祈晴 发表于 2015-1-3 17:24
他还挺在乎的，因为确实太大了，没有衣服遮盖那肉都下垂了。
那看来还是要努力减肥了啊。。。
祈晴 发表于 2015-1-3 17:22
我估计他这辈子就没喝过白开水。我一严格他就扮可怜。
哈哈哈，莫非是家族传统。。。{:4_457:}
Eggplant 发表于 2015-1-5 02:41
那看来还是要努力减肥了啊。。。
必须的了，还有饮食也要改，对了，MM你知道跑步机显示的数据都靠谱么？特别是那个卡路里消耗量，我总觉得好像有点儿多。
Eggplant 发表于 2015-1-5 02:41
哈哈哈，莫非是家族传统。。。
不知道耶，我没见过我公公，不过婆婆是个挺严肃的人。
祈晴 发表于 2015-1-4 20:55
必须的了，还有饮食也要改，对了，MM你知道跑步机显示的数据都靠谱么？特别是那个卡路里消耗量，我总觉得 ...
那个数据，我一般只关心时间， 速度和距离， 卡路里什么的，不太多关注的。那个就是个大概，不用太相信。
祈晴 发表于 2015-1-4 20:55
不知道耶，我没见过我公公，不过婆婆是个挺严肃的人。
那应该很有自控能力啊。。。
Eggplant 发表于 2015-1-6 05:35
那应该很有自控能力啊。。。
别的方面是的，就是关于吃喝{:5_367:}还有沙发
Eggplant 发表于 2015-1-6 05:34
那个数据，我一般只关心时间， 速度和距离， 卡路里什么的，不太多关注的。那个就是个大概，不用太相信。
时间应该是没问题的，速度我也不确定，我现在大概就是三十分钟十公里左右。骑自行车。
祈晴 发表于 2015-1-6 01:29
别的方面是的，就是关于吃喝还有沙发
哈哈哈， 这个是在太搞笑了啊。
祈晴 发表于 2015-1-6 01:31
时间应该是没问题的，速度我也不确定，我现在大概就是三十分钟十公里左右。骑自行车。
看到一半吓一跳， 以为你是半小时跑步10公里。后来发现是自行车。。。
那要是自行车的话实在有点太慢了。
Eggplant 发表于 2015-1-7 03:46
哈哈哈， 这个是在太搞笑了啊。
拒绝不了发沙发的诱惑啊{:5_386:}
Eggplant 发表于 2015-1-7 03:47
看到一半吓一跳， 以为你是半小时跑步10公里。后来发现是自行车。。。
那要是自行车的话实在有点太慢了 ...
啊，是吗，那要多少公里算正常呢？我选的是中档的强度。
祈晴 发表于 2015-1-6 21:26
拒绝不了发沙发的诱惑啊
所以我家根本就木有沙发。。。沙发椅有，但是木有可能横躺下去的那种。。。
祈晴 发表于 2015-1-6 21:27
啊，是吗，那要多少公里算正常呢？我选的是中档的强度。
运动的时候， 觉得累的程度刚好是还可以说话但是已经不太利索了，不能喘的说不出话，也不能轻松的可以一边聊天一边运动。。。这样是比较理想的有氧减肥的。
Eggplant 发表于 2014-12-31 16:37
巧克力的话没问题啊，黑巧克力吃一点很好的呢~~
主要是油炸和精细碳水化合物我不吃的说~ {:4_ ...
