三宅一生 发表于 2015-6-11 15:40
免费的Kreutzfahrt Urlaub你都不去？！浪费啊~~
是不是小时候被吓到了啊？有心理阴影什么的 ...
我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目全非。。。{:5_334:}
从此我的小心灵就被水灭了。
三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？
橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...
嘿嘿，杠杠的全优推销员啊！
这个一定要试哒！！
yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...
家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在坚持
所以：
1. 家务做到大家都能接受的程度就好
2. 上网定时
3. 做计划学习德语
这样就有时间去运动了！
三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？
橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...
kurzhantel也可以啊！{:5_387:}
yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...
我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小孩病了之类。次数多了，我也不好意思老叫她们了。人家毕竟不像我这么自由。
cosimo 发表于 2015-6-11 16:26
算无氧（阻力）训练。
无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹性，慢跑后期脚部会有钝疼，尤其是睡觉后第一次起下地时。{:5_317:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:40
我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目 ...
有的家长真的很让人无语。。。
{:4_287:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:01
无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹 ...
椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己30-45分钟就行了！
我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。
三宅一生 发表于 2015-6-11 17:03
有的家长真的很让人无语。。。
我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！