萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:06

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:02 static/image/common/back.gif
我那天看到说老火汤其实蛮长肉的，我就有点纠结了，昨天去超市犹豫了半天也没买小排，本来还想弄点排骨汤 ...

汤不要一锅一锅的喝，每顿一碗就行了，我炖汤主要是为了让肉味进汤，蔬菜更爽口。吃饭之前先来一碗暖暖胃，没多少热量的，而且增加饱腹感，不容易吃太多。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:08

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-9-1 21:11 编辑

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:57 static/image/common/back.gif
补一下昨天的食谱




对了，我以前问过你Brezel的热量，你说大概是160大卡左右。我前两天在Aldi的自动面包机上看到了，一个普通的Brezel是271大卡。这个误差比较大，提供给嫩参考下。

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:11

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:02 static/image/common/back.gif
嫩吃得好少啊，我现在彻底堕落了，到点就会饿，少吃一顿都不行

我最近动的太少了，每天就是在家里猫着，所以也不太饿，消耗的少的原因吧{:5_329:}

再说上个月肚子里油水又屯了不少{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:12

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:04 static/image/common/back.gif
好像有一种吃肉减肥法，就是只吃肉。这样好像可以使脂肪无法分解，然后排出。不过靠这个减肥挺危险的，会 ...

据说安吉丽娜朱莉就是只吃肉，不吃其它的

你看她多瘦

不过我咋觉得到了她这个年纪还这么瘦就显得老呢

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:13

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:06 static/image/common/back.gif
汤不要一锅一锅的喝，每顿一碗就行了，我炖汤主要是为了让肉味进汤，蔬菜更爽口。吃饭之前先来一碗暖暖胃 ...

那我又要借鉴经验了

我每次都图省事一次炖不少汤，如果每次喝的少的话后来不就坏掉了吗

如果每次炖的少，我又心疼那些电费，别笑话我小市民哈{:5_360:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:14

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:12 static/image/common/back.gif
据说安吉丽娜朱莉就是只吃肉，不吃其它的

你看她多瘦


是啊，女人一过三十就不能太瘦啊，没脂肪，脸上的皱纹遮也遮不住。

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:16

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:08 static/image/common/back.gif
对了，我以前问过你Brezel的热量，你说大概是160大卡左右。我前两天在Aldi的自动面包机上看到了，一个普 ...

{:5_355:}

啊，差这么多……

Aldi的Brezel多大啊？我没吃过Aldi的

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/baecker_laugenbrezel/
看了这个网页估计Aldi的是一个95g的，我下次从我经常买Brezel的面包店里买一个回来称称看{:5_367:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:16

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:14 static/image/common/back.gif
是啊，女人一过三十就不能太瘦啊，没脂肪，脸上的皱纹遮也遮不住。

好吧，我就赶紧在30岁之前把体重问题给解决了{:5_350:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:17

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:13 static/image/common/back.gif
那我又要借鉴经验了

我每次都图省事一次炖不少汤，如果每次喝的少的话后来不就坏掉了吗


我一般会炖一锅，每顿喝一碗，一般总共也就喝两碗，剩下的再盛出一大碗，下回炒菜的时候可以加点鲜汤提鲜。其余的我都会倒掉，因为汤里的菜啊，肉啊都捞光了，也算是物尽其用了。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:20

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:16 static/image/common/back.gif
啊，差这么多……

Aldi的Brezel多大啊？我没吃过Aldi的


Aldi的面包我看了，就是普通大小，和面包房里的一样，价格也就是几毛钱一个，具体多重我也没称过。回头你要是称过了上来说一声哈 {:5_336:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:21

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:16 static/image/common/back.gif
好吧，我就赶紧在30岁之前把体重问题给解决了

哈哈，减到正常就行了，咱又不追求皮包骨，慢慢来{:5_341:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:25

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:17 static/image/common/back.gif
我一般会炖一锅，每顿喝一碗，一般总共也就喝两碗，剩下的再盛出一大碗，下回炒菜的时候可以加点鲜汤提鲜 ...

好可惜……我一直以为汤才是精华，尤其是炖了很久的老火汤{:5_360:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:25

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:20 static/image/common/back.gif
Aldi的面包我看了，就是普通大小，和面包房里的一样，价格也就是几毛钱一个，具体多重我也没称过。回头你 ...

