把帖子看完，终于看到LZ的秘方了，这不是瑜伽里的一个动作啊，我每天在做瑜伽，蕙兰初级的B里头就有这个动作，不过不会做这么长时间罢了，看来要坚持做下去啊。现在长到历史新高了，之前西柚的下来，也没减多少，泪奔。
呵呵，我已经预见到我的减肥之路一定很漫长，难得jms这么捧场，以后如果有什么有效的办法，我也会及时跟大家分享的:P
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-13 22:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
把帖子看完，终于看到LZ的秘方了，这不是瑜伽里的一个动作啊，我每天在做瑜伽，蕙兰初级的B里头就有这个动作，不过不会做这么长时间罢了，看来要坚持做下去啊。现在长到历史新高了，之前西柚的下来，也没减多少 ...
我就是坚持下来才发现原来瑜珈确实很有效，所以准备参加个高温瑜珈玩玩，希望会有效果嘻嘻
原帖由 xjz 于 2008-2-13 22:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上次在这里逛的时候无意中发现一个MM介绍的瘦腰的好方法,就是躺在床上曲膝左右侧摇,每天坚持600下就可以了,我看这方法挺简单就试着做了二十天,没想到真的狂有效啊~~~~狂喜中,但后来找不到那个贴子了,特来感谢那 ...
这个好。。。我也要配合做$x18$
超佩服你的。。。考试期间都减，向你学习$握手$
:)
原来是这个啊！
蕙兰瑜伽初级里确实也有的，只是好久没有做了......
下周 开始放假了，要重拾我很久没有练习的瑜伽咯，唉！自从到了德国之后，就没有怎么好好运动过！
因为生活习惯的改变，导致身材的改变啊！
MC迟到了几乎半个月，都快把我逼疯了，我想我的减肥日子暂时要告一段落了，因为4天以后我就要回国，唉，太过分了，企盼已久的黄金期竟然要变成狂长肉期了$m7$
不过我有50％的信心尽量少吃外加多运动来控制住我的体重
这二十天的减肥可以总结为两个字，那就是失败，少3斤肉在我身上几乎等于完全没有少，唉，仰天长叹啊$m4$
再回来的时候会继续我的减肥事业吧
[ 本帖最后由 xjz 于 2008-2-16 18:51 编辑 ]
原帖由 xjz 于 2008-2-15 20:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MC迟到了几乎半个月，都快把我逼疯了，我想我的减肥日子暂时要告一段落了，因为4天以后我就要回国，唉，太过分了，企盼已久的黄金期竟然要变成狂长肉期了$m7$
不过我有50％的信心尽量少吃外加多运动来控制住我的体 ...
祝回国玩的开心$送花$
好不容易回去可以大饱口腹，在国内多吃多Shopping，长肉就不会那么快了，大不了回来再减
这个动作我一做人就跑了，开始在床头，做两下人就到床尾了$郁闷$
原帖由 bluetezeit 于 2008-2-16 17:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个动作我一做人就跑了，开始在床头，做两下人就到床尾了$郁闷$
我也是，每做一百个就得从床尾爬到床头，呵呵，普遍现象哎