萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy 发表于 2011-9-1 00:10

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-9-1 00:16 编辑

不过今天吃了一天的三明治，提不起劲做饭；除了买东西稍微走了一下也没怎么运动。MC堵着下不来，很不爽ing~~
化了一块阿胶，明天喝阿胶红糖水，谁知道阿胶这东西热量多少啊？{:5_312:}

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:26

小猪lissy 发表于 2011-9-1 00:10 static/image/common/back.gif
不过今天吃了一天的三明治，提不起劲做饭；除了买东西稍微走了一下也没怎么运动。MC堵着下不来，很不爽ing~ ...

一天下来都是深加工的食物，没有新鲜水果蔬菜。我太佩服你了。{:4_458:}
我要这么吃肯肯定全身很难受的。{:4_297:}

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:28

小猪lissy 发表于 2011-9-1 00:10 static/image/common/back.gif
不过今天吃了一天的三明治，提不起劲做饭；除了买东西稍微走了一下也没怎么运动。MC堵着下不来，很不爽ing~ ...

热量到是不重要。我觉得红糖的热量肯定更高。
但是象你昨天这么个胡乱吃法， 还是在MC其间，你不要命了啊。。。

小猪lissy 发表于 2011-9-1 17:25

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-9-1 17:25 编辑

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:26 static/image/common/back.gif
一天下来都是深加工的食物，没有新鲜水果蔬菜。我太佩服你了。
我要这么吃肯肯定全身很难受的。 ...

昨天基本就没动地方，除了晚上出了下门，都在床上了。。。

小猪lissy 发表于 2011-9-1 17:41

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:28 static/image/common/back.gif
热量到是不重要。我觉得红糖的热量肯定更高。
但是象你昨天这么个胡乱吃法， 还是在MC其间，你不要命了啊 ...

这种时候我就特别希望我家那位能在，给我做顿饭。自己已经很累了做不动了，但吃生的水果蔬菜，MC 期间我身体也吃不消，到最后就是吃这种东西。。。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 18:59

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:26 static/image/common/back.gif
一天下来都是深加工的食物，没有新鲜水果蔬菜。我太佩服你了。
我要这么吃肯肯定全身很难受的。 ...

是啊，同感。看了小猪MM的食谱，心里胃里都觉得挺难受的。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 19:04

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-9-1 19:06 编辑

小猪lissy 发表于 2011-9-1 17:41 static/image/common/back.gif
这种时候我就特别希望我家那位能在，给我做顿饭。自己已经很累了做不动了，但吃生的水果蔬菜，MC 期间我身 ...

亲看下身边有没有什么好朋友，可以来帮你做顿饭，买个菜什么的。我闺蜜痛经不舒服的时候，我会炒几个菜带给她。

我今天是MC第一天，中午吃的老北京炸酱面，晚上三文鱼头豆腐汤。这个时候营养最重要了,嫩本来就体寒，要是再这样吃，又积食又没营养啊。要是咱俩同城就好了，飞速赶来帮你做饭 {:5_327:}

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:37

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 18:59 static/image/common/back.gif
是啊，同感。看了小猪MM的食谱，心里胃里都觉得挺难受的。

是啊，看到jm自己糟践自己个胃，很难过。。。
恨不得冲过去给她煲个汤！

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:38

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 19:04 static/image/common/back.gif
亲看下身边有没有什么好朋友，可以来帮你做顿饭，买个菜什么的。我闺蜜痛经不舒服的时候，我会炒几个菜 ...

实在不行宁愿下个馆子也好啊。。。

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:40

小猪lissy 发表于 2011-9-1 17:41 static/image/common/back.gif
这种时候我就特别希望我家那位能在，给我做顿饭。自己已经很累了做不动了，但吃生的水果蔬菜，MC 期间我身 ...

未必叫你吃生的菜，煲个汤，做个米饭，吃个煮鸡蛋，大不了下个馆子吃个小炒也好。
就算是半成品里面，也有相对没这么垃圾的东西啊。
天下之大，来MC的女人之多，身边没有人照顾的之多，没见着所有人都吃成你这样的。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:41

Eggplant 发表于 2011-8-31 17:27 static/image/common/back.gif
我有个当年的同学，女生158cm，７０kg。 男生170cm， ５0kg。 零乱吧。。。

那这个加在一起不就是10 {:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:42

Eggplant 发表于 2011-8-31 17:32 static/image/common/back.gif
且。我同事１７５cm以上的女孩子多的很啊，个个都不到６０kg的样字。。。馋死你。。。

好吧，那我就化食欲为动力吧{:5_342:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:42

小猪lissy 发表于 2011-8-31 17:39 static/image/common/back.gif
SH不光有卖油翁，还有卖炭翁咧~~

我们也学过卖炭翁啦，不过就是没学过卖油翁{:5_339:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:43

小猪lissy 发表于 2011-8-31 17:41 static/image/common/back.gif
我家那位跟她家的差不多高，85kg绝对算重的了，可能他以前跑短跑，身上肌肉也多吧。但我算算他还是比我轻 ...

运动员是不能用正常体重来计算的啦，都是肌肉的说

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:44

阳光下的风车 发表于 2011-8-31 23:07 static/image/common/back.gif
哈哈，我这个三脚猫不要误人子弟了，万一大部分我的客户都越减越肥，那该肿么办啊

那你就及时改路子去做增肥的Beraterin{:5_332:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:45

阳光下的风车 发表于 2011-8-31 23:09 static/image/common/back.gif
是滴，我有同感。吃到1000卡左右的话，必须要给自己心理暗示，说已经吃饱了，营养够了之类的。比较舒服的 ...

