萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

mangolassi 发表于 2013-7-16 14:51

luki妈 发表于 2013-7-16 13:26
前面晒小腿的两位男士，肿么把图片删掉了捏，干嘛这么羞射

有小腿看? 谁的腿? 照片哪呢

luki妈 发表于 2013-7-16 14:53

mangolassi 发表于 2013-7-16 13:51
有小腿看? 谁的腿? 照片哪呢

两个男冷都删掉了。。。{:4_285:}

phebee 发表于 2013-7-16 15:50

sleeper 发表于 2013-7-16 11:43
昨天insanitY伤到膝盖了。当时扭了一下，还是坚持做完了。半夜疼感上来了。得歇歇了。做到12。

休息一下吧，我用了前面同学分享的连接，把insanity都下下来了，仔细观摩了一下，差点没吓死

phebee 发表于 2013-7-16 15:50

luki妈 发表于 2013-7-16 13:24
我还正打算尝试有时不听歌跑呢
可能更能专注，不容易受不同的歌节奏干扰，我下次打算来试试
我家某人上 ...

我不行啊，有两次没音乐，跑得很差

luki妈 发表于 2013-7-16 16:34

phebee 发表于 2013-7-16 14:50
我不行啊，有两次没音乐，跑得很差

我还没试过{:4_279:} 今天好热，一会儿去游泳

phebee 发表于 2013-7-16 17:35

luki妈 发表于 2013-7-16 15:34
我还没试过 今天好热，一会儿去游泳

病人我彻底卧床了，呜呜

R2D2 发表于 2013-7-16 18:35

phebee 发表于 2013-7-16 16:35
病人我彻底卧床了，呜呜

冷饮吃多了吧。

phebee 发表于 2013-7-16 19:16

R2D2 发表于 2013-7-16 17:35
冷饮吃多了吧。

没吃冷饮，热感冒了，头疼，恶心呕吐

luki妈 发表于 2013-7-16 22:08

phebee 发表于 2013-7-16 18:16
没吃冷饮，热感冒了，头疼，恶心呕吐

你还不歇着在上网{:4_282:}

Eggplant 发表于 2013-7-17 14:18

phebee 发表于 2013-7-16 15:50
我不行啊，有两次没音乐，跑得很差

我有时候听广播。

R2D2 发表于 2013-7-17 15:09

Eggplant 发表于 2013-7-17 13:18
我有时候听广播。

听相声

Eggplant 发表于 2013-7-17 15:32

R2D2 发表于 2013-7-17 15:09
听相声

会突然大笑啊，吓坏路人呢。

R2D2 发表于 2013-7-17 18:50

Eggplant 发表于 2013-7-17 14:32
会突然大笑啊，吓坏路人呢。

何止路人，连跟在后头伺机行事的小鬼儿都被吓跑了。

Eggplant 发表于 2013-7-18 08:44

R2D2 发表于 2013-7-17 18:50
何止路人，连跟在后头伺机行事的小鬼儿都被吓跑了。

{:4_307:}

mangolassi 发表于 2013-7-18 09:58

昨天跑完步快步走回家的时候被蚊子在胳膊上咬了个大包，哭

Eggplant 发表于 2013-7-18 10:41

昨天论的太晚了，今天要提前点才好呢。

R2D2 发表于 2013-7-18 15:25

刚三哥同事给我做了一杯汤，

佐料：
番茄汁
胡椒粉
蒜蓉辣酱
蔬菜汤料
热水
Backerbsen

好咸，好辣.....

Eggplant 发表于 2013-7-18 15:32

R2D2 发表于 2013-7-18 15:25
刚三哥同事给我做了一杯汤，

佐料：


味道怎样啊

Eggplant 发表于 2013-7-22 15:39

这几天天气好热，大家运动的时候注意避暑和补充水份啊！

晓馨 发表于 2013-7-23 01:14

好贴啊，慢慢爬楼中

R2D2 发表于 2013-7-25 22:47

本帖最后由 R2D2 于 2013-7-25 21:48 编辑

10km, 损失1.5kg 水分。

汤料见底，味道就是那样....Backerbsen倒是买了好几包了。

Eggplant 发表于 2013-7-26 09:05

R2D2 发表于 2013-7-25 22:47
10km, 损失1.5kg 水分。

汤料见底，味道就是那样....Backerbsen倒是买了好几包了。

这种天气还能跑步，好厉害！

R2D2 发表于 2013-7-26 09:20

本帖最后由 R2D2 于 2013-7-26 15:49 编辑

Eggplant 发表于 2013-7-26 08:05
这种天气还能跑步，好厉害！

我休了足足2周，没运动。好吃好喝的。不过看来我不在的两周，似乎这楼造的没进展，似乎所有人都在偷懒耶，挨个普朗又到哪里去血拼大吃去了，insanity停了几日了？

山区人民爱照相 发表于 2013-7-26 17:24

这几天彻底歇了，太热了。而且从山上下来，一点都没动力

R2D2 发表于 2013-7-27 20:21

本帖最后由 R2D2 于 2013-7-27 22:47 编辑

现在是20点20分，温度还在25度，我不知道如何完成这样的运动，在如此炎热的夏天。 树林的一些凉爽，湖边的风景，能提供一些凉意吗....



http://www.youtube.com/watch?v=DXuoCOCECck


15k 完成， 前后体重差 3kg！

Eggplant 发表于 2013-7-28 19:15

R2D2 发表于 2013-7-26 09:20
我休了足足2周，没运动。好吃好喝的。不过看来我不在的两周，似乎这楼造的没进展，似乎所有人都在偷懒 ...

媒体那个，坚持的好好的呢！在家抡不晒地，又随时可以补充水分，所以影响不大。出么就有点惨。我都改晚上太阳下山以后出门了。

Eggplant 发表于 2013-7-28 19:18

R2D2 发表于 2013-7-27 20:21
现在是20点20分，温度还在25度，我不知道如何完成这样的运动，在如此炎热的夏天。 树林的一些凉爽，湖边的 ...

你带水了嘛？好容易中暑。。。。

R2D2 发表于 2013-7-28 21:30

Eggplant 发表于 2013-7-28 18:18
你带水了嘛？好容易中暑。。。。

没带20k以下不带水，25度以上不超过20k.不怕不怕。不过最近晒残了，变成黑人了。

Eggplant 发表于 2013-7-29 08:18

R2D2 发表于 2013-7-28 21:30
没带20k以下不带水，25度以上不超过20k.不怕不怕。不过最近晒残了，变成黑人了。

晒的黑一点显得瘦啊。。。而且tann一点不是更透着健康的感觉么。

R2D2 发表于 2013-7-29 09:52

Eggplant 发表于 2013-7-29 07:18
晒的黑一点显得瘦啊。。。而且tann一点不是更透着健康的感觉么。

谢你吉言，白胖子变黑胖子了。

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