萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-8-15 22:01

大晴天 发表于 2011-8-15 21:42 static/image/common/back.gif
我爸是开着电视就能睡着的杰出代表。雷打不醒。我和他比差远了。不过我也是雷打不醒。

怎么那么厉害啊！{:5_387:}

kittycat 发表于 2011-8-16 00:35

大晴天 发表于 2011-8-15 20:33 static/image/common/back.gif
52.4（比昨天重了点）
早上 亚麻籽2勺，一个苹果，一片起司（130大卡） 一个馅饼（150克），几颗核桃

...

还好，没有很多的大热量的，下次控制就好
我明天也开始继续运动了，mc结束

大晴天 发表于 2011-8-16 16:50

kittycat 发表于 2011-8-16 00:35 static/image/common/back.gif
还好，没有很多的大热量的，下次控制就好
我明天也开始继续运动了，mc结束

明天朋友过来大概要去吃pizza。今天就有人找吃pizza，被我回绝了。连续2天吃我会废掉的。今天要节制些。。。心里有点发毛。吃过这么多次大餐，就这个pizza增肥效果太好，他家给料非常足。很香。

kittycat 发表于 2011-8-16 20:56

大晴天 发表于 2011-8-16 15:50 static/image/common/back.gif
明天朋友过来大概要去吃pizza。今天就有人找吃pizza，被我回绝了。连续2天吃我会废掉的。今天要节制些。。 ...

有次周末本来想去吃pizza hut的，最后还是去吃鱼了，实在太肥了，艾~
今天打扫加跳操，累s我了，不过感觉很爽{:5_383:}

yvonne666 发表于 2011-8-16 22:41

{:4_277:}

大晴天 发表于 2011-8-16 23:12

kittycat 发表于 2011-8-16 20:56
有次周末本来想去吃pizza hut的，最后还是去吃鱼了，实在太肥了，艾~
今天打扫加跳操，累s我了，不过感觉 ...

今天没跳操，临睡前3大勺蜂蜜会胖么?

大晴天 发表于 2011-8-16 23:13

想念lz了，哪儿去了?

kittycat 发表于 2011-8-16 23:50

大晴天 发表于 2011-8-16 22:12 static/image/common/back.gif
今天没跳操，临睡前3大勺蜂蜜会胖么?

那个。。。。。。。。咋说也是糖啊，恁喝那么多蜂蜜干啥，用来安眠么？

WWJYUKI 发表于 2011-8-17 14:41

kk

妮娜 发表于 2011-8-17 16:21

{:2_225:}

kittycat 发表于 2011-8-17 18:23

大晴天 发表于 2011-8-16 22:13 static/image/common/back.gif
想念lz了，哪儿去了?

考试呢大概，同想念。。。

林蓝歌 发表于 2011-8-17 19:31

本帖最后由 林蓝歌 于 2011-8-17 19:37 编辑

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:13 static/image/common/back.gif
好的，帮MM编辑到前面啦～

怎么这两天都没有上来汇报啊

为什么我这些天都上不去啊？

我这些天开始实习，每天早出晚归，都没有时间运动！{:5_317:}
我在尝试德国的一种减肥产品，早晚不吃，饿了的话吃个水果，中午吃顿德国餐，选比较不油腻的。
周末我会去运动的。
等我有了明显的变化后来跟大家汇报啊！

大晴天 发表于 2011-8-17 20:44

kittycat 发表于 2011-8-16 23:50 static/image/common/back.gif
那个。。。。。。。。咋说也是糖啊，恁喝那么多蜂蜜干啥，用来安眠么？

晚上必喝柠檬水，美白的。不加蜂蜜无法喝。

大晴天 发表于 2011-8-17 20:46

52.4
一片抹了橄榄油的烤面包，一盘海鲜pasta，一杯星巴克Java Chip，一些蓝莓，一杯新鲜橙汁。

Eggplant 发表于 2011-8-17 22:04

早餐(431大卡)
黑咖啡 200克 2大卡
牛奶(德国牛) 100克 60大卡
英雄桑子果酱 10克 27大卡
Flora低脂黄油 15克 49大卡
kaiserbroetchen 2个 294大卡
午餐(396大卡)
香蕉 2根(大) 226大卡
Speise Quark 250克 170大卡
晚餐(322大卡)
番茄 1个(大) 31大卡
荠菜 75克 20大卡
鸡肉凉拌菜 200克 270大卡
· 摄入总热量：1148大卡
· 三餐热量比：3.8 : 3.4 : 2.8
· 加餐占总热量的比值：0.00%

