萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

adazhou 发表于 2011-8-20 13:29

大晴天 发表于 2011-8-19 22:34 static/image/common/back.gif
那就是腿细，我发现腿细上身有点肉的女生减肥都不积极。因为腿细显得很瘦。

偶不是属于这种类型阿，我的腿是有肌肉的那种类型，以前经常运动的，现在是懒人一个阿！{:7_433:}
我个人还是比较喜欢那种健康的美，不喜欢扁平的，不知道细长的mm看到了，会不会砸我，呵呵{:5_329:}

adazhou 发表于 2011-8-20 13:32

大晴天 发表于 2011-8-19 22:35 static/image/common/back.gif
那种硬硬脆脆的吗？我好爱吃啊。400大卡100克，今天看了半天没买，买的软的小面包。290大卡/100g

mm 只要不拉肚子了，就不要去吃这个面包干了，热量是挺高的，我以前也特别爱吃，现在倒是没什么兴趣了，不知道是不是老了，牙齿不行了，哈哈

H.D 发表于 2011-8-20 14:16

期待中

kittycat 发表于 2011-8-20 21:51

今晚没人来玩儿啊
都过周末去了{:5_367:}

大晴天 发表于 2011-8-20 22:02

kittycat 发表于 2011-8-20 11:30 static/image/common/back.gif
puddingbrezel是啥样的？木吃过捏



这个东西你不可能没吃过

kittycat 发表于 2011-8-20 22:03

大晴天 发表于 2011-8-20 21:02 static/image/common/back.gif
这个东西你不可能没吃过

啊？是这个啊，吃过吃过，嘿嘿

大晴天 发表于 2011-8-20 22:04

kittycat 发表于 2011-8-20 11:31 static/image/common/back.gif
你吃得太少了，天，成仙了，还是多吃点，多动动吧，这样也会提高新陈代谢

我哪天拉肚子第二天，那个布丁面包估计就400多大卡了。三文鱼那一大包挺多的。冰箱里3欧多那种，我一天都消灭了。还有2小面包，其实早上起来的晚都快中午了，吃吃下午就又睡了。一整天没精神所以睡的多，吃的少。

大晴天 发表于 2011-8-20 22:05

adazhou 发表于 2011-8-20 13:32 static/image/common/back.gif
mm 只要不拉肚子了，就不要去吃这个面包干了，热量是挺高的，我以前也特别爱吃，现在倒是没什么兴趣了，不 ...

是呀，那个咬起来很过瘾，但别看我在外面饭店啥都吃（那是体验生活），可超市里400大卡每100克的东西我是绝对不买的。

kittycat 发表于 2011-8-20 22:07

大晴天 发表于 2011-8-20 21:04 static/image/common/back.gif
我哪天拉肚子第二天，那个布丁面包估计就400多大卡了。三文鱼那一大包挺多的。冰箱里3欧多那种，我一天都 ...

哦，那不算少了。。。
我现在都不敢买kuchen吃，热量太大了，再吃点别的就超了

大晴天 发表于 2011-8-20 22:11

本帖最后由 大晴天 于 2011-8-20 22:13 编辑

52.7（杯具啊杯具）
今天体重杯具热量杯具可吃的很开心。happy的一天

顺着德国点评网上今天去了三家评价超好的店。。

早上只喝点水没吃
下午 墨西哥卷饼和半杯lemonade，好吃的不得了
kiwi珍珠奶茶，（相当一般，一股塑料味）
还有eisschokolade（超好喝，手机没电了，朋友拍了图还没给我。）

likyyan 发表于 2011-8-20 22:51

kankan#

大晴天 发表于 2011-8-20 23:00

kittycat 发表于 2011-8-20 22:07 static/image/common/back.gif
哦，那不算少了。。。
我现在都不敢买kuchen吃，热量太大了，再吃点别的就超了

我那天以为拉肚子反正吃什么都无法吸收想好好利用这个机会自作聪明的买了布丁面包，结果吃了也不拉肚子了。今早重了。估计都吸收了。泪。

大晴天 发表于 2011-8-20 23:02

最后喝的图上的冰巧克力。这家味道极赞。我错了我不该给这个帖子下毒，我只是想描述下今天吃了什么汗{:4_281:}

kittycat 发表于 2011-8-20 23:03

大晴天 发表于 2011-8-20 22:00 static/image/common/back.gif
我那天以为拉肚子反正吃什么都无法吸收想好好利用这个机会自作聪明的买了布丁面包，结果吃了也不拉肚子了 ...

