Eggplant 发表于 2012-7-23 14:07 static/image/common/back.gif
谢谢，亲也来一起吧！
我现在每周跑两次，40多分钟，六七公里那个样子
一般是晚上9点跑，跟一个同事一起跑，很可惜他要搬家去其他城市了
自己跑得换时间了
另外，其他的时间做做玉珠铉，跳跳郑多燕
差不多两个月时间，体重减轻不明显，精神上感觉愉悦多了
唐多令 发表于 2012-7-23 14:13 static/image/common/back.gif
我现在每周跑两次，40多分钟，六七公里那个样子
一般是晚上9点跑，跟一个同事一起跑，很可惜他要搬家去 ...
昨天的天气实在是好啊！ 不跑步都对不起自己！ 果断滚出门跑步，１０ km， 1小时10分。好慢， 因为天气太热，到后来觉得还是belastung大了点。不知道什么时候才能把１０km跑进1小时啊。。。
Eggplant 发表于 2012-7-24 11:51 static/image/common/back.gif
昨天的天气实在是好啊！ 不跑步都对不起自己！ 果断滚出门跑步，１０ km， 1小时10分。好慢， 因为天气太 ...
这2天都挺热的啊~
前段时间一直膝盖疼。买了护膝以后用着又不舒服。可能护膝太紧，箍着的地方，感觉不出来热还是不热，就是痒痒的刺刺的，摘下来很湿。
苹果树1117 发表于 2012-7-24 14:42 static/image/common/back.gif
这2天都挺热的啊~
终于可以穿裙子了，我激动啊。
Eggplant 发表于 2012-7-24 15:26 static/image/common/back.gif
终于可以穿裙子了，我激动啊。
我找了条去年的热裤出来穿，非常松，哈哈哈
苹果树1117 发表于 2012-7-24 19:51 static/image/common/back.gif
我找了条去年的热裤出来穿，非常松，哈哈哈
瘦了瘦了！{:5_319:}
本来说歇一天的，结果歇到现在都还没开张。
家里俩娃病了，上周三看医生说只是咽痛发烧，多喝水休息就行，结果拖到本周一再看，变成链球菌感染了，连我也不幸中招，喉咙那个痛啊，一家3口统统要吃10天抗生素，老公不在家幸免此劫。哎~~~
cnhktw 发表于 2012-7-24 23:42 static/image/common/back.gif
本来说歇一天的，结果歇到现在都还没开张。
家里俩娃病了，上周三看医生说只是咽痛发烧，多喝水休息就行 ...
病了的话还是先养病，别勉强。就是不要借着生病这个事情敞开了猛吃猛喝就好。
Eggplant 发表于 2012-7-24 23:47 static/image/common/back.gif
病了的话还是先养病，别勉强。就是不要借着生病这个事情敞开了猛吃猛喝就好。
那是，得悠着点。天热想吃冰淇淋啊。{:5_310:}
cnhktw 发表于 2012-7-24 23:49 static/image/common/back.gif
那是，得悠着点。天热想吃冰淇淋啊。
好好养病别着急~~ {:5_315:}
说到雪糕哦，我今天下班还想着要不要吃一球，结果太热了，还是喝水解渴，就没吃成。
Eggplant 发表于 2012-7-24 23:54 static/image/common/back.gif
好好养病别着急~~
说到雪糕哦，我今天下班还想着要不要吃一球，结果太热了，还是喝水解渴，就 ...
过了周末要回国度假了，怎么能在FB机会多多的环境下保持锻炼和不增重，难度大啊。
cnhktw 发表于 2012-7-25 00:01 static/image/common/back.gif
过了周末要回国度假了，怎么能在FB机会多多的环境下保持锻炼和不增重，难度大啊。
一句话，就是要把锻炼放在和吃饭喝水上洗手间同样重要的地位上。{:5_342:}
要控制食欲，别一看见吃的就命都不要了那么猛吃。不光是身材完蛋，身体也吃不消的。
不过花式这么说，大多数人还是回国就玩命吃。。。
记得曾经见过一个女生，回国2个月，回来我没认出来。她自己说她胖了6kg。。。平均每天重了100克，半块黄油啊！每周胖了700克，3快黄油啊！！！ {:5_314:}
Eggplant 发表于 2012-7-25 00:10 static/image/common/back.gif
一句话，就是要把锻炼放在和吃饭喝水上洗手间同样重要的地位上。
要控制食欲，别一看见吃的就命 ...
