萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-7-13 10:10

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    呵呵，那大家一起加油啦
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对呀对呀！ 我比较能管的住嘴，但是不是很能迈开腿，所以每天上来汇报运动什么的太好了！ 我现在觉得不运动很对不起自己呢，嘿嘿。

Eggplant 发表于 2011-7-13 10:13

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    看上去不多，但是卡路里很高啊 ，我现在发现早上吃麦片摄入的卡路里很高 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    要么你吃那种么有葡萄干的麦片，那种糖份少一点的说。。。

Eggplant 发表于 2011-7-13 10:18

有人想清肠吗
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    么有。觉得有点极端啊。。。怕身体受不。。。

香辣鱼 发表于 2011-7-13 10:41

我也要减肥！

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 10:49

么有。觉得有点极端啊。。。怕身体受不。。。
Eggplant 发表于 2011-7-13 11:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就稍微清清，喝几杯盐水，不过我也是怕力道太猛，整个一天都蹲在马桶上{:3_244:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 10:57

这2天是在是失控了 今天刚刚喝完 800ml 的芒果冰。。。。。
hello小晴 发表于 2011-7-12 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


里面全是糖！

下次你买的时候和他们说你有zuckerkrank，让他们别加糖，只要喝一次你就体会到平时喝的有多少糖了{:5_386:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 11:08

但是还是觉得有点惊人呀。。。
Eggplant 发表于 2011-7-12 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


为了起个示范作用，嫩也发食谱上来吧{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 11:08

回复请别叫我小胖子
我以前知道这个网站，但是当时没在意，后来也就不看了 现在看姐妹 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


没事没事，哪天开始都不算晚{:5_322:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 11:11

回复阳光下的风车
mm们，贴图我还不会 ，只能把信息复制下来了，这是昨天的，今天我准备好好 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我觉得燕麦片热量真的很高啊～你看看早晨你的百分之八十热量都是麦片的
然后中午的酸奶 250g是不是有点多？我都是买diat而且是4个500g的那种，每天吃一个{:5_456:}

不过亲的奶制品摄入挺多的，应该不会缺钙和蛋白质，也是好的一方面。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 11:12

回复请别叫我小胖子
我还不知道每天的基础代谢是多少，不过我肯定比别人低一些的说
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


要不然亲爱的你从今天开始先把摄入控制在1300左右，看看能不能做到吧

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