阳光下的风车 发表于 2011-8-11 19:29 static/image/common/back.gif
本来对寿司木什么感觉。看你嗷成这个样子，突然对它有点好感了
寿司还不错的说，我喜欢慢慢的嚼，米的香味会很浓郁。
不过不能多吃。
Eggplant 发表于 2011-8-11 20:34 static/image/common/back.gif
我记得刚开贴后有一次你曾经上来过一回，我就是从那么时候开始算起了。
我一直都断断续续有跟帖的，本来想7月中考完试之后正式开始，后来又生病，又加出考试，拖拖就拖到8月，不过也好，从1号开始好算，O(∩_∩)O哈哈~
Eggplant 发表于 2011-8-11 20:41 static/image/common/back.gif
寿司还不错的说，我喜欢慢慢的嚼，米的香味会很浓郁。
不过不能多吃。
嗯我也很爱吃，日本料理我都喜欢，不过生鱼不适合我的体质，太寒了，知道以后就不敢多吃了
本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-11 20:47 编辑
Eggplant 发表于 2011-8-11 20:30 static/image/common/back.gif
你一看就是被不良食品工业忽悠的受害者。
低卡的东西鲜甜可口，有咀嚼快乐，才是真正的美味！
你看那个 ...
哎，可能我还需要一点什么让我完全觉悟？不过现在回头看我之前吃的那些，真的觉得挺可怕的，很多时候我都是一天吃进3000多卡，还是在完全不知道的情况下。。。。就说食堂，如果照我平时在食堂的吃法，一顿就超过1500了。。。。{:5_329:}
小猪lissy 发表于 2011-8-11 20:46 static/image/common/back.gif
哎，可能我还需要一点什么让我完全觉悟？不过现在回头看我之前吃的那些，真的觉得挺可怕的，很多时候我 ...
估计就是信心不足，压力不大。
意志力薄弱。
{:4_287:}
小猪lissy 发表于 2011-8-11 20:42 static/image/common/back.gif
嗯我也很爱吃，日本料理我都喜欢，不过生鱼不适合我的体质，太寒了，知道以后就不敢多吃了
我喜欢咀嚼起来很带劲的食物。
所以蛋糕雪糕之类软绵绵的我都不是很喜欢。
小猪lissy 发表于 2011-8-11 20:41 static/image/common/back.gif
我一直都断断续续有跟帖的，本来想7月中考完试之后正式开始，后来又生病，又加出考试，拖拖就拖到8月，不 ...
对呀，反正减肥是个长期的事，多算几天么大关系。
同学们，我也在薄荷上注册啦~~
今天同事生日，朋友请客，一天三餐竟然都是在外面吃的。所以吃的比较丰盛。
尽管如此我仍然没有超出预算很多。按照薄荷的说法，是刚好达到标准。
我深感欣慰。
早餐(369大卡)
Kaiser Broetchen 2 Stueck 294大卡
低脂黄油 15克 49大卡
玫瑰果酱 10克 26大卡
上午加餐(53大卡)
白兰瓜 250克 53大卡
午餐(228大卡)
米饭 30克 35大卡
炒鸡肉 50克 119大卡
胡萝卜炒青笋 50克 61大卡
Glocken苹果汁 30克 13大卡
下午加餐(123大卡)
开心果（熟） 20克 123大卡
晚餐(546大卡)
蔬菜沙拉 250克 145大卡
金枪鱼 200克 396大卡
Glocken苹果汁 10克 4大卡
· 摄入总热量：1318大卡
· 三餐热量比：3.2 : 2.0 : 4.8
· 加餐占总热量的比值：13.30%
我要美腿{:4_292:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 21:16 static/image/common/back.gif
同学们，我也在薄荷上注册啦~~
今天同事生日，朋友请客，一天三餐竟然都是在外面吃的。所以吃的比较丰盛 ...
呵呵，还是这样量化了比较好控制吧？你在上头叫啥，我去加你！{:5_340:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 21:09 static/image/common/back.gif
我喜欢咀嚼起来很带劲的食物。
所以蛋糕雪糕之类软绵绵的我都不是很喜欢。
晕，我们正相反啊。。。
鉴于我的牙口，越软的东西越适合我，尤其大学里吃烤牛板筋崩掉一颗牙之后，我对于费牙的东西全部深恶痛绝。。。{:5_345:}
小猪lissy 发表于 2011-8-11 15:06 static/image/common/back.gif
你说Doener Teller啊，那个也带饼的，或者是薯条，就直接跟他说不要饼就行了
我觉得不要饼，还不如不要酱，这个热量最高了。我现在吃土人卷饼都不要酱，剩下的有菜有肉还有主食，可以吃得很满足。
小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:42 static/image/common/back.gif
是呀，自己常做西点的人一般都不太吃。我一个死党就说，她看到面包房的蛋糕，延签总是会自动浮现她自己做 ...
是啊，我也总会想起自己是怎么做的。还会想，店里为了增加口感，黄油和糖只会多不会少哇。还是自己做吃起来放心，原料可以自己控制，不会不知不觉地被增肥。
小猪lissy 发表于 2011-8-11 21:52 static/image/common/back.gif
晕，我们正相反啊。。。
鉴于我的牙口，越软的东西越适合我，尤其大学里吃烤牛板筋崩掉一颗牙之后，我对 ...
啊，这么惨！好可怜呀。
虽然我喜欢能咀嚼的食物，太费牙的也不是很常吃。
Eggplant 发表于 2011-8-11 20:35 static/image/common/back.gif
谢谢亲爱的！
大概估算了一下，说我是需要1300.
