姐也来参加一下
现在57KG 目标55 ，到八月底希望能成
姐也来参加一下
现在57KG 目标55 ，到八月底希望能成
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 20:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
逼我啊，就这么赤裸裸的逼我{:4_284:}逼死了我都减不到45
逼我啊，就这么赤裸裸的逼我逼死了我都减不到45
moremore 发表于 2011-6-23 20:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不要对自己下手忒狠了，就先2KG 3KG的目标，比较容易达到，我赶脚啊
不要对自己下手忒狠了，就先2KG 3KG的目标，比较容易达到，我赶脚啊
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 20:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，那我也加入，160 目前54 目标七月底减到52
嗯嗯，那我也加入，160 目前54 目标七月底减到52
moremore 发表于 2011-6-23 20:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
提前预祝俺家大美妞旗开得胜马到成功,oye~~~~~~~
那些个图表看的我很舒服啊。加油加油~！
moremore 发表于 2011-6-22 08:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢多多的加分 {:5_322:}
mm辛苦啦
我好像排挺后面的。。。。。我要加油！！！！！
liuer3 发表于 2011-6-22 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这其实不是评比，只是让大家能更清楚的看到这个星期的效果，是鼓励为主，督促为辅的{:5_383:}
回复请别叫我小胖子
mm，我今天早上秤，又变成了69kg了，真是搞不明白了，明明mc结束了的黄金期 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-22 10:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
医生说的很有道理啊，很可能是因为甲状腺激素太少的原因。亲爱的别着急了，要有信心持之以恒的坚持下去哈！{:5_342:}
图表做的好棒~~~情况看的很清晰。。。更有动力了。真好。
我的体重目前还是按照53.4算吧。因为我 ...
大晴天 发表于 2011-6-22 11:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩就别谦虚啦，你绝对是我的榜样啊，3天苹果餐，我真是坚持不下来{:5_336:}
晕啊，我一直都是早上称，下午的话我怕自己的小心肝受不了。。
胖脸 发表于 2011-6-22 13:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我和你一样一样一样滴{:5_360:}
介个楼里的MM简直太神勇了，都这么有毅力！
我前阵子废掉了。受到极大的鼓舞而奋起
rani 发表于 2011-6-22 19:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一起加油！{:5_377:}
为毛就是木有174的啊，欺负人啊
长袜子皮皮 发表于 2011-6-22 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
果然嫩很高，怪不得我觉得照片里的长腿不是一般人都有的嘛{:5_387:}
周末要和朋友聚会，自驾游去国王湖玩拉！希望不要吃的太多！！
胖脸 发表于 2011-6-23 11:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
希望天气给面子，今天天就不太好，不给力{:5_367:}
早上起来发现称坏了，每次站上去都不一样，误差还挺大。。。请个假，希望下周能修好，或者，换新 ...
cooljht 发表于 2011-6-23 11:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈哈，说不定你其实比之前报的减的多很多呢{:5_456:}
俺也来加入吧，感觉人多点一起减肥有动力，可以互相督促，身高164cm,67kg目标体重60,为期3个半月， ...
fensterglas 发表于 2011-6-23 13:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎MM，那我也把你加到前面哦～我们一起加油，记得经常上来报进度哈{:5_318:}
刚才忍不住喝了一大杯豆浆，最可怕的是还吃了猪肘子。。。太香了。。。
胖脸 发表于 2011-6-23 17:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
……
晚上多运动一下吧{:5_383:}
我也来汇报了，昨天都漏了一天，真不好。这两天都在朋友家玩的昏天黑地，昨晚回到家都两点半了，就没上来汇报，今天早晨也是起来就出去了。
今天早晨体重77.7 kg
上午 泡饭一碗，馒头1个半
下午 pizza 3小块
运动：晚上30个仰卧起坐
明天mc就差不多要过去了，要好好抓紧时间把这几天长出来的肉快点甩下去。
PS 我昨天买了左旋肉碱和镁片，打算之后每天吃左旋肉碱然后运动，看看减肥效果会不会好一些，大家等我做了小白鼠上来汇报哈。
康姆昂，贝比~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这英文，这措辞，多销魂{:5_319:}
回复 377# 请别叫我小胖子
我查了查mm说的左旋肉碱才发现昨天我的一个好朋友推荐给我的也是这个东东，我从aldi买了，一起跟mm白鼠吧{:5_363:}
回复 368# 请别叫我小胖子
谢谢mm鼓励{:5_315:}，我要坚持下去跟身上的肉肉做斗争{:5_395:}
回复 370# 请别叫我小胖子
{:5_377:}
我也来汇报了，昨天都漏了一天，真不好。这两天都在朋友家玩的昏天黑地，昨晚回到家都两点半了，就没上来汇 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-23 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有个好朋友，配合着左旋和节食，足足瘦了十几公斤。但是最后我的疑问就是究竟是药起了作用还是节食起了作用。
我朋友真的是毅力非凡，大冬天的就是忍着不吃，能活活饿哭了~~~我听了心疼之余就是无比的佩服。
人啊，真的是要到了那个非减不可的份儿上，才能真的见成效。
回复 382# moremore
太有毅力了{:5_370:}，这个mm没加上运动吗？
回复moremore
太有毅力了，这个mm没加上运动吗？
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 09:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有的，每天晚上跑步，从家里跑到市中心再回来。
还不吃淀粉不吃糖，只吃一点蔬菜和肉。但是坚持运动是不容易的，后来还是以节食为主。
{:5_387:}俺觉得晚饭不吃淀粉挺有用的，如果肚子饿的话吃点火鸡肉或者蔬菜都可以
来汇报啦
6月22日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘菜（蘑菇，鸡肉），半个酸奶
期间 六分之一个西瓜，半根玉米
运动 30个仰卧起坐+55分慢跑
坚持啊，不放弃不放弃，看看明天情况{:5_395:}
回复请别叫我小胖子
我查了查mm说的左旋肉碱才发现昨天我的一个好朋友推荐给我的也是这个东东， ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 08:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好啊，两个人的话效果会更权威吧。我是在DM买的，是每粒500mg的含量～
不知道mm google过左旋肉碱的服用方法没，如果没有的话我就贴在这里，大家都正好看一下好啦{:5_387:}
我们在选择和使用旋肉碱产品时要注意以下几点：
1、 左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。
2、左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ ６小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
还有就是我在网上看了很多人的评价，觉得最好是吃三周停一周，也就是mc来的那一周最好停药。MM也可以参考{:5_363:}
我有个好朋友，配合着左旋和节食，足足瘦了十几公斤。但是最后我的疑问就是究竟是药起了作用还 ...
moremore 发表于 2011-6-24 09:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥如果能管住嘴，我觉得那肯定是效果最好的。那她现在瘦下来了还吃左旋吗？她吃左旋有什么不适吗？
来汇报啦
6月22日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘菜（蘑菇，鸡肉），半个酸奶
期间 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 22:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错，终于迈入68 kg的大关啦{:5_370:}
我也来汇报啦
6月22日
早晨体重77.5 kg
上午： 毛豆肉丝挂面
晚上：两个苹果，一个香蕉，一个酸奶
晚上和朋友出去喝东西，喝了一杯不加糖的草莓奶昔。我和他们说的我有zuckerkrank，结果他们就真的一点糖都没给我放……真是一点甜味都没有{:5_367:}足以可见我们平时在外面喝的那些冷饮有多少糖分{:5_323:}
运动：骑了两个小时自行车