:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先站一段时间再跑步也挺好的，身体能有一个过渡。这样对心血管和关节都不错。那你称重了吗？
跑步真这么舒服么。我每次跑都觉得腿像石头一样，一会就头晕目眩发冷汗，跑完生不如死啊{:5_354: ...
Scarlet 发表于 2011-6-16 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前也这么觉得，主要是没有找到适合自己的节奏。我对跑步的恐惧心理完全都是中学体育课造成的。那个时候跑800m 1000m什么的都是要快，甩开了膀子使劲跑，没有节奏和章法。所以我一想到跑步就觉得好累，光想想就觉得气喘不上来似的。但是慢跑和那种跑不一样，没有人在后面追你，自己掌握速度，可以选择跑起来最舒服最不累的速度进行。等到跑完步，身上出一身汗，的确会觉得身体轻很多，走回家的路上小风一吹，真的很神清气爽啊{:5_363:}
先站一段时间再跑步也挺好的，身体能有一个过渡。这样对心血管和关节都不错。那你称重了吗？
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-16 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我木有称啊。。。所以不知不觉体重就重了那么多。。。
请问哪里能买到便宜点的。。。?
我以前也这么觉得，主要是没有找到适合自己的节奏。我对跑步的恐惧心理完全都是中学体育课造成的。那 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-16 10:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是啊。为了达标，我拼了命的跑，跑完快死的感觉。德国这边也只有夏天可以跑跑，冬天又冷又下雨下雪，地上也滑。
{:5_334:} 中学大学那400米的考试，都是噩梦啊