最初由 蓝色海岸 发布
８月１８日
不知道大家知道有什么好办法，可以让人泻肚子吗？我今天吃了很多，其实也不是多，而是吃了不消化，很难受，散了很久的步都不舒服，又做了运动还是难受．
早餐：一点粥 辣白菜 肉片
下午吃了一小块洋葱面包
晚餐：米饭一点 红扒猪蹄２只 辣白菜
散步后吃了一块白萝卜，５０G酸奶
运动：散步１小时 ，饼干操
我从国内带了点芦荟粉，非常见效。不知道芦荟汁是不是有同样的功效？
中午，90G谅面，一点凉粉
下午 一个冰淇淋，香蕉
晚上，40G谅面，一个苹果，
睡前，做了饼干操，………………吃的算多么:o
最初由 小麦 发布
可能会有平台期，这时候更要坚持。
对，现在体重位于114，115，这样，先争取再减5斤哦
一定要坚持的说，))
:rolleyes: 不过，不知道自己能低的住诱惑么，:(
对了，mc期间的体重是不是比较重呢;)
最初由 蓝色海岸 发布
８月１８日
不知道大家知道有什么好办法，可以让人泻肚子吗？我今天吃了很多，其实也不是多，而是吃了不消化，很难受，散了很久的步都不舒服，又做了运动还是难受．
早餐：一点粥 辣白菜 肉片
下午吃了一小块洋葱面包
晚餐：米饭一点 红扒猪蹄２只 辣白菜
散步后吃了一块白萝卜，５０G酸奶
运动：散步１小时 ，饼干操
建议试一下木耳或冬菇，我吃完肯定上厕所，或者冷蜂蜜，芝麻糊也行，猪蹄是很难消化的，而且我们因为在节食期间，吃的东西都很清淡，肠胃消化力有所下降，所以吃完难受是正常的。:)
最初由 lililee13 发布
对，现在体重位于114，115，这样，先争取再减5斤哦
一定要坚持的说，))
:rolleyes: 不过，不知道自己能低的住诱惑么，:(
对了，mc期间的体重是不是比较重呢;)
好象是的，但过后是减肥最佳时期。
嗯，吃的是有点多了，我检讨。
早〉牛奶麦片，加咖啡。
午饭，炸猪排加一碗薯条，在饭堂吃的。
晚饭，60g米饭，加以点炒豆子，约100g葡萄。
谢谢小麦和ｓｉｎｙ的建议！我今天早晨还是这么难受，看到你们的回帖，但手边没有芦荟的东西，木耳和冬菇还要发一下，所以只好在网上找了个方子：香蕉＋蜂蜜＋酸奶，之前还喝了蜂蜜水，见效了，呵呵！
ｓｉｎｎｙ，我不是说你吃的多，而是你喜欢吃的东西淀粉含量和糖分高，比如：米羹，豆子，意粉，葡萄。我妈曾参加过凯利减肥，里面的医疗师特别上过一次课（也带我去啦），说过果仁含的淀粉和脂肪都很高，减肥期及恢复期不能吃，水果里葡萄是糖分最高的，吃几粒啦！
意粉他们制造过程会加很多ｂｕｔｔｅｒ，脂肪也很高。我看过很多出国的朋友胖了，一大半是吃它吃的。我也是，现在我已经２年不吃了。
一点小建议，不好意思，如果那真的是你的ｌｉｅｂｉｎｇｓ ｅｓｓｅｎ，可以不采纳我的意见:p
最初由 蓝色海岸 发布
８月１８日
不知道大家知道有什么好办法，可以让人泻肚子吗？我今天吃了很多，其实也不是多，而是吃了不消化，很难受，散了很久的步都不舒服，又做了运动还是难受．
JJ你可以吃一点香蕉加一点牛奶的，你可以试试的
;)
最初由 sinymm 发布
好象是的，但过后是减肥最佳时期。 )
)) 谢谢，我会好好努力的，))
德国的酸奶是不是很容易发胖哦:rolleyes:
刚又吃了一个酸奶，顶住要，