萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2012-6-26 00:07

merryyang 发表于 2012-6-25 23:59 static/image/common/back.gif
精神面貌也很重要。关键要热爱生活

没错！不能自己放弃自己！
多大岁数也要有生活的热情~~~

Eggplant 发表于 2012-6-26 19:39

跑一天，休息一天~~ 今天的任务是彻底的打扫房间收拾鞋柜。。。aaa，后一项任务想起来就头疼aaa。。。

苹果树1117 发表于 2012-6-26 21:51

Eggplant 发表于 2012-6-26 19:39 static/image/common/back.gif
跑一天，休息一天~~ 今天的任务是彻底的打扫房间收拾鞋柜。。。aaa，后一项任务想起来就头疼aaa。。。

计划惊人的类似，我今天也休息，想整理衣柜 - - 想起来就头疼

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:01

苹果树1117 发表于 2012-6-26 21:51 static/image/common/back.gif
计划惊人的类似，我今天也休息，想整理衣柜 - - 想起来就头疼

头疼了几个小时以后，还是没彻底搞定。鞋太多了。。。

Eggplant 发表于 2012-6-27 22:04

今天的天气有点坑爹了，乍一看很适合户外运动，下班就滚出门跑步了，结果发现天气有点阴，有点闷，
所以不是很舒服，本来还想着今天就少跑一点回来看球赛的，结果9,3公里的距离还是跑了1小时5分钟左右的样子。。。

苹果树1117 发表于 2012-6-27 22:14

Eggplant 发表于 2012-6-27 22:04 static/image/common/back.gif
今天的天气有点坑爹了，乍一看很适合户外运动，下班就滚出门跑步了，结果发现天气有点阴，有点闷，
所以不 ...

今天继续休息，MC千呼万唤终于来了，奇异的是MC来了居然还轻了

Eggplant 发表于 2012-6-27 22:21

苹果树1117 发表于 2012-6-27 22:14 static/image/common/back.gif
今天继续休息，MC千呼万唤终于来了，奇异的是MC来了居然还轻了

来了以后水肿会消掉，所以会轻的呢。
等MC走了以后就是减肥黄金周，加油加油！

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:09

Eggplant 发表于 2012-6-27 22:21 static/image/common/back.gif
来了以后水肿会消掉，所以会轻的呢。
等MC走了以后就是减肥黄金周，加油加油！

理论上应该重一点吧，可是没有重，不知道是吃清淡了不会水肿，还是体重更轻了，所以水肿以后还是轻

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:13

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:09 static/image/common/back.gif
理论上应该重一点吧，可是没有重，不知道是吃清淡了不会水肿，还是体重更轻了，所以水肿以后还是轻

啊，你是MC来的时候水肿么？
我都是来之前有点水肿，来了反倒没事了。

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:17

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:13 static/image/common/back.gif
啊，你是MC来的时候水肿么？
我都是来之前有点水肿，来了反倒没事了。

是之前就会有点水肿，不过我一般来了开始一两天还是肿的~

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:20

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:17 static/image/common/back.gif
是之前就会有点水肿，不过我一般来了开始一两天还是肿的~

是这样啊！
我是来了以后就消肿了。。。

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:22

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:20 static/image/common/back.gif
是这样啊！
我是来了以后就消肿了。。。

这么说来也可能是我提早消肿了，所以轻了点。规律性运动以后会比较不容易水肿的。

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:26

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:22 static/image/common/back.gif
这么说来也可能是我提早消肿了，所以轻了点。规律性运动以后会比较不容易水肿的。

要是这样那很好啊，水肿真的挺难受的。

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:31

Eggplant 发表于 2012-6-27 23:26 static/image/common/back.gif
要是这样那很好啊，水肿真的挺难受的。

水肿我忍了，我最不舒服的是偏头疼和失眠。

阳光下的风车 发表于 2012-6-28 11:16

好楼，要顶 {:5_325:}

Eggplant 发表于 2012-6-28 13:27

苹果树1117 发表于 2012-6-27 23:31 static/image/common/back.gif
水肿我忍了，我最不舒服的是偏头疼和失眠。

那个头疼是很讨厌的。

Eggplant 发表于 2012-6-28 13:27

阳光下的风车 发表于 2012-6-28 11:16 static/image/common/back.gif
好楼，要顶

{:5_319:}{:5_342:}

merryyang 发表于 2012-6-29 22:36

Eggplant 发表于 2012-7-1 13:50

这几天都在下雨，没法跑步，再家里做pump it up。也挺爽的。

苹果树1117 发表于 2012-7-1 16:47

Eggplant 发表于 2012-7-1 13:50 static/image/common/back.gif
这几天都在下雨，没法跑步，再家里做pump it up。也挺爽的。

我们这里也一直下雨，很闷。MC过去了，今天我也回复pump it up。

Eggplant 发表于 2012-7-1 19:13

苹果树1117 发表于 2012-7-1 16:47 static/image/common/back.gif
我们这里也一直下雨，很闷。MC过去了，今天我也回复pump it up。

下午收拾了屋子以后又挑了一会zumba。今天算是跳操的一天~~

苹果树1117 发表于 2012-7-1 20:56

Eggplant 发表于 2012-7-1 19:13 static/image/common/back.gif
下午收拾了屋子以后又挑了一会zumba。今天算是跳操的一天~~

好热啊，汗如雨下~~几天没跳，今天跳起来就左下腹疼。。。郁闷

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:00

苹果树1117 发表于 2012-7-1 20:56 static/image/common/back.gif
好热啊，汗如雨下~~几天没跳，今天跳起来就左下腹疼。。。郁闷

厉害不？不是扭伤吧？{:4_458:}

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:21

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:00 static/image/common/back.gif
厉害不？不是扭伤吧？

不是扭伤，感觉是脏器问题。跳的时候疼，停下来就好了。

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:25

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:21 static/image/common/back.gif
不是扭伤，感觉是脏器问题。跳的时候疼，停下来就好了。

是不是就是俗称的岔气疼？

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:35

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:25 static/image/common/back.gif
是不是就是俗称的岔气疼？

这么说起来好像是~自己感觉不严重~

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:39

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:35 static/image/common/back.gif
这么说起来好像是~自己感觉不严重~

如果是真的岔气疼的话，可能是热身不充分。
有个办法就是降低运动强度，深呼吸以后憋气然后握拳轻轻敲打隔膜肌肉。
据说效果不错。
但是最好的办法还是热身和准备活动做的充分一点啦~~

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:54

Eggplant 发表于 2012-7-1 21:39 static/image/common/back.gif
如果是真的岔气疼的话，可能是热身不充分。
有个办法就是降低运动强度，深呼吸以后憋气然后握拳轻轻敲打 ...

应该是MC几天不动了以后不适应吧~~MC期间没怎么样就自己下去了1KG，太开心了~~

Eggplant 发表于 2012-7-1 22:01

苹果树1117 发表于 2012-7-1 21:54 static/image/common/back.gif
应该是MC几天不动了以后不适应吧~~MC期间没怎么样就自己下去了1KG，太开心了~~

其实MC期间我也会运动的，不过就是强度时间全方位会降低一点。。。

苹果树1117 发表于 2012-7-1 22:02

Eggplant 发表于 2012-7-1 22:01 static/image/common/back.gif
其实MC期间我也会运动的，不过就是强度时间全方位会降低一点。。。

慢跑？跑慢一点？

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