看了下面包和面条算精细碳水化合物。 那是不是少吃点为好？米饭呢？ 算不算精细碳水化合物？
Eggplant 发表于 2015-1-1 19:09
胸部大小是脂肪决定的啊，想大的话， 一靠遗传， 二靠胖。
遗传莫有基因，胖就算了，还是瘦好{:5_338:}
本帖最后由 cindypipa 于 2015-1-7 15:42 编辑
Eggplant 发表于 2015-1-2 16:54
话说已经是新一年了， 再没有理由拖延啦~~ 大家都要努力哈！
我新年一开始就努力了，结果被邻居按门铃了，咋办？{:5_334:}
我练Insanity差不多办年， 以前他们怎么没感觉到呢？{:5_367:}
家里有地毯，还加上了1,5 cm 厚的Matte,只穿袜子在垫子上做，我估计主要是那个Power Jumps 太吵了，震到下面了。
太师你有什么好办法吗？如何不影响邻居 ，又不要在运动效果上太打折？
你知道的，Insanity 里有许多跳跃动作， 是不是需要把Jumps 都改成Squats?
Eggplant 发表于 2015-1-7 06:11
所以我家根本就木有沙发。。。沙发椅有，但是木有可能横躺下去的那种。。。
这个狠，不过我家不行，除了电视沙发最贵了。
Eggplant 发表于 2015-1-7 06:13
运动的时候， 觉得累的程度刚好是还可以说话但是已经不太利索了，不能喘的说不出话，也不能轻松的可以一 ...
按这个标准我是有点慢了，现在是一边看电视一边运动。
每天跑8000米，不少吧。
cindypipa 发表于 2015-1-7 15:20
看了下面包和面条算精细碳水化合物。 那是不是少吃点为好？米饭呢？ 算不算精细碳水化合物？
大米饭的话也算呢。。。最好是吃粗粮。。。{:4_457:}
cindypipa 发表于 2015-1-7 15:21
遗传莫有基因，胖就算了，还是瘦好
是呀是呀， 形状好就OK嘛。
而且你看， 麻豆都是贫乳~~ {:4_277:}
cindypipa 发表于 2015-1-7 15:31
我新年一开始就努力了，结果被邻居按门铃了，咋办？
我练Insanity差不多办年， 以前他们怎么 ...
我是按照那个T25里面的办法改造那些大跳的。
就是大跳的时候， 有时候改成深蹲， 有时候改成单腿支撑高抬腿。。。{:4_294:}
祈晴 发表于 2015-1-7 15:40
这个狠，不过我家不行，除了电视沙发最贵了。
啊？ 好高级的沙发~~ {:4_307:}
祈晴 发表于 2015-1-7 15:41
按这个标准我是有点慢了，现在是一边看电视一边运动。
我觉得运动的时候还是不要分心，认认真真全力以赴的锻炼25分钟，比你这样晃悠着|yundong|2小时的效果还好。而且见效快，还有成就感。
一边看电视一边干任何事情都效果不好。。。所以我家很少看电视。
除了吃，电视其实是个隐形的增肥杀手呀。。。
Eggplant 发表于 2015-1-8 06:07
大米饭的话也算呢。。。最好是吃粗粮。。。
我觉得只要合理膳食，坚持运动，也不用那么严格节食吧，该吃就吃呗。
Eggplant 发表于 2015-1-8 06:11
啊？ 好高级的沙发~~
不高级，只是相对其它家俱来说的，按使用率太高，不好点不行。，
Eggplant 发表于 2015-1-8 06:13
我觉得运动的时候还是不要分心，认认真真全力以赴的锻炼25分钟，比你这样晃悠着|yundong|2小时的效果还好 ...
我现在已经有成就感啦，虽然只是小小的一点点{:4_293:}我会继续努力的，想把运动时间改成下午。
祈晴 发表于 2015-1-8 09:43
我觉得只要合理膳食，坚持运动，也不用那么严格节食吧，该吃就吃呗。
不管怎么选择饮食， 起码要知道什么东西会对身体有什么样的能效。。。
白米饭真的不能算是健康的食物。如果只是偶尔吃一下倒还可以。
祈晴 发表于 2015-1-8 09:46
不高级，只是相对其它家俱来说的，按使用率太高，不好点不行。，
下次换个不那么舒服的沙发，就可以敦促你家男人起来运动啦。。。{:4_278:}