哈哈，别纠结了，反正现在又恢复正常了

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:20

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-19 22:52 static/image/common/back.gif
贴一下今天吃的东西，晚上又吃了好多。最近有点恍惚，不知道接下来该怎么减肥了。以前每天胖着的时候爸妈每 ...

唉，我回胖的速度比你快多了

kittycat 发表于 2011-8-20 23:21

大晴天 发表于 2011-8-20 21:11 static/image/common/back.gif
52.7（杯具啊杯具）
今天体重杯具热量杯具可吃的很开心。happy的一天



哇，我现在好想喝奶茶，热s了

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:26

我又回来了同志们，这一周的饮食就不贴了，我自己好好反省。因为晚上通宵的关系，都是吃的午餐和晚餐，着实胖了不少，不知道是不是要重新开始，或者先不以减重为目的，养成个好的饮食习惯先？

kittycat 发表于 2011-8-20 23:47

小猪lissy 发表于 2011-8-20 22:26 static/image/common/back.gif
我又回来了同志们，这一周的饮食就不贴了，我自己好好反省。因为晚上通宵的关系，都是吃的午餐和晚餐，着实 ...

通宵？我从来没这个本事。。。。。。。。。。你考完了么？好好休息一下，调整过来

小猪lissy 发表于 2011-8-21 00:12

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-22 01:37 编辑

kittycat 发表于 2011-8-20 23:47 static/image/common/back.gif
通宵？我从来没这个本事。。。。。。。。。。你考完了么？好好休息一下，调整过来

哎我是考不完了。。。。刚知道还有一门考试，所以赶紧先把手上这门延期了，不然两边都顾不过来我会疯的。6月份一个月都是是昼伏夜出，为了赶论文，其实身体已经很差了，这一周通宵下来感觉人要吃不消了。我现在在考虑，可能还是每天白天在家看书好，虽然图书馆清净，但是吃很成问题，不是吃面包，就是食堂。在家可以自己做菜，吃点正经饭，热量也不会像食堂那么高，也可以让身体休养生息一下~{:2_228:}

kittycat 发表于 2011-8-21 01:42

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:12 static/image/common/back.gif
哎我是考不完了。。。。刚知道还有一门考试，所以赶紧先把手上这门延期了，不然两边都顾不过来我会疯的。 ...

嗯，千万别把身体弄坏了，你现在最好别想着减肥了，先把作息身体调理好，正常饮食，多锻炼，身体好才是本钱啊

大晴天 发表于 2011-8-21 10:48

小猪lissy 发表于 2011-8-21 00:12 static/image/common/back.gif
哎我是考不完了。。。。刚知道还有一门考试，所以赶紧先把手上这门延期了，不然两边都顾不过来我会疯的。 ...

