Eggplant 发表于 2011-8-10 11:18 static/image/common/back.gif
考试啊工作啊什么很忙压力又很大的时候，没有很多时间运动是可以理解的，但是为什么需要那么多热量呢， ...
本来让我学习就够痛苦了，还要忍饥挨饿，命咋这苦{:5_334:}
没吃啥垃圾热量食品啊，你是说那个巧克力松饼吗？其实是Muffin啦，但是我搜索出来居然就是这个巧克力松饼，我就图省事填上去了{:5_338:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-10 12:19 static/image/common/back.gif
面包房的面包除了应急的时候吃过Brezel，其它的东西我好几个月没买过了，总是在里面转几圈又出来了。看到 ...
太牛啦，全麦面包也自己做啊{:5_318:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-10 12:20 static/image/common/back.gif
别哭了哈，别天天这样吃就成了
希望我不会两次摔在同样的河流{:5_317:}
Eggplant 发表于 2011-8-10 23:58 static/image/common/back.gif
如果吃这个，最好还是吃肉+salat，不要吃那个面饼。
那个面饼的热量吓死人的高。
我每次都在那里吃那个饼
肉加salat怎么说？叫什么名字？
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:06 static/image/common/back.gif
本来让我学习就够痛苦了，还要忍饥挨饿，命咋这苦
没吃啥垃圾热量食品啊，你是说那个巧克力松 ...
我是觉得你添加了太多碳水化合物了，其实可以换成蔬菜水果蛋白质粗粮之类的。
就算是热量，也要挑有更高营养价值的东西吃，不然只有热量，么有营养，很吃亏呀~~
Eggplant 发表于 2011-8-10 23:59 static/image/common/back.gif
那个面团就是面粉+黄油揉出来的啊！不油才见了鬼了呢。。。
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:08 static/image/common/back.gif
我每次都在那里吃那个饼
肉加salat怎么说？叫什么名字？
好像是叫做什么什么teller之类的。。。
我实在不记的了。我最后一次光顾DOENNER店是5年前啊。。。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:10 static/image/common/back.gif
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～
今天果然少吃好多也！
你真是有毅力。
上称了么，下7了么有？
林蓝歌 发表于 2011-8-9 16:12 static/image/common/back.gif
目标：到八月底减2KG
任务：每天多吃蔬菜，少吃主食，晚上只吃salat或者水果，每天运动1个小时左右，骑 ...
好的，帮MM编辑到前面啦～
怎么这两天都没有上来汇报啊{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:03 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片125g，酸奶150g。
上午加餐：2个扁桃，白煮蛋1个
木看出来哪里多了啊{:5_339:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:13 static/image/common/back.gif
木看出来哪里多了啊
亲么觉得我吃多了么？那难道是我的错觉？{:4_302:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:09 static/image/common/back.gif
我是觉得你添加了太多碳水化合物了，其实可以换成蔬菜水果蛋白质粗粮之类的。
就算是热量，也要挑有更高 ...
在图书馆坐着，实在可以选择的不多啊，就是超市那几样～
自己做的话更没条件，连睡觉时间都满足不了了，哪里还有时间自己做啊
还是等过了下周再调整吧，现在只能是度过这段时间了。
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:11 static/image/common/back.gif
好像是叫做什么什么teller之类的。。。
我实在不记的了。我最后一次光顾DOENNER店是5年前啊。。。
呵呵，那应该是Doener Teller吧～我明天问问看好了
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:13 static/image/common/back.gif
今天果然少吃好多也！
你真是有毅力。
上称了么，下7了么有？
见过鬼，我还能不怕黑么{:5_350:}
今天当然要远离那些高油的烘烤食品啦～{:5_358:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:19 static/image/common/back.gif
在图书馆坐着，实在可以选择的不多啊，就是超市那几样～
自己做的话更没条件，连睡觉时间都满足不了了 ...
