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julinzhang 发表于 2008-2-18 12:53

:D

偶来啦！

说说今天吃了什么吧

早饭：一杯牛奶，一碗银耳羹
午饭：米饭一小碗，宫保鸡丁，炒胡萝卜

   从周六吃完苹果后，胃还真的变小了。

晚上：一个西柚，一杯酸奶
   运动一个小时。

xjz 发表于 2008-2-19 00:49

我今天吃了一个西兰花，一盒0，5L的牛奶，一根香蕉，什么运动都没做，街上溜达了三个小时:P

融化的冰淇淋 发表于 2008-2-19 01:51

从1号到现在都没怎么正经吃饭，一天有时就几块饼干，最多一餐正餐（可能分2次吃）。不过还是打死也不愿意运动。。。。。。。。所以只少了1KG。。。。。。。。。$m7$

julinzhang 发表于 2008-2-19 10:35

唉！还是要运动的哦

julinzhang 发表于 2008-2-19 10:36

原帖由 xjz 于 2008-2-19 00:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天吃了一个西兰花，一盒0，5L的牛奶，一根香蕉，什么运动都没做，街上溜达了三个小时:P

mm吃的好少。。。。

昨天晚上我就吃了个西柚，早上起来那个饿啊！

julinzhang 发表于 2008-2-19 10:38

坚决贯彻早饭吃饱的好习惯，^_^

今天的早饭： 一杯柠檬水
            一杯豆奶，两片切片面包

xjz 发表于 2008-2-19 11:41

原帖由 julinzhang 于 2008-2-19 10:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


mm吃的好少。。。。

昨天晚上我就吃了个西柚，早上起来那个饿啊！
我也很饿哎，但是咬牙忍住了，可能咱们还没习惯少吃，但是我一想到后天就要飞，唉，回来再重头减吧$m4$

julinzhang 发表于 2008-2-19 13:26

原帖由 xjz 于 2008-2-19 11:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也很饿哎，但是咬牙忍住了，可能咱们还没习惯少吃，但是我一想到后天就要飞，唉，回来再重头减吧$m4$



幸福啊，我也好想回家。。。。。

julinzhang 发表于 2008-2-19 13:31

中午吃了一小碗米饭，四季豆炒鸡胸肉加上四喜烤芙。

饭后站立30分钟

现在我就只是晚上吃一个水果或者酸奶，加上运动的方法。对缩胃确实有效！

从上个周六开始，今天是第四天了。

单看午饭就只是我以前吃的三分之一的量，呵呵。

我的要求其实也不高啦，每个星期瘦2－3斤就可以了。

毕竟胖不是一天长上来的，也要慢慢减：）

julinzhang 发表于 2008-2-19 13:33

:(
虽然现在还不能习惯晚上不吃，但是还是要坚持下去！

加油咯！！！$m15$

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