比如说早晨3百多，中午四百多，再加餐几个水果什么的立马就上千了，晚饭就甭想了

我也觉得起码到了一千三四会吃的真的饱真的满足～{:5_339:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:46

Eggplant 发表于 2011-8-31 23:12 static/image/common/back.gif
恨天高真的只能多练习啦！

你真的会穿恨天高上班吗～

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:46

阳光下的风车 发表于 2011-8-31 23:15 static/image/common/back.gif
女生这么高啊，好厉害。我家，表姐表妹里我最矮，最高的175，倒数第二的168。我表弟196，我看他从来都是仰 ...

还好我不是我家里最矮的，但是我却是我家里最胖的

桑心{:5_334:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:48

Eggplant 发表于 2011-8-31 23:22 static/image/common/back.gif
多练习总会有长进！

如果穿细跟鞋很容易卡在石头缝缝里，怎么解决？

我每次穿细跟鞋出去都像是出去捡钱似的眼睛离不开路，一直要看着踩哪里不踩哪里。特羡慕那种穿着能捅死人的细跟的妞大踏步前进眼睛不用撒么路的{:5_328:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:52

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:26 static/image/common/back.gif
一天下来都是深加工的食物，没有新鲜水果蔬菜。我太佩服你了。
我要这么吃肯肯定全身很难受的。 ...

新鲜的水果和蔬菜真的很重要很重要

我又要来扫盲了，我知道好为人师不是好习惯，但是大家容忍我一下{:5_327:}

我们已经了解到东西方膳食构成的差异是导致某些癌高发的原因。西方膳食以高蛋白、高脂肪、低纤维素为特点，因此结肠癌、乳腺癌的发病率较高，但是西方膳食一贯注重蔬菜与瓜果的生食，其胃癌与肝癌的发病率又较低。东方膳食以谷物为主食，蔬菜为副食，有低热量、低脂肪、高纤维素的特点，因此结肠癌、乳腺癌的发病率较低。但东方膳食中蔬菜多为熟食，蔬菜中的维生素C及其他营养物质大多被破坏，因此胃癌与肝癌的发病率较高。此外，还有一些特殊的饮食习惯从营养学与防癌的角度来看是极不合理的。例如我国北方胃癌高发区的人喜食咸肉、熏肉；河南省林县及胶东半岛居民喜食泡菜与腌菜；江苏省启东县肝癌高发区的居民喜食久贮霉变食品；广东省中西部鼻咽癌高发区的人喜食咸鱼等等。

所以蔬菜水果还是生吃比较好啊～

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:53

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 19:04 static/image/common/back.gif
亲看下身边有没有什么好朋友，可以来帮你做顿饭，买个菜什么的。我闺蜜痛经不舒服的时候，我会炒几个菜 ...

喝汤是不是也会长胖啊{:5_317:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:54

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:40 static/image/common/back.gif
未必叫你吃生的菜，煲个汤，做个米饭，吃个煮鸡蛋，大不了下个馆子吃个小炒也好。
就算是半成品里面，也 ...

一来就看到你又毒了{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:57

补一下昨天的食谱


上一下今天的食谱

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:58

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:44 static/image/common/back.gif
那你就及时改路子去做增肥的Beraterin

这个太没技术含量了，总体来说就是一个字：吃{:5_332:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:59

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:53 static/image/common/back.gif
喝汤是不是也会长胖啊

汤里多放点蔬菜，稍微烫一下和鱼一起吃，真正的汤我一般只喝一碗，感觉还好，热乎乎的胃里很舒服{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:01

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:58 static/image/common/back.gif
这个太没技术含量了，总体来说就是一个字：吃

认识一个人她LG，人大概193，体重也就60KG
真是瘦的要死！简直就像一个电线杆一样
他就要去Fitness找教练帮他练胖一些

这个人很神奇，只吃肉一点点蔬菜水果都不吃。而且是吃纯肉，就是类似东坡肉红烧肉之类的，连红烧肉里面加土豆他也不吃的。他居然能这么瘦，我也服了。

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:02

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:59 static/image/common/back.gif
汤里多放点蔬菜，稍微烫一下和鱼一起吃，真正的汤我一般只喝一碗，感觉还好，热乎乎的胃里很舒服{:5_338: ...

我那天看到说老火汤其实蛮长肉的，我就有点纠结了，昨天去超市犹豫了半天也没买小排，本来还想弄点排骨汤来的{:5_334:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:02

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:57 static/image/common/back.gif
补一下昨天的食谱




嫩吃得好少啊，我现在彻底堕落了，到点就会饿，少吃一顿都不行 {:5_343:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:04

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:01 static/image/common/back.gif
认识一个人她LG，人大概193，体重也就60KG
真是瘦的要死！简直就像一个电线杆一样
他就要去Fitness找教 ...

好像有一种吃肉减肥法，就是只吃肉。这样好像可以使脂肪无法分解，然后排出。不过靠这个减肥挺危险的，会使身体中酮体升高，变成酸性体质，并发痛风，一旦恢复饮食反弹也神速。这个人如果天生是这个口味，胖不了也难免。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:06

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:02 static/image/common/back.gif
我那天看到说老火汤其实蛮长肉的，我就有点纠结了，昨天去超市犹豫了半天也没买小排，本来还想弄点排骨汤 ...

汤不要一锅一锅的喝，每顿一碗就行了，我炖汤主要是为了让肉味进汤，蔬菜更爽口。吃饭之前先来一碗暖暖胃，没多少热量的，而且增加饱腹感，不容易吃太多。

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