萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:15

我经常看的就是薄荷的食物库，信息挺全面的

计算热量挺重要的，可以知道自己大概摄取了多少。但是同 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也觉得热量计算挺重要的，否则就会糊里糊涂的吃多。我发现同样热量的东西，还是吃体积大的比较合算，非常顶饱。所以番茄黄瓜可以随便吃，因为就算吃再多也没有薯片吃饱热量多。

现在薄荷我每天都上啊，记录一下饮食什么的，亲开空间了吗{:5_318:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:16

鲁豫瘦得太可怕了
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


就是一根火柴{:5_386:}可怕的是她自我感觉还挺好{:5_386:}算了，反正她也不打算生小孩了

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:17

MM说得对，改天去药店量下
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


或者去media markt什么之类的电器店都能测

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:17

找到大组织啦 先留个爪 晚点来拜码头
simplelife 发表于 2011-7-12 12:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_363:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:18

回复请别叫我小胖子
要开始计算热量啦
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


好哒{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:21

刚才查了查，个人每天的热量摄入=Gewicht in kg x 30
Beispiel: 75 kg Gewicht x 30 = 2250 kcal

Wenn...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个肯定是因人而异的，比如MM如果你新陈代谢慢，你每天肯定是代谢不掉2000多卡热量的吧{:5_389:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:21

一星期快3kg了，你们鄙视我吧
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_386:}

天这么热你都能胖，天冷了嫩可咋办啊{:5_360:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:22

新介绍的网站很好，对于我来说比较实用的是很多瘦腹和腰的运动介绍还有经验。
谢谢咯。
alosialoveyou 发表于 2011-7-12 17:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嘿嘿，客气{:5_387:}

长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 17:24

天这么热你都能胖，天冷了嫩可咋办啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   天冷了就拿刀来{:5_393:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:26

天冷了就拿刀来
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 18:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


唉，徒伤悲徒伤悲徒伤悲………………

话说皮皮我们这边减肥的这么热火朝天，嫩就不惭愧么{:5_332:}

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