不谢。这下亲可以放心吃到1300了 {:5_315:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 20:41 static/image/common/back.gif
寿司还不错的说，我喜欢慢慢的嚼，米的香味会很浓郁。
不过不能多吃。
是啊，寿司很饱人的，吃几个就很撑了。所以我每每看到寿司，就会觉得撑，然后就不想吃了 {:5_334:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 21:16 static/image/common/back.gif
同学们，我也在薄荷上注册啦~~
今天同事生日，朋友请客，一天三餐竟然都是在外面吃的。所以吃的比较丰盛 ...
亲爱的，你叫啥呀，我加你
小猪lissy 发表于 2011-8-11 21:52 static/image/common/back.gif
晕，我们正相反啊。。。
鉴于我的牙口，越软的东西越适合我，尤其大学里吃烤牛板筋崩掉一颗牙之后，我对 ...
我喜欢吃带壳的，吃起来越费事的我越喜欢。比如小核桃，螃蟹之类的; 鱼的刺越多，我越爱吃。写出来觉得自己有自虐性啊{:5_371:}
米人了？汇报下今天的吃喝和运动：
* 早餐(264大卡)
o 香蕉 120克 109大卡
o Mueller黄油牛奶 300克 114大卡
o 燕麦片 11克 40大卡
* 上午加餐(40大卡)
o Lieken 全麦面包 10克 17大卡
o 杏仁(原味) 4克 23大卡
* 午餐(680大卡)
o Lieken 全麦面包 100克 169大卡
o 鳟鱼 200克 198大卡
o 茄子 1根 29大卡
o 豆腐(北) 1碟 98大卡
o 老干妈风味豆豉油制辣椒 10克 61大卡
o 牛肉(后腱) 20克 20大卡
o 通心面 30克 105大卡
* 晚餐(215大卡)
o Mueller黄油牛奶 250克 95大卡
o 桃 250克 120大卡
* · 摄入总热量：1198大卡
* · 三餐热量比：2.3 : 5.9 : 1.9
* · 加餐占总热量的比值：3.34%
* 运动
o 走路，速度5公里/小时 90分钟 788大卡
o 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 113大卡
o 跑步，6公里/小时 70分钟 788大卡
o 吃东西（坐） 60分钟 38大卡
o 采购食物 30分钟 49大卡
o 抱婴儿或提15磅的东西，平地走 15分钟 47大卡
o 打扫房间 30分钟 75大卡
* 运动消耗：1897大卡
阳光下的风车 发表于 2011-8-11 23:29 static/image/common/back.gif
是啊，寿司很饱人的，吃几个就很撑了。所以我每每看到寿司，就会觉得撑，然后就不想吃了
日本菜的话，我家附近有个小店还不错的说~
不过已经好久么去吃了~
阳光下的风车 发表于 2011-8-11 23:27 static/image/common/back.gif
不谢。这下亲可以放心吃到1300了
其实1300卡还真的挺多的呀，我今天属于吃的很丰盛的了，才是这个数量。
平时可能还真的不到这个量。
8月的败家计划是买个好一点的体重秤和厨房秤。
大家推荐几个给我吧？{:4_278:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-11 23:32 static/image/common/back.gif
我喜欢吃带壳的，吃起来越费事的我越喜欢。比如小核桃，螃蟹之类的; 鱼的刺越多，我越爱吃。写出来觉得自 ...
这种东西我也喜欢啊，吃的过程越费劲吃进嘴里就越香~不过核桃螃蟹之类的，我都不用牙开了，只能用工具，也少很多乐趣呢！{:4_288:}
今天回来的好晚，就不做功课了，更新一下今天就睡觉去了～
中午没吃成Doener，学校附近的那家去Urlaub去了，要到9月初才回来{:5_344:} 本来就好想吃的说，结果吃不到就更想吃了……等星期天中午去吃吧{:5_318:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 23:45 static/image/common/back.gif
其实1300卡还真的挺多的呀，我今天属于吃的很丰盛的了，才是这个数量。
平时可能还真的不到这个量。
我现在在用的那个，是去年tchibo打折的时候买的，很好用，电子的，上面还带个量杯，液体也能称了~
本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-12 00:49 编辑
好了，太晚了，上两天的报告之后去呼呼~~
先是昨天的，然后是今天的
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请别叫我小胖子 发表于 2011-8-12 00:39 static/image/common/back.gif
今天回来的好晚，就不做功课了，更新一下今天就睡觉去了～
中午没吃成Doener，学校附近的那家去Urlaub去 ...
bolongese一份只有50卡？难得见到这么轻卡的西餐哦~~
小猪lissy 发表于 2011-8-12 00:46 static/image/common/back.gif
bolongese一份只有50卡？难得见到这么轻卡的西餐哦~~
因为实在是太咸了，所以面和这个sauce都没怎么吃，就吃了两份色拉。否则如果整份吃下去，肯定3倍热量{:5_343:}
小猪lissy 发表于 2011-8-12 00:43 static/image/common/back.gif
好了，太晚了，上两天的报告之后去呼呼~~
先是昨天的，然后是今天的
今天坚持的很好，表扬～
奖励一朵小红花{:5_335:}
本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-12 00:55 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-12 00:50 static/image/common/back.gif
今天坚持的很好，表扬～
奖励一朵小红花
瓦咔咔~O(∩_∩)O谢谢亲，MUUUA一个！
其实是因为我有点怕吃得太少会低血糖，所以这两天刻意多吃米饭和碳水化合物了，这样晚上也比较不容易饿。不过今天晚上还是小低了一下，还好身边有饼干救命。。。{:4_282:}
小猪lissy 发表于 2011-8-12 00:42 static/image/common/back.gif
我现在在用的那个，是去年tchibo打折的时候买的，很好用，电子的，上面还带个量杯，液体也能称了~
多少米啊。