下雨下雨。。还是下雨。
昨晚在家郑多燕了一下。
发现跟出门跑步有天差地别。
在家容易偷懒。现在天冷。我很尽力的做郑多燕。争取动作全部标注，可是完全不出汗了。
不行。今天去fitness看看。报个名算了
怒了 发表于 2012-6-6 14:58 static/image/common/back.gif
下雨下雨。。还是下雨。
昨晚在家郑多燕了一下。
发现跟出门跑步有天差地别。
pump it up~试试，应该能出汗~
我开始也懒得运动，就去gym，比较有压力。现在习惯了，觉得出门比较浪费时间，背着大包小包的，就开始在家运动。
苹果树1117 发表于 2012-6-6 17:02 static/image/common/back.gif
pump it up~试试，应该能出汗~
我开始也懒得运动，就去gym，比较有压力。现在习惯了，觉得出门比较浪费时 ...
对了.我上网找了一下piu...感觉有点跟不上.动作好快哦.我都没注意到动作有没有做到位她们都下个动作了.是不是我找错了集数.我看的是沙滩穿bikini的那一集.感觉好性感.结果悲剧的跟不上{:4_283:}
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-6-6 23:17 编辑
怒了 发表于 2012-6-6 21:48 static/image/common/back.gif
对了.我上网找了一下piu...感觉有点跟不上.动作好快哦.我都没注意到动作有没有做到位她们都下个动作了.是 ...
多做几次就跟上了。这个每年一套的，04到2012，没有前后承接关系，每套都是完整的，哪一套都可以，沙滩这个是05的。
哦..这样呀..那我找一套简单点的先慢慢开始
怒了 发表于 2012-6-7 08:20 static/image/common/back.gif
哦..这样呀..那我找一套简单点的先慢慢开始
动作做到位比速度跟得上重要呢。实在跟不上也别太担心哈~~
今天的天气太好了，晴天，微风，23度。
早上起来果断出门跑步。10km， 1小时15分，消耗热量892大卡。
放松快走1km，11分钟，消耗78大卡。
Eggplant 发表于 2012-6-7 14:10 static/image/common/back.gif
今天的天气太好了，晴天，微风，23度。
早上起来果断出门跑步。10km， 1小时15分，消耗热量892大卡。
放松 ...
我们这里下雨，我心情也跟着阴沉。
苹果树1117 发表于 2012-6-7 22:58 static/image/common/back.gif
我们这里下雨，我心情也跟着阴沉。
下午以后我家这边也开始下雨了~~
{:5_367:}
Eggplant 发表于 2012-6-7 23:03 static/image/common/back.gif
下午以后我家这边也开始下雨了~~
被体重秤的上下起伏误差伤透了心{:4_297:}