{:5_352:}今儿真不好意思来汇报了，吃的太happy了
早饭：粽子
午饭：菠萝古老肉盖浇饭
晚饭：素鸡，苋菜
额外：樱桃，桃子
运动：逛街2小时
体重变化：+0,1
老早就听说音乐学院的mensa很好很强大，今儿个溜达去了，居然遇上菠萝古老肉盖浇饭……果断的端了一盘，据说吃完不够还可以续。。。。我有羞耻心的没有去续盘……但是也算得上是暴了，晚上都很苦闷。。。哎
顺便再羡慕下音乐学院的娃娃们，吃的也太好了，还狠便宜。。。。
6月21日
花生30克，
大米粥近三大碗（放了2片salami和1个煮好的鸡蛋）
1个kiwi,1个桃子,1个苹果
100克原味酸奶
电子称终于到了，晚上称体重 53.4KG
白天吃的时候觉得吃了很多不敢再吃了，写下来发现并不多怪不得一直肚饿。到家9点半了。你们说我要不要吃个凉拌西兰花呢？？？当然是煮熟后凉拌？？
回复 302# 大晴天
mm最好是坚持住{:5_395:}，如果实在很饿，就少吃一点点，千万不能放开了吃啊
今儿真不好意思来汇报了，吃的太happy了
早饭：粽子
午饭：菠萝古老肉盖浇饭
晚饭：素鸡， ...
cooljht 发表于 2011-6-21 21:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不要羡慕，吃的越差越适合减肥。我要在回国之前赶快减。德国的条件多适合减肥啊。。。在国内晚上不吃我妈会唠叨死的。再说饭菜香味一直飘也忍不住。
回复大晴天
mm最好是坚持住，如果实在很饿，就少吃一点点，千万不能放开了吃啊
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-21 21:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
忍我是能忍的住的。只是觉得白天吃的太少了有点赔给自己找借口吧。那好我继续忍，但是。。。要不我做个紫菜汤吧。。。只放紫菜水和盐那种。。。肚子太空。。
早晨称重 77.6
开始减肥一周来第一次体重反弹，应该是昨天假借mc东风有点小放纵的原因。今天一定要严格克制 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 09:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很不错的主意。。。我下周回来参加。。明天开始就可以名正言顺的吃了。。。想想就开心。感觉可以吃的部分比旅行本身都开心。
经期过后的两周都是黄金期的！我希望这两周内能减下去4公斤左右，觉得十分有把握呢。
其实这个 ...
胖脸 发表于 2011-6-21 09:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很艰巨的任务呢，定少点更有成就感吧。加油加油~~~ 祝你成功。
回复 305# 大晴天
这个应该还行{:5_343:}，少喝点，别水肿了，而且晚上老得起来上厕所
还是去健身房比较管用。
libach 发表于 2011-6-21 09:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩！
等秋天了就去健身房，现在趁着天气好温度合适先在外面锻炼一下{:5_363:}
然后，我开始自我安慰。。。有可能是昨天称之前大号了下。。。今天没大号？
liuer3 发表于 2011-6-21 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早晨起床一杯盐水，排毒的，只有都排掉了才能减重啊{:5_387:}
来汇报啦
6月21日 体重 68.8kg
早上 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午 一大盘菜（西红柿花菜，凉拌海带鸡丝 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-21 21:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你今天真是我们的小标兵！表扬一记！按照你今天的状态，明天起码掉0.3 kg
我也来汇报啦
6月21日
早晨 榨菜肉丝挂面，两个番茄
中午 一根香蕉，一杯豆浆，一罐酸奶
晚上 两口米饭，半盘冬瓜，半盘炒空心菜，苹果一个
运动：下午走路1小时，晚饭后快步走1小时，30个仰卧起坐
今儿真不好意思来汇报了，吃的太happy了
早饭：粽子
午饭：菠萝古老肉盖浇饭
晚饭：素鸡， ...
cooljht 发表于 2011-6-21 21:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要表扬mm的诚实，这样很好，不要怕我们批评你就不汇报哈，那样会更纵容自己的～
嫩mc完了吗？如果没完，这一顿没关系的。如果完了，那就要批评你了，因为你错过了减肥黄金期啊！
6月21日
花生30克，
大米粥近三大碗（放了2片salami和1个煮好的鸡蛋）
1个kiwi,1个桃子,1个苹果
100克原 ...
大晴天 发表于 2011-6-21 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
凉拌西兰花没什么卡路里的吧？别放油就行了。我凉拌西兰花都是用油泼在花椒上的，所以本来不肥的DD愣是被我加工成了高热量{:5_360:}
很不错的主意。。。我下周回来参加。。明天开始就可以名正言顺的吃了。。。想想就开心。感觉可以 ...
