补上昨天的。
早饭，蜂蜜水一倍，牛奶麦片。
午饭，吃了一点炒面，加一根香蕉
晚饭，炒饭一碟，加了几颗葡萄。
上午步行接近两小时，下午打工两小时，运动量充沛啊。
其实减肥不用太刻意，时间长了，觉得太辛苦了，就半途而废，反弹起来更是厉害，凡事慢慢来，不当成一种负担就好了。最主要是保持愉快的心态！！！
同意阿，我可是话了接近半年才减下去的，不过可能还得坚持半年。
我惨了，这三个月以来，就是每个月平均1斤的左右，有时还没有，，，在下去我要没斗志了:confused:
大家继续努力啊。最近我要考试，所以就不发帖子了，呵呵。^_^
其实我目前对我自己的身材还算满意，减肥成功了，目前就是想把腹肌练一下。
希望我能一直保持着好身材。：）
咪咪老师，我见过你的照片亚，一点也不胖！！！！！！！！！！！！1
我回来了，参加朋友婚礼去了，出去了２天，回来后发现网络坏了，所以没能这２天来记日记．大家也想结婚吗？说实话，这件事给我的感动比较大，不知道大家是什么想法？
回来时本瘦了，到了１００斤，但好朋友尾随来家，闹得每天精疲力尽，加上睡的晚，就吃了２天夜宵，回到了１０１斤，还好没胖的离谱．朋友走了，今天恢复正常生活！
今天我终于鼓起勇气浮出水面来，因为看了姐妹门的帖子真是大受鼓舞呀。可是我还是不好意思，因为我的体积实在是太大了，可是这里的姐妹都那么瘦。而且我也不在德国，不知道姐妹们是不是欢迎呀，好了就写下今天的日记吧（01/09/2003）
早餐：9：00起床，然后喝了一杯豆浆，吃了一个鸡蛋，和少量的密瓜。
中午：其实到下无2：30才吃，低脂的鸡胸肉+花菜，用水煮的，只放了一点点盐，咖喱粉，和一叮点鸡精。然后吃了一个梨。
晚餐：一块饼干
因为晚上上课，今天就没有做运动。不过好在吃的不是 很多。
因为我的吨位太大了，所以得下点狠的呀。
大家有给我点鼓励呀。
支持楼上的妹妹，大家互相监督哦
九月一号开始
我正式加入减肥日记。
目标一个月减15斤！
希望各位JJMM监督
谢谢！:p