考试的时候都是拼命三郎。熬过去就好了。我从来不去图书馆看书，都是在家，觉得效率挺高的。还节省了路上穿衣打扮的时间。吃的也顺心点儿。

yylunar 发表于 2011-8-21 13:04

{:5_377:}

pizi 发表于 2011-8-21 13:46

{:7_433:}

大晴天 发表于 2011-8-21 14:02

52.7
本来想今天少吃多运动，强化2天，没想到mc来了，肚子好痛。

Eggplant 发表于 2011-8-21 19:47

昨天因为出门玩，所以没有自己做饭。
早饭
小面包2个，黄油15g， 玫瑰果酱1茶勺。咖啡300ml，低脂牛奶100ml。

因为一天都在外面跑，所以午饭加餐都没有。

晚饭：salat。鸡胸肉125g，蔬菜各种大概200g不到一点，水果150g不到一点，栗子6个。

rose酒一杯，appfelschole一杯，蛋糕大概1/5快。

运动：不停脚的逛街逛画廊压马路8小时。

Eggplant 发表于 2011-8-21 19:54

本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-21 19:59 编辑

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:26 static/image/common/back.gif
我又回来了同志们，这一周的饮食就不贴了，我自己好好反省。因为晚上通宵的关系，都是吃的午餐和晚餐，着实 ...


看你每天的日记和发言，都是在挣扎，每天都是在遗憾，忏悔，痛苦，
没有一天觉得开心乐观的。你别减肥了。{:4_280:}

退10000步说，不能减肥的人，10成里有9成多。
不成功也没有什么遗憾的。{:4_457:}

Eggplant 发表于 2011-8-21 19:57

今天的吃喝和运动
早饭：起床已经11点。昨天到家睡下都快半夜1点了，玩的很high，哈哈！
kiwi2个，香蕉1根，蟠桃2个，低脂酸奶150ml，
综合麦片（没有葡萄干）50g。
黑咖啡50ml，低脂牛奶100ml。
午饭加餐都没有。
晚饭：roccula75g， 黄瓜1条，熏三文鱼50g，低脂火腿3片。
运动：慢跑2小时。

阳光下的风车 发表于 2011-8-21 21:20

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-21 21:24 编辑

好几天没有记录饮食了。因为想要慢慢地改变了。不想再吃什么东西之前习惯性地称一下，不想再纠结于这个低卡，那个高卡等等。保持好的饮食习惯，多吃天然食品，正常三餐，合理搭配，吃自己想吃的，而不是该吃的，每餐吃到7，8成饱，让自己的胃去感觉，而不是靠称。坚持每天有氧运动至少一小时。就这样健健康康的生活下去，过美好的生活。原本计划到8月底瘦到55KG,今天早上体重还是56KG，不过因为天天运动的原因，围度小了一圈，腿也细了不少。今年4月初开始，每天快走一个半小时，5月中旬开始经常性的去游泳，长期下来，效果还是很明显的。终于明白，为什么说运动减肥周期长，但是收益大。减肥第二阶段的目标是减脂增肌，算是基本达成了，往后还要继续保持运动的习惯，希望能渐渐让自己成为不易胖的体质。至于体重还是要监控的，每个月称一次吧，减肥是个大事，但是在生活中只是件小事，为了将来的幸福生活，我还要继续加油。爱自己，信自己 {:5_363:}

还在努力中的亲们，你们也要加油啊，我们大家一起坚持，减重的减重，保持的保持，未来的生活无限美好 {:5_341:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-21 21:30

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:26 static/image/common/back.gif
我又回来了同志们，这一周的饮食就不贴了，我自己好好反省。因为晚上通宵的关系，都是吃的午餐和晚餐，着实 ...

亲，早饭一定要吃啊。如果晚上会学习到比较晚，可以晚饭吃得饱点，但是千万别吃夜宵啊。嫩现在学习任务挺重的，可以先别给自己太大压力，正常吃三餐，把夜宵彻底戒掉，如果能成功并且养成习惯，一个月以后，你就算半夜再饿，也不会有想吃的欲望了。考完试之后，再饮食运动双管齐下。

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-21 22:34

小猪lissy 发表于 2011-8-20 23:20 static/image/common/back.gif
唉，我回胖的速度比你快多了

我也觉得有点奇怪，本来感觉会一下子胖回来很多的，1kg虽然也不少了，但是还是让我小惊喜了一下.可能是那时候准备考试睡觉睡的特别少吧？{:5_339:}

而且居然今天就回到那时候最轻的时候体重了，69.5kg，前两天都吃了不少的说。身体这样报答我，我再不努力都不好意思啦{:5_342:}

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