今天生日，好惨，又是一个人过，只好吃得好些，安慰自己了，所以今天就不见肥了，大家见谅了。:D :D :D :D
生日快乐。 朋友家的电脑中病毒了，发贴急就像打仗一样，只好快讲！
8月22日
早午：鱼粥一碗，煎肉半片
晚：米饭半碗， 凉拌土豆丝3口，螃蟹2只， 两天没有来了 :)
大家都有没有在加油
我真的处于平台期了，体重中在114这样，居然和我高中时候差不多
不过，还是要坚持
早饭造就
午饭，凉面
晚饭，鸡块，黄瓜抄肉片，和豆角，米饭
苹果:) 8月２４日
ｌｉｌｉｌｅｅ，其实减肥并不是咱们想像的那么快，坚持一下，或是再检查一下是不是自己吃得东西搭配有问题，还是运动不够。
昨天回到家了，进门第一件事就是跳上秤，１０４斤了，大吃大喝果然应验。今天早上发现进入ＭＣ期，忙忙碌碌一天下来体重竟然恢复到１０３斤，看来忙碌才是最好的减肥办法，又能做事有收获，又能减肥。
早午餐：吐司２片，昨天的剩菜
晚餐：米饭１碗，白菜丸子汤，干扁豆角，凉拌蟹肉 （各少许）
运动：下午散步１个多小时 JJ说的对，到了一定的量以后，就很难了，最近吃饭又不怎么规律了
昨天还吃了麦当老哦，晕，还有冰淇淋，呵呵
体重变成了115哦，哭
不过，怎么搭配才能起到好的效果呢
还是在根据减肥餐实行呢？？ 最初由 lililee13 发布
JJ说的对，到了一定的量以后，就很难了，最近吃饭又不怎么规律了
昨天还吃了麦当老哦，晕，还有冰淇淋，呵呵
体重变成了115哦，哭
不过，怎么搭配才能起到好的效果呢
还是在根据减肥餐实行呢？？
我在流金那边看到一个贴子，觉得很不错，给大家总结一下，就是早饭，牛奶，主食一分，蜂蜜一杯，水果一个，午饭，吃肉和蔬菜，主食适量，晚饭，吃素，不吃宵夜，一般零食放在下午吃，当然是适量落，我觉得搭配挺合理的，不妨参考一下。 还有谢谢大家的祝福，我昨天上称一称，居然又减了一公斤阿，已经达到减10公斤了，哈哈，好高兴，真的是一份很好的生日礼物，高兴。 早饭，一碗藕粉，一杯清茶。
午饭，炒米饭，加点豆角炒鸡蛋。
晚饭，凉面，加一碗汤 最初由 sinymm 发布
还有谢谢大家的祝福，我昨天上称一称，居然又减了一公斤阿，已经达到减10公斤了，哈哈，好高兴，真的是一份很好的生日礼物，高兴。
真为你高兴。
我也觉得这个搭配的很好！
最初由 sinymm 发布我在流金那边看到一个贴子，觉得很不错，给大家总结一下，就是早饭，牛奶，主食一分，蜂蜜一杯，水果一个，午饭，吃肉和蔬菜，主食适量，晚饭，吃素，不吃宵夜，一般零食放在下午吃，当然是适量落，我觉得搭配挺合理的，不妨参考一下。