萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 08:30

回复 1603# 阳光下的风车

mm们，贴图我还不会{:5_334:} ，只能把信息复制下来了，这是昨天的，今天我准备好好量量，看看到底吃了多少{:5_343:}
早餐(695大卡)
   燕麦片 160克 587大卡
牛奶 200克 108大卡
上午加餐(125大卡)
西瓜 500克 125大卡
午餐(545大卡)
鸡蛋 100克 144大卡
番茄 200克 38大卡
西葫芦 200克 36大卡
豆腐(北) 150克 147大卡
酸奶 250克 180大卡
下午加餐(295大卡)
玉米(鲜) 67克 71大卡
牛奶 200克 108大卡
杏仁(原味) 20克 116大卡
· 摄入总热量：1660大卡
· 三餐热量比：5.6 : 4.4 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：25.28%

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 08:31

回复 1576# 请别叫我小胖子


    我还不知道每天的基础代谢是多少，不过我肯定比别人低一些的说{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 08:31

回复Eggplant


    mm要求好高，身材一定很好我得努力了
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    身材一般拉，中等胖瘦。不过有人一起减真的挺振奋人心的。所以我也想来减一点了。 {:5_381:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 08:32

回复 1598# 请别叫我小胖子


    谢谢mm们关心支持，我把信息贴上来了，大家帮我看看{:5_335:}

歐若拉 发表于 2011-7-13 08:53

{:5_387:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:08

回复 1633# Eggplant


    呵呵，那大家一起加油啦{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 09:38

回复请别叫我小胖子


    谢谢mm们关心支持，我把信息贴上来了，大家帮我看看
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好象还可以啊，我觉得不多也。。。

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:47

回复 1637# Eggplant


    看上去不多，但是卡路里很高啊{:5_355:} ，我现在发现早上吃麦片摄入的卡路里很高，准备明天换其他的吃的了{:5_392:}

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 10:02

有人想清肠吗{:3_263:}

美美的夏日 发表于 2011-7-13 10:08

{:5_342:}

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