凌波不过横塘路 发表于 2012-6-18 23:15 static/image/common/back.gif
我不怎么用qq的，装qq纯粹是因为过去很熟的一帮网友用qq。qq的网站我基本上都不去的。
qq是说芊芊茜茜这个版块。。。
Eggplant 发表于 2012-6-18 23:17 static/image/common/back.gif
qq是说芊芊茜茜这个版块。。。
晕死。。。我想起来了，以前在婚版看到有人提到过你的嘛，好像用过一个外号是带师的。
凌波不过横塘路 发表于 2012-6-18 23:18 static/image/common/back.gif
晕死。。。我想起来了，以前在婚版看到有人提到过你的嘛，好像用过一个外号是带师的。
是的。{:5_338:}
话说我这个月要加把劲了！
这几天看到一个姐们，也是和我差不多高，比我穿小1个号啊，她也是运动达人。
我要减肥！ 一定要能传下34号的衣服。。。滚啊滚。。。
接下来的30天争取要下去2公斤！
最近觉得运动和饮食都还好，但是还是想更精干一些，所以还是要冻得更多些，吃的更少些。欢迎大家来监督鞭笞LZ！
Eggplant 发表于 2012-6-18 23:21 static/image/common/back.gif
是的。
话说我这个月要加把劲了！
这几天看到一个姐们，也是和我差不多高，比我穿小1个号啊， ...
天哪，话说34号各个牌子大小也不太一样啊。36号就好了么。
你多高啊？
凌波不过横塘路 发表于 2012-6-18 23:37 static/image/common/back.gif
天哪，话说34号各个牌子大小也不太一样啊。36号就好了么。
你多高啊？
174cm。 我那个姐们170cm。。。
Eggplant 发表于 2012-6-19 00:11 static/image/common/back.gif
174cm。 我那个姐们170cm。。。
晕死，你174要34码的，你希望自己多瘦哇，别变成排骨精了{:4_297:}
凌波不过横塘路 发表于 2012-6-19 00:14 static/image/common/back.gif
晕死，你174要34码的，你希望自己多瘦哇，别变成排骨精了
不会的啦，我就是想再下去点。。。
Eggplant 发表于 2012-6-19 00:23 static/image/common/back.gif
不会的啦，我就是想再下去点。。。
我都不敢鞭策你了，改鼓励你多吃了{:5_381:}
不知道mm练了多久，可以跑到8公里以上的。。。我现在一周跑2次3公里。。。每次跑之前就觉得压力好大。。。真心很累，虽然只有3公里。
merryyang 发表于 2012-6-20 18:18 static/image/common/back.gif
今天天气太闷，我只跳了半小时
只要坚持运动就可以！话说我发现，任着自己的性子跑的话，果然会越跑越快的，
今天没有用那个测速度的app，时速9,11公里的说。平时有测速的话我会刻意保持在9公里的时速以下的。
回来上称发现跑前和跑后竟然差了0,8公斤。
不过这个应该很多都是水分罢了。但是还是觉得很惊人。
merryyang 发表于 2012-6-20 20:42 static/image/common/back.gif
我每天都动，心情好。
你跑得快
的确是跑的好快。
话说太奇怪了，冲凉以后又轻了0,3kg。
这个是怎么回事啊，好神奇。
Eggplant 发表于 2012-6-20 21:03 static/image/common/back.gif
的确是跑的好快。
话说太奇怪了，冲凉以后又轻了0,3kg。
这个是怎么回事啊，好神奇。
我洗澡也会轻一点~我猜是洗澡也消耗热量的，还是可能汗液留在表面被洗掉了一点。。
嗯，喝点水，有助于代谢废物排出身体~{:5_335:}
苹果树1117 发表于 2012-6-20 21:30 static/image/common/back.gif
嗯，喝点水，有助于代谢废物排出身体~
嗯嗯，喝了点草药茶。就是茜茜里那个mm给出来的治疗痘痘的方子。
很好啊，我喝了2包以后真的就没有再长了。而且味道很清淡，夏天冰一下加点蜂蜜味道很好呢~
Eggplant 发表于 2012-6-20 22:11 static/image/common/back.gif
嗯嗯，喝了点草药茶。就是茜茜里那个mm给出来的治疗痘痘的方子。
很好啊，我喝了2包以后真的就没有再长了 ...
给个地址看看。
今天跳了48分钟zumba加一些局部练习，小崩溃了，坐起来的时候一阵尖锐的头疼。。。
苹果树1117 发表于 2012-6-20 21:30 static/image/common/back.gif
我洗澡也会轻一点~我猜是洗澡也消耗热量的，还是可能汗液留在表面被洗掉了一点。。
可能两者都有吧？总之挺有趣的。
苹果树1117 发表于 2012-6-20 22:14 static/image/common/back.gif
给个地址看看。
今天跳了48分钟zumba加一些局部练习，小崩溃了，坐起来的时候一阵尖锐的头疼。。。
是不是脱水了。。。今天的天气挺诡异的，气压很低，所以运动的时候是有点不太舒服。
这个zumba亲是自己在家跟着vedio练习吗？哪里有的下啊。
苹果树1117 发表于 2012-6-20 22:14 static/image/common/back.gif
给个地址看看。
今天跳了48分钟zumba加一些局部练习，小崩溃了，坐起来的时候一阵尖锐的头疼。。。
地址找不到了，但是方子我记下来了。
Queckenwurzel 40g,
Stiefmuetterchenkraut 20g,
Schachtelhalmkraut 20g,
Brennesselblaetter 20g,
Eggplant 发表于 2012-6-20 22:21 static/image/common/back.gif
是不是脱水了。。。今天的天气挺诡异的，气压很低，所以运动的时候是有点不太舒服。
这个zumba亲是自己在 ...
嗯，我就是自己搜出来的，我看了好几个不同的，都差不多。我自己跟的是这个
ttp://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDYwMjky.html
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-6-20 22:49 编辑
Eggplant 发表于 2012-6-20 22:25 static/image/common/back.gif
地址找不到了，但是方子我记下来了。
Queckenwurzel 40g,
Stiefmuetterchenkraut 20g,
效果重点是清火的？这些材料是去哪里买，dm，还是去apotheke？
苹果树1117 发表于 2012-6-20 22:45 static/image/common/back.gif
嗯，我就是自己搜出来的，我看了好几个不同的，都差不多。我自己跟的是这个
ttp://v.youku.com/v_show/i ...
谢谢亲，我也练练看看~~
苹果树1117 发表于 2012-6-20 22:47 static/image/common/back.gif
效果重点是清火的？这些材料是去哪里买，dm，还是去apotheke？
是去药店订。这么个混合起来100g的话大概6欧左右的样子。
Eggplant 发表于 2012-6-20 23:03 static/image/common/back.gif
是去药店订。这么个混合起来100g的话大概6欧左右的样子。
OK，试试！！
Eggplant 发表于 2012-6-20 23:03 static/image/common/back.gif
是去药店订。这么个混合起来100g的话大概6欧左右的样子。
我怎么出了那么多汗都不轻啊！{:4_292:}
苹果树1117 发表于 2012-6-20 23:06 static/image/common/back.gif
我怎么出了那么多汗都不轻啊！
不着急啦~ 一次运动不可能会轻好多的啦。
苹果树1117 发表于 2012-6-20 23:04 static/image/common/back.gif
OK，试试！！
好呀，可以试试看。我喝了效果还不错的说
Eggplant 发表于 2012-6-20 23:15 static/image/common/back.gif
不着急啦~ 一次运动不可能会轻好多的啦。
又是好几天，体重一点不动了！每一斤肉都减的这么艰难。