萍聚 › 塑身健体 › ※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

sinymm 发表于 2003-9-5 11:02

想问问海岸，上次你说的那个洗澡减肥法是怎么用的，好像试试，腿老是减不下去，烦人。
早饭，牛奶麦片，咖啡一杯，蜂蜜水一杯，
午饭。素面
晚饭，冬菇蒸猪肉，生菜叶子几片，饭一点点。

蓝色海岸 发表于 2003-9-5 12:24

回 sinny , 我每天洗澡时，到最后用喷头把腿冲热，再用较凉的水再冲洗一遍，实际就是热冷刺激加速消耗，有效果的！我的上臂后面出现了一点橘皮组织，我就这样试了一个夏天现在那点难看的皮肤已经没有了，很得意地说！
不过，sinny, 打工时如果总站着，腿也难减。建议还是要多运动。

Beta 发表于 2003-9-6 10:06

哎，讨厌的说，我这个星期吃的和以前一样，不过胖了将近1公斤，大家知道为什么吗？

hhjqd 发表于 2003-9-6 10:25

哈哈，那就下星期再减拉

郁闷，我昨天和同学一起吃饭
结果吃多了
今天发现张了一斤

所以总结出来，减肥期间千万不能和别人一起吃饭
不然就会不由自主的多吃拉~

hhjqd 发表于 2003-9-6 18:54

6号
昨天吃多了
体重加了一斤]
今天10点香蕉一个
11点SF，半个SF的甜点
下午4点左右一个香蕉一杯SF


体重101斤

蓝色海岸 发表于 2003-9-6 21:19

我觉得最近减肥 不是会像夏天那么好减了，要靠多运动才行。但这个季节是养皮肤的好时间，3餐少吃，但是要高营养，皮肤会很快的变好，而且头发也会很亮泽。这是我多年观察的经验啊！：）

Beta 发表于 2003-9-7 08:15

我要去跳楼了，，，越来越重了，，，怎么回事？

hhjqd 发表于 2003-9-7 22:15

连续三天违犯减肥法则
所以最近体重没有减下去
还是101斤

明天开始又上学了
估计又能坚持了
所以还是明天再接着写

sinymm 发表于 2003-9-8 10:19

同意海岸说的，最近好像头发变好了，高兴啊，其实天凉了，对减肥是不会构成威胁的，关键还是靠自己的毅力。
补上昨天的，
早饭，一杯蜂蜜水，一碗藕粉
午饭，蚝事肉片粥，加几粒花生米。
晚饭，一点米饭，加上炒杂蔬，没有肉的。
运动，饼干操加上柔软体操接近50分钟。

蓝色海岸 发表于 2003-9-8 13:53

我最近的饮食几乎已经形成少吃的习惯了，连零食都几乎不吃了，胃都饿小了，吃点就饱，每天也坚持做饼干操，不过体重就是101斤不动了！计划趁着德国漫长的雨季还没开始，抓紧户外运动，还想办一个健身房的卡，那里的环境好点，有很多人运动的时候对自己也是督促。
饼干操练下来，发现腰侧的赘肉没有了，小肚肚也平坦了一点，更加得意！对这次的8月减肥计划很满意，看来只要坚持，只有一个月也会取得成绩，大家加油！！！

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