大晴天 发表于 2011-6-21 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM明天旅途顺利，玩的开心哈！
顺便喊一嗓子，我前面更新了大家这一周减肥的完成情况，我尽量把帖子的数据都更新了，如有遗漏，尽管回帖或者短我哈{:5_395:}
本帖最后由 cooljht 于 2011-6-21 23:51 编辑
我要表扬mm的诚实，这样很好，不要怕我们批评你就不汇报哈，那样会更纵容自己的～
嫩mc完了吗？如果没 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_344:}mc完了，我检讨。。。表里我减得最少了。。。羞愧啊{:5_344:}
6月21日
花生30克，
大米粥近三大碗（放了2片salami和1个煮好的鸡蛋）
1个kiwi,1个桃子,1个苹果
100克原 ...
大晴天 发表于 2011-6-21 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不要吃！千万不要吃！即使是青菜，能少吃就少吃，减肥除了少吃其他神马都是浮云！如果还吃西兰花的话，那你就继续当胖子吧！
帮mm下狠话了{:5_383:}
那些个图表看的我很舒服啊。加油加油~！{:4_278:}
那个对我来说效果过于好了。。。
喝杯盐水，我能拉得昏天黑地的。。。。早晨起床一杯盐水，排毒的，只有都排掉了才能减重啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm辛苦啦
我好像排挺后面的。。。。。我要加油！！！！！顺便喊一嗓子，我前面更新了大家这一周减肥的完成情况，我尽量把帖子的数据都更新了，如有遗漏，尽管回帖或 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-21 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回复 6# 请别叫我小胖子
mm辛苦了{:5_315:}让我们大家都看到自己的减肥情况，督促啊
回复 311# 请别叫我小胖子
mm，我今天早上秤，又变成了69kg了，真是搞不明白了，明明mc结束了的黄金期，我也没多吃，还去跑了步，怎么体重又上来了{:5_382:} 唉，我老公每次都说是长肌肉了，肌肉比肥肉重。。。。
今天早上去了hausarzt那里补打疫苗，顺便问了问医生关于减肥，医生说我这种情况跟甲低有关系，体重下降缓慢{:5_392:}
只能给自己安慰了，慢慢减，不知道8月初回家能不能达到目标啊{:5_355:}
回复 311# 请别叫我小胖子
mm运动坚持的不错，赞一个{:5_380:} 另外要是把晚上吃的东西再匀给中午点就更好啦
不要吃！千万不要吃！即使是青菜，能少吃就少吃，减肥除了少吃其他神马都是浮云！如果还吃西兰花的话 ...
胖脸 发表于 2011-6-22 07:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
冒冷汗，多亏我没吃啊。昨天喝了大半碗紫菜汤，除了紫菜盐就是水。。。早上空腹称50.2KG，我的大象腿肥手臂怎么配的起这个体重。。。一摸恩胸变小了。。。小了一cup
高161 小腿37，大腿53，体重50公斤冒头。。。有人这种体重这么粗的腿么。朋友60公斤的腿和我差不多。
那个对我来说效果过于好了。。。
喝杯盐水，我能拉得昏天黑地的。。。。
liuer3 发表于 2011-6-22 10:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个盐水喝过一次就放弃了，味道真不怎么样。
图表做的好棒~~~情况看的很清晰。。。更有动力了。真好。{:5_318:}
我的体重目前还是按照53.4算吧。因为我都是下午左右称的。今早称的就不算了。
不要吃！千万不要吃！即使是青菜，能少吃就少吃，减肥除了少吃其他神马都是浮云！如果还吃西兰花的话 ...
胖脸 发表于 2011-6-22 07:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃西兰花也会胖阿？？？我最喜欢吃这个了。。{:5_355:}
吃西兰花也会胖阿？？？我最喜欢吃这个了。。
小小腹婆 发表于 2011-6-22 12:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎呀，不会胖的，但是我的意思是说，如果晚上能不吃的话最好就不吃啦，及时是凉拌西兰花这样的菜，虽然热量极低，但是还有有热量啊，不如自己跟自己较劲一下，坚持到第二天早上再吃
我也最喜欢吃西兰花啦{:5_387:}
冒冷汗，多亏我没吃啊。昨天喝了大半碗紫菜汤，除了紫菜盐就是水。。。早上空腹称50.2KG，我的大 ...
大晴天 发表于 2011-6-22 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得你这个身高体重很棒了啊，身高161，体重50，你的bmi都已经到19了，再低就是过瘦了呢