萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:30

kittycat 发表于 2011-8-22 23:24 static/image/common/back.gif
玉米好吃啊，我很爱

我也是我也是，我是吃玉米可以别的啥都不吃的那种～

而且我爱吃有点嚼劲的老玉米，不喜欢那种一咬一包水的嫩玉米{:5_328:}

长袜子皮皮 发表于 2011-8-22 23:30

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:27 static/image/common/back.gif
34

不信，上PP撒

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:30

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:24 static/image/common/back.gif
先更新一下昨天的。
早餐(482大卡)
黑咖啡 50克 1大卡


午餐你都不吃啦～

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:31

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:25 static/image/common/back.gif
參加減肥小分隊咯

欢迎欢迎哈～

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:31

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:32

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:32

kittycat 发表于 2011-8-22 23:26 static/image/common/back.gif
嗯，不离，我现在对自己挺满意的，希望一直坚持到达到目标为止

一定会哒～我相信我们都会到达理想体重哒～到时候我们就是一起作战的战友啦，肯定关系贼铁，哈哈

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:32

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:17 static/image/common/back.gif
当然啦！！！

上啦，在5009楼

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:32

今天的。

早餐(483大卡)
黑咖啡 20克 0大卡
牛奶(德国牛) 100克 60大卡
酸奶 150克 108大卡
马玉山黑麦燕麦综合麦片 85克 315大卡
上午加餐(37大卡)
广澳夏果笑口夏威夷果 5克 37大卡
午餐(274大卡)
覆盆子 250克 130大卡
酸奶 200克 144大卡
下午加餐(37大卡)
柠檬点心 1份 37大卡
晚餐(260大卡)
生菜(牛俐) 200克 30大卡
番茄 1个(大) 31大卡
熏三文鱼 100克 199大卡
· 摄入总热量：1091大卡
· 三餐热量比：4.7 : 2.7 : 2.6
· 加餐占总热量的比值：6.77%
运动
梳妆打扮（站或坐） 15分钟 20大卡
淋浴（站） 20分钟 27大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 201大卡
芭蕾，现代舞，扭摆舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞 20分钟 102大卡
吃东西（坐） 20分钟 13大卡
从家走到车旁，或从车站走到工作场所 15分钟 30大卡
运动消耗：393大卡

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:33

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:34

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:22 static/image/common/back.gif
好吧，你已经不停留在社会主义初级阶段了～

我还停留在原始社会，遮阳基本靠手

跑步的话，戴个太阳眼镜不？

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:34

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:29 static/image/common/back.gif
猜猜哪个是我 哈哈

肯定不是靠边的那俩！

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:34

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-22 23:34 编辑

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:33 static/image/common/back.gif
從46公斤一下肥到了60公斤，沒辦法控制住自己的體重了，現在成了超級肥婆，丑死了。{: ...

60公斤还好啦，稍微减下就标准啦 {:5_327:}

kittycat 发表于 2011-8-22 23:34

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:30 static/image/common/back.gif
我也是我也是，我是吃玉米可以别的啥都不吃的那种～

而且我爱吃有点嚼劲的老玉米，不喜欢那种一咬一包 ...

我在国内其实一点都不爱吃，来德国后突然喜欢上了，奇怪
我各种都爱吃，煮好就单吃玉米，不像我lg，又抹黄油又撒盐的

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:34

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:27 static/image/common/back.gif
我每天上来嘟囔那么些，一河滩的字还算“不哼不哈”啊

我是说，你都么怎么挣扎啊徘徊啊复胖啊暴了啊。。。就减下去了~~ {:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:35

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:29 static/image/common/back.gif
说上就上

哪一个是嫩。。。{:5_318:}

kittycat 发表于 2011-8-22 23:35

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:32 static/image/common/back.gif
一定会哒～我相信我们都会到达理想体重哒～到时候我们就是一起作战的战友啦，肯定关系贼铁，哈哈

{:5_384:}拥抱一下

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:35

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:34 static/image/common/back.gif
肯定不是靠边的那俩！

晕，肯定啦，否则我变态啦{:5_328:}，中间那俩，是左边的还是右边的？

kittycat 发表于 2011-8-22 23:36

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 22:32 static/image/common/back.gif
上啦，在5009楼

右2是你吗？

长袜子皮皮 发表于 2011-8-22 23:36

本帖最后由 长袜子皮皮 于 2011-8-22 23:36 编辑

我出100JY赌猜蓝衣服滴

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:36

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:36

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:27 static/image/common/back.gif
34

那不是整生日，送小一点的就好啦。
你预算多少？

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:36

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:35 static/image/common/back.gif
哪一个是嫩。。。

你猜你猜你猜猜猜 {:5_310:}

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:36

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:27 static/image/common/back.gif
没错，否则还不如不运动，对身体特伤

嗯嗯，一定要注意不能受伤啊。。。

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:37

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:30 static/image/common/back.gif
午餐你都不吃啦～

起来的太晚了，早午饭解决了。。。

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:37

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:29 static/image/common/back.gif
说上就上

有银子啦，哈哈，谢谢皮皮 {:5_320:}

长袜子皮皮 发表于 2011-8-22 23:37

MD 你们水的太快，俺滴发言被淹没在茫茫大海里啦

长袜子皮皮 发表于 2011-8-22 23:38

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:36 static/image/common/back.gif
嗚嗚嗚，現在所有的衣服都穿不進去了。走路感覺很氣不夠，不知道什麽原因，在一個月之內就肥成了這樣。{: ...

暴饮暴食吗，还是因为心情的原因啊，抱抱

雪兒520 发表于 2011-8-22 23:38

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:38

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:35 static/image/common/back.gif
晕，肯定啦，否则我变态啦，中间那俩，是左边的还是右边的？

我猜是那个看得到手表的，也就是灰色裙子哒～

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