kittycat 发表于 2011-8-17 23:57

大晴天 发表于 2011-8-17 19:44 static/image/common/back.gif
晚上必喝柠檬水，美白的。不加蜂蜜无法喝。

啊，我有时候也喝，白天喝，淡柠檬水，还好，不是很酸

大晴天 发表于 2011-8-18 12:54

本帖最后由 大晴天 于 2011-8-18 12:56 编辑

kittycat 发表于 2011-8-17 23:57 static/image/common/back.gif
啊，我有时候也喝，白天喝，淡柠檬水，还好，不是很酸

我的体会是酸点儿效果才好。越浓越祛斑，淡了没用

kittycat 发表于 2011-8-18 13:40

大晴天 发表于 2011-8-18 11:54 static/image/common/back.gif
我的体会是酸点儿效果才好。越浓越祛斑，淡了没用

倒牙啊，不敢喝{:5_383:}
恁看出效果来没？

adazhou 发表于 2011-8-18 18:31

mms加油加油！我是没有什么毅力拉，3KG都减不掉，只能默默地支持你们啦！

大晴天 发表于 2011-8-18 22:21

拉了一天肚子，快阵亡了。

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-18 23:07

我回来啦～每个都MUUUUUUA个{:5_322:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-18 23:10

前几天因为考试，实在没时间上来更新了，是我做的不对，大家批评我吧{:5_327:}

过了两周没什么减肥压力的日子，没怎么运动，晚饭也都吃了，就是觉睡的少了些。估摸着肯定重了不少，明天早晨秤了再上来汇报吧。眼看着还有一周就是我的第二阶段的结束了，估计是到不了68了，桑心{:5_344:}

更新一下今天吃的：

yasuko 发表于 2011-8-19 09:36

报道~~~~

大晴天 发表于 2011-8-19 11:12

kittycat 发表于 2011-8-18 13:40 static/image/common/back.gif
倒牙啊，不敢喝
恁看出效果来没？

觉得很明显，颧骨的斑淡了好多。

大晴天 发表于 2011-8-19 11:13

adazhou 发表于 2011-8-18 18:31 static/image/common/back.gif
mms加油加油！我是没有什么毅力拉，3KG都减不掉，只能默默地支持你们啦！

瘦子都没动力{:5_387:}

大晴天 发表于 2011-8-19 11:17

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-18 23:10 static/image/common/back.gif
前几天因为考试，实在没时间上来更新了，是我做的不对，大家批评我吧

过了两周没什么减肥压力 ...

终于回来了欢迎欢迎，你不在这里好冷清啊。
重整旗鼓 整装再发
{:5_342:}

大晴天 发表于 2011-8-19 11:29

8月18日
52.5
空腹 凉拌海带金针菇玉米，放了好多辣椒油，橄榄油做得辣椒油吃的心安理得放的也多。大米粥2碗。
中午就开始剧烈拉肚子，跑了小10次厕所。55
我娘说要吃些干的，馒头啥的，可是家里没干的， 唯一的面包还是黑面包增加肠蠕动的。瀑布汗。无奈动手和面做了2张小饼，油放得非常少，没什么味道感觉和馒头差不多沾蜂蜜吃了。吃完肚子好多了，睡到晚上。
晚上肚子好饿，不听话啃了一个苹果，（凉的，我娘说不能吃），2片起司。吃完又开始闹肚子，又和面做了2张饼，吃了好些了。{:5_334:}

今早52.2

kittycat 发表于 2011-8-19 12:40

大晴天 发表于 2011-8-19 10:12 static/image/common/back.gif
觉得很明显，颧骨的斑淡了好多。

哇，不错
我现在在喝薏米水，希望也有效

kittycat 发表于 2011-8-19 12:42

大晴天 发表于 2011-8-19 10:29 static/image/common/back.gif
8月18日
52.5
空腹 凉拌海带金针菇玉米，放了好多辣椒油，橄榄油做得辣椒油吃的心安理得放的也多。大米粥 ...

为啥会拉肚子啊？

adazhou 发表于 2011-8-19 16:14

大晴天 发表于 2011-8-19 11:13 static/image/common/back.gif
瘦子都没动力

偶不是瘦子哦，但是也不算胖子，呵呵

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