cosimo 发表于 2015-6-11 17:04
椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己 ...
绝对值得采纳!!
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:07
我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！
我爸也是，一样一样的，唯一不同的是，我天生一颗经得起折腾的心，女汉子就是这么炼成的。。。
瑜伽，普拉提都是塑形的
要减肥，还是有氧运动最管用
我觉得你看看健身老师们的身材就知道了
cosimo 发表于 2015-6-11 16:42
家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在 ...
hhhee。我是自由散漫啊，我看书时家里不能有人，一本侦探小说，400多页，才看了40页。总盼望着不用查字典，嗨！哪页都有不认识字，猜都猜不出来。还是上网省劲
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 16:45
我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小 ...
我都是天天下午去咖啡厅打发时间。有的孩子小，走不开。好容易遇到一个黑人同学，离我家100米距离，我俩年龄也一样。她身体有病，子宫肌瘤，不能多运动，这个月动手术。
Feiyang1999 发表于 2015-6-11 17:22
我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。
我发现练瑜伽后，睡眠好了。确实腿，胳膊，腰都该抻抻。听说练瑜伽上瘾，不抻抻不舒服的。真的吗？
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊
urbanist 发表于 2015-6-11 20:27
我觉得你看看健身老师们的身材就知道了
是的，她虽胖，但是型挺好，而且不是赘肉
stella_0183 发表于 2015-6-11 21:20
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊
你是不是血压低？正常瑜伽呼气，吸气对身体有好处的