Eggplant 发表于 2014-12-23 06:59
买两套衣服吧，怎么也得能抡着换洗嘛~~
想至少再入一套有罩杯的，怕买不到我的号{:5_313:}
又去了次商场，终于找到黛安芬的运动内衣了，50欧，有点儿小贵。
大家说说，跑步成瘾吗——我老挑战自己，同志们说我不吃东西，还玩命的折腾
祈晴 发表于 2014-12-27 22:51
又去了次商场，终于找到黛安芬的运动内衣了，50欧，有点儿小贵。
今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。 不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~ {:4_457:}
Eggplant 发表于 2014-12-29 07:51
今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。 不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~ {:4_4 ...
BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。
Eggplant 发表于 2014-11-30 23:42
维度基本上34是可以的， 但是由于高度的问题，所以还是要穿36的，不然太短。
看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg，体脂比降了，长了肌肉。。。正是我想要的。
现在雪大了，路被封满了，没法跑步了，我现在在家托排球，托着托着就没劲了，每次鼓励自己好难了。锻炼坚持了这么久，柔韧性好些了。因为我是那个硬骨头的人，弯腰时手从来碰不到脚背的，现在经过拉伸手指尖快要碰到脚指头了。离那个头碰到膝盖的还是太远了，尽管如此，心里很高兴，上网来分享下。
Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 00:38
看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg， ...
握个爪{:5_377:}我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉。不知道为什么后背总是疼，不是肌肉，是脊椎疼。
祈晴 发表于 2014-12-29 02:12
BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。
是的， 是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。
Eggplant 发表于 2014-12-30 07:06
是的， 是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。
好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和腹部的训练，弄得好疼。
祈晴 发表于 2014-12-29 19:37
握个爪我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉 ...
在youtube上搜搜核心肌群训练，慢慢加码，先把肌力提上去。
核心肌群不仅包括腹部背部胸部肌群，还有腿部。不要单纯地只练某几个动作，尽量练到多肌群。
你这个骨头痛了，不是好事，有人练错了，会练出椎盘突出的。
掉一公斤肉都知道，你好细心
祈晴 发表于 2014-12-30 00:29
好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和 ...
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~
刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。。
牌子的话， 一半是SCHIESSER家的， 1件ADIDAS家的， 2件PUMA家的， 1件NB家的。。。 还有两件是跑步小众品牌的。
Eggplant 发表于 2014-12-30 13:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~
刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...
完全理解，运动bh比一般的bh穿在身上舒服紧致。现在好些一般bh把后面的带子连在一起，有运动bh的风范。我出门也基本只穿运动型的了，舒服很多。
Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 17:22
在youtube上搜搜核心肌群训练，慢慢加码，先把肌力提上去。
核心肌群不仅包括腹部背部胸部肌群，还有腿 ...
谢谢提醒，我想年后去约医生看一下，不知道背部有没有问题。之前看过一次大夫说要我练习腰部肌肉，建议找专科，结果医生度假，我回国就耽误了。昨天是做了两套动作，一套腿部的很容易做下来，腹部的也行，就是遇到类似仰卧起坐这类动作时后背很疼。
Eggplant 发表于 2014-12-30 20:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~
刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...
我也找了拉伸的视频跟着做了，二十分钟左右的，今天腿确实没什么感觉，除了昨天摔倒后屁股到现在还有点痛{:5_338:}上周买的家用自行车今天到了，顺便测了一下体脂，33.8。老公37，我瞬间想哭了。
Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 15:59
完全理解，运动bh比一般的bh穿在身上舒服紧致。现在好些一般bh把后面的带子连在一起，有运动bh的风范。我 ...
啊， 这个。。。一般出门还是穿一般的内衣吧。。。毕竟运动内衣造出来的形状不太好看的说。。。
祈晴 发表于 2014-12-30 17:58
我也找了拉伸的视频跟着做了，二十分钟左右的，今天腿确实没什么感觉，除了昨天摔倒后屁股到现在还有点痛 ...
正常男性的體脂肪率在15%～25%，超过26% 的话就算肥胖了。
女性則是20%～30%， 超过32%就是肥胖。
亲， 你们两口子的状态已经不是穿衣服不好看了，已经开始影响身体机能，连带的疾病可能也已经蠢蠢欲动了。。。此时不减肥何时减肥啊。。。
{:4_458:} {:4_458:} {:4_458:}
祈晴 发表于 2014-12-23 10:22
想至少再入一套有罩杯的，怕买不到我的号
话说MM是罩杯号码比较大么？
那我推荐一个德国的专门做大码数胸衣的牌子，叫做FELINA。
他家的胸衣基本上是80C起，最大做到 115G， 绝对能找到大号的。
Eggplant 发表于 2014-12-31 02:57
正常男性的體脂肪率在15%～25%，超过26% 的话就算肥胖了。
女性則是20%～30%， 超过32%就是肥胖。...