倒也是。。。其实今天你就已经吃的很健康了。
只要能坚持，熬过这周，就算成功！
加油吧~~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:19 static/image/common/back.gif
呵呵，那应该是Doener Teller吧～我明天问问看好了
睡觉啦~~~明天也要加油！
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:16 static/image/common/back.gif
亲么觉得我吃多了么？那难道是我的错觉？
我觉得绝对属于正常量，我们不能走入比谁吃的少的误区哈～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:21 static/image/common/back.gif
见过鬼，我还能不怕黑么
今天当然要远离那些高油的烘烤食品啦～
啊哈哈，有这个想法证明你已经成功了一半呢~
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:21 static/image/common/back.gif
倒也是。。。其实今天你就已经吃的很健康了。
只要能坚持，熬过这周，就算成功！
加油吧~~
善解人意的鸡蛋树，MUA个{:5_322:}
我上周末又升卡又同事烧烤的，结果长到过将近72，不过今天早晨又下到7以下了{:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:22 static/image/common/back.gif
睡觉啦~~~明天也要加油！
恩，我也睡觉了，困死了都，就是碰到你了，小兴奋了一下
晚安晚安{:5_385:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:23 static/image/common/back.gif
我觉得绝对属于正常量，我们不能走入比谁吃的少的误区哈～
倒也是。。。不是比抗饿么。
但是我今天又么有能出门跑步，有点郁闷。
晚上做了郑大妈的BBP的那个，我咋觉得不是给力啊。。。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:25 static/image/common/back.gif
善解人意的鸡蛋树，MUA个
我上周末又升卡又同事烧烤的，结果长到过将近72，不过今天早晨又下 ...
咩哈哈~~太好啦。
{:4_276:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:25 static/image/common/back.gif
恩，我也睡觉了，困死了都，就是碰到你了，小兴奋了一下
晚安晚安
安拉~~~ MUA
阳光下的风车 发表于 2011-8-10 09:51 static/image/common/back.gif
昨天天有一家爱吃粽子的朋友，让我帮他们包肉粽。帮朋友包完了之后，给自家也包了五谷杂粮粽。一个晚上包了 ...
哇，有奖励了，激动啊{:5_379:}。谢谢皮皮 {:5_315:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:58 static/image/common/back.gif
等我考完下周的考试，我就自己带饭
这两天回到家都快12点了，哪里还有下厨的心思啊
亲爱的， 加油！不过也要注意劳逸结合啊 {:5_327:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:58 static/image/common/back.gif
昨天你吃的热量分配很合理嘛
我发现晚上少吃绝对是王道
我现在晚上吃多了会有一种积食的感觉，反而很不舒服。只要白天营养够了，晚上少就少点吧。打算养成晚上六点左右吃一个水果的习惯，补充点糖份，让自己睡觉之前不会有饥饿感就成了。{:5_320:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 00:03 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片125g，酸奶150g。
上午加餐：2个扁桃，白煮蛋1个
蛋树，嫩这个吃的是正常量啊，表有什么心理负担啦。我觉得你以前吃得太少了，你个子这么高，长期吃很少，对身体健康会有影响的。而且你又有运动的习惯，健康地美美地，很幸福的啦 {:5_380:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:06 static/image/common/back.gif
本来让我学习就够痛苦了，还要忍饥挨饿，命咋这苦
没吃啥垃圾热量食品啊，你是说那个巧克力松 ...
Muffin不是蛋挞吗？{:5_339:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:06 static/image/common/back.gif
太牛啦，全麦面包也自己做啊
呵呵，我做全麦面包有个秘决：一半面筋，一半全麦粉，加点芝麻，表面一层南瓜子，香死了。面筋的热量只有全麦粉的一半还不到，而且是纯蛋白，有营养又饱人。还有很关键的一点，面筋膨胀时会有很多气泡，面包里一滴油一克糖都不用放，照样很松软。卡路里比超市所有面包都低。{:5_310:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:10 static/image/common/back.gif
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～
改进了不少啊，亲还是有潜力的好孩子{:5_328:}