那估计我吃的也是小300的那个大小，被坑了{:5_352:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:26

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:21 static/image/common/back.gif
哈哈，减到正常就行了，咱又不追求皮包骨，慢慢来

恩，就到正常体重58就行，如果能55就更好啦{:5_387:}

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:32

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:25 static/image/common/back.gif
好可惜……我一直以为汤才是精华，尤其是炖了很久的老火汤

汤确实是精华啊，不过有时候喝不下也没办法啊。对了，鸡汤下个面也不错，放点冻豆腐和木耳粉丝，很鲜的。鱼汤面比较腥，我就不喜欢了。

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:33

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:26 static/image/common/back.gif
恩，就到正常体重58就行，如果能55就更好啦

坚持下去，到年底估计差不多了 {:5_342:}

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:18

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:38 static/image/common/back.gif
实在不行宁愿下个馆子也好啊。。。

呵呵所以今天好一点就出去吃了，晚上自己煲了粥，喝了一肚子的水~~{:5_332:}

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:19

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:40 static/image/common/back.gif
未必叫你吃生的菜，煲个汤，做个米饭，吃个煮鸡蛋，大不了下个馆子吃个小炒也好。
就算是半成品里面，也 ...

我以前MC都没有这样的，这次不知道为什么反应这么大。。。{:5_313:}

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:21

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:48 static/image/common/back.gif
如果穿细跟鞋很容易卡在石头缝缝里，怎么解决？

我每次穿细跟鞋出去都像是出去捡钱似的眼睛离不开路， ...

我觉得那种人就像大S说的，在路上不小心踩进石头缝了，就暗自用力把出来，然后脸上还做若无其事状~~{:5_319:}

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:23

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:53 static/image/common/back.gif
喝汤是不是也会长胖啊

呵呵，如果是很荤的汤当然会胖啊，但有些汤主要是喝药材的，只放一两块瘦肉调味道，那就不怎么会胖了

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:25

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:01 static/image/common/back.gif
认识一个人她LG，人大概193，体重也就60KG
真是瘦的要死！简直就像一个电线杆一样
他就要去Fitness找教 ...

只吃肉也是超级营养不均衡啊，而且这么瘦，估计肠胃吸收有问题吧？

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:25

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:02 static/image/common/back.gif
我那天看到说老火汤其实蛮长肉的，我就有点纠结了，昨天去超市犹豫了半天也没买小排，本来还想弄点排骨汤 ...

如果你一锅汤里放不超过5块小排，再胖也胖不到哪儿去

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:27

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:17 static/image/common/back.gif
我一般会炖一锅，每顿喝一碗，一般总共也就喝两碗，剩下的再盛出一大碗，下回炒菜的时候可以加点鲜汤提鲜 ...

啊，都倒掉？最精华的不就是汤本身吗？

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:36

上今天的报告，各位亲爱的们俺先去睡了，头疼~~{:5_314:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:13

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:32 static/image/common/back.gif
汤确实是精华啊，不过有时候喝不下也没办法啊。对了，鸡汤下个面也不错，放点冻豆腐和木耳粉丝，很鲜的。 ...

鸡汤的确很鲜，就是太油了……

等天冷了估计我也屏不住，肯定要炖汤喝了

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:14

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 21:33 static/image/common/back.gif
坚持下去，到年底估计差不多了

希望到年底能在60kg立定，当然如果能下6就更好啦{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:14

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:18 static/image/common/back.gif
呵呵所以今天好一点就出去吃了，晚上自己煲了粥，喝了一肚子的水~~

喝水太多当心第二天水肿哈

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:15

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:21 static/image/common/back.gif
我觉得那种人就像大S说的，在路上不小心踩进石头缝了，就暗自用力把出来，然后脸上还做若无其事状~~{:5_3 ...

我就看到有一个姑娘踩在井盖上拔不出来，人家淡定的弯下腰拔出来后妖娆的继续走～

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:15

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:23 static/image/common/back.gif
呵呵，如果是很荤的汤当然会胖啊，但有些汤主要是喝药材的，只放一两块瘦肉调味道，那就不怎么会胖了

没怎么喝过药材汤诶～快来给我扫个盲，比如说什么汤？

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 23:16

小猪lissy 发表于 2011-9-1 22:25 static/image/common/back.gif
只吃肉也是超级营养不均衡啊，而且这么瘦，估计肠胃吸收有问题吧？

我觉得有可能，肯定营养不均衡～

但是那个人就说他觉得吃菜的时候自己像一只兔子，他是人不是兔子，所以不能吃蔬菜

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