这么吓人，看来我要一提筷子立马想到黄油为好。:dizzy:
cnhktw 发表于 2012-7-25 14:10 static/image/common/back.gif
这么吓人，看来我要一提筷子立马想到黄油为好。
可不是么。记得我看过一个段子， 说有人去商店里买１０kg 一只火鸡，说就是想看看自己减掉了多大的体积。。。
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-7-25 20:23 编辑
Eggplant 发表于 2012-7-25 14:49 static/image/common/back.gif
可不是么。记得我看过一个段子， 说有人去商店里买１０kg 一只火鸡，说就是想看看自己减掉了多大的体积。 ...
哈哈，我也可以这么做啦！
不错的贴子.以前一直都有每天慢跑的习惯.
好象最近这几年,就放弃了.
周末又开始了. 运动完之后,很有成就感. 人也觉得很有精神.
苹果树1117 发表于 2012-7-25 20:15 static/image/common/back.gif
哈哈，我也可以这么做啦！
特有成就感呢~
我爱粥润发 发表于 2012-7-25 21:22 static/image/common/back.gif
不错的贴子.以前一直都有每天慢跑的习惯.
好象最近这几年,就放弃了.
周末又开始了. 运动完之后,很有成就感 ...
欢迎加入！ {:5_342:}
今天热翻了，阳光下少说有30度以上。下班果断滚出门跑步。
终于扛不住换了吊带和短裤的跑步装备了。
8,8公里，1小时2分钟。那个汗啊。。。
Eggplant 发表于 2012-7-25 23:17 static/image/common/back.gif
今天热翻了，阳光下少说有30度以上。下班果断滚出门跑步。
终于扛不住换了吊带和短裤的跑步装备了。
8,8公 ...
哇厉害哦。一个小时。我现在就20分钟，10分钟拉伸练习。生理期暂停两天。
我爱粥润发 发表于 2012-7-26 12:44 static/image/common/back.gif
哇厉害哦。一个小时。我现在就20分钟，10分钟拉伸练习。生理期暂停两天。
过奖拉。 加上热身和cool down， 差不多要１ 个半小时。
Eggplant 发表于 2012-7-26 13:17 static/image/common/back.gif
过奖拉。 加上热身和cool down， 差不多要１ 个半小时。
我以前也是。可是停下来好几年了。哎。不过我一直也在学习跳舞，每个星期两个小时。也算运动吧。
我爱粥润发 发表于 2012-7-26 14:18 static/image/common/back.gif
我以前也是。可是停下来好几年了。哎。不过我一直也在学习跳舞，每个星期两个小时。也算运动吧。
那当然算运动啦。{:5_320:}
Eggplant 发表于 2012-7-26 15:11 static/image/common/back.gif
那当然算运动啦。
http://www.onmyskin.de/sale/kategorien/sportswear/sportswear/sport-bh/triaction-extreme-action-fushion-star-n-sport-bh.html
亲爱的，帮我看看，这个打折，有我的尺码，还有5块钱优惠券，怎么样
苹果树1117 发表于 2012-7-26 15:33 static/image/common/back.gif
http://www.onmyskin.de/sale/kategorien/sportswear/sportswear/sport-bh/triaction-extreme-action-fus ...
不错啊，可以买。
Eggplant 发表于 2012-7-26 16:09 static/image/common/back.gif
不错啊，可以买。
买了，哈哈~
苹果树1117 发表于 2012-7-26 19:35 static/image/common/back.gif
买了，哈哈~
哈哈，这个挺不错的，可以再更激烈的运动的时候穿都挺好的。价钱合算的。
话说我也再BS上买了2BH。
苹果树1117 发表于 2012-7-26 19:35 static/image/common/back.gif
买了，哈哈~
等到货了上来说心得，如果好我把这个网站推荐到首页上？
Eggplant 发表于 2012-7-26 19:40 static/image/common/back.gif
等到货了上来说心得，如果好我把这个网站推荐到首页上？
嗯，不知道送货快不快。尺码有限，只有2个，70B和70C。