我老公就不必说了，那个肚子说明了一切，惨不忍睹，身体素质确实不好。我也是，自从学校毕业后就没运动过了，想当年咱也是校运动会1500前三名啊{:4_292:}这不是下定决心运动么，老公不喜欢外出，就买了器械，总比什么不干得好。也打算从饮食上做一些改变，麦当劳什么的就拜拜了吧。我现在就是有点担心我的后背。
而且我是那种一长肉就长肚子上的人，所以好多以前的衣服都穿不了了。
Eggplant 发表于 2014-12-31 03:09
话说MM是罩杯号码比较大么？
那我推荐一个德国的专门做大码数胸衣的牌子，叫做FELINA。
他家的胸衣基 ...
不是，我是小{:4_306:}上次去黛安芬专柜，都是大罩杯的，只有两三件是我的号，可是胸围又不够，你懂的{:4_292:}
祈晴 发表于 2014-12-30 20:22
我老公就不必说了，那个肚子说明了一切，惨不忍睹，身体素质确实不好。我也是，自从学校毕业后就没运动过 ...
麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。
祈晴 发表于 2014-12-30 20:24
不是，我是小上次去黛安芬专柜，都是大罩杯的，只有两三件是我的号，可是胸围又不够，你懂的{:4 ...
对呀， FELINA这家就是打胸围和大罩杯都有的。
起码我看到过90A cup的。。。
Eggplant 发表于 2014-12-31 03:30
麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。
麦当劳是我老公最好的朋友，其次是可口可乐，这个已经不喝了，现在主要以果汁和茶为主。我刚刚认识他的时候他的肚子当枕头正合适，现在已经高了好多。
Eggplant 发表于 2014-12-31 03:32
对呀， FELINA这家就是打胸围和大罩杯都有的。
起码我看到过90A cup的。。。
是吗，我看的凡是罩杯合适的胸围就小，感觉是给刚开始发育的小姑娘穿的。明年回国也在国内找找。MM你说的这个牌子是在网上买还是去实体店呢？
刚刚又去爬了遍楼，有个MM推荐的网站有卖运动内衣的，有我的号，也有大家推荐的牌子，要不在它家入一个？
祈晴 发表于 2014-12-30 20:58
麦当劳是我老公最好的朋友，其次是可口可乐，这个已经不喝了，现在主要以果汁和茶为主。我刚刚认识他的时 ...
擦了个擦。。。可口可乐。。。美式快餐。。。和这俩叫上朋友，那不胖木有天理。。。
祈晴 发表于 2014-12-30 21:01
是吗，我看的凡是罩杯合适的胸围就小，感觉是给刚开始发育的小姑娘穿的。明年回国也在国内找找。MM你说的 ...
网上有，但是不是他家自己的网店。
实体店比较多， kaufhof啊karlstadt啊这种店里都有的。
祈晴 发表于 2014-12-30 21:07
刚刚又去爬了遍楼，有个MM推荐的网站有卖运动内衣的，有我的号，也有大家推荐的牌子，要不在它家入一个？
可以呀，试试看。
的确有美女推荐过的。{:4_457:}
Eggplant 发表于 2014-12-30 13:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~
刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...
我要去试试Schiesser 家的BH， Puma 和 NB家的有了， 个人感觉 NB 更好些， PUMA 一般，我不跑步，就在家做做Insanity.
我运动裤比较难买，试下来只有Nike 的合身舒服，昨天雪中逛街， 在HM 收了件 High Support 运动BH。感觉还不错。
有机会我多试试几家，比较一下。哈哈{:5_338:}
祝太师新年快乐！{:5_315:}
Eggplant 发表于 2014-12-30 20:30
麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。
你这个厉害的， 佩服， 从今年减肥开始，我很偶尔会去一次汉堡王，大概一季度一次吧。现在也会很偶尔吃快一小块巧克力， 锻炼归锻炼，偶尔口服也要饱一下。
还有自从运动后，我感觉我身体对食物的需求有变化，很多很多年不爱吃酸奶的我，现在特别迷酸奶。。哈哈