小药片 发表于 2013-2-17 11:54 static/image/common/back.gif
我是来学习哒！春天来了就跑起来！
今天的天气好诡异，先艳阳高照，然后是东边太阳西边雪，又慢慢开始下大了，等晚上又变晴朗了。。。
不过天是真的变长了，春天快来啦~！
求高手建个QQ群好参加，下周开始天气转暖了，可以有规律训练了。
R2D2 发表于 2013-2-22 23:41 static/image/common/back.gif
求高手建个QQ群好参加，下周开始天气转暖了，可以有规律训练了。
上周完全不在状态，就锻炼了两回。
这周也不怎么样。
下周说要下雪。。。
春天啥时候才来啊。。。！！！
这周都到0上了，还不出门？要说0度以上只要单层长袖就行，3度不用带防风手套4度以上可以不带帽子 10度以上就可以不穿长裤了 15度以上可以短袖了 20度以上完全是享受了
R2D2 发表于 2013-2-27 21:43 static/image/common/back.gif
这周都到0上了，还不出门？要说0度以上只要单层长袖就行，3度不用带防风手套4度以上可以不带帽子 10度以 ...
个人体会不同吧，未必一定要在装备上遵守一个条条框框呢。
本帖最后由 R2D2 于 2013-3-2 14:08 编辑
如果有装备的话，那也必须有个条框，什么时候用什么装备也不是随性而发的，否则一来不能物尽其用，二来身体受苦。
以前一直在健身房跑, 前天天气好出去公园跑了一下, 发现有个小问题, 就是总有些小沙子或很小的石头会掉到鞋里面. 请教一下如何避免这个问题呢?
ichbinjj 发表于 2013-3-2 12:46 static/image/common/back.gif
以前一直在健身房跑, 前天天气好出去公园跑了一下, 发现有个小问题, 就是总有些小沙子或很小的石头会掉到鞋 ...
特别干燥的沙石地其实不太适合跑步的，容易打滑。
有时候偶尔的掉1,2个石子进鞋没打关系，倒出来接着跑就好。
如果是持续的往里跑，那不如换个比较干净的地段跑。
Eggplant 发表于 2013-3-3 16:53 static/image/common/back.gif
特别干燥的沙石地其实不太适合跑步的，容易打滑。
有时候偶尔的掉1,2个石子进鞋没打关系，倒出来接着跑 ...
确实，如果碰到石头的话，似乎除了倒出来也没什么办法，沙粒就忍了吧。地面的话，砂石地貌似是被评为最适合跑步的路面之一，仅次于塑胶跑道。
R2D2 发表于 2013-3-3 18:05 static/image/common/back.gif
确实，如果碰到石头的话，似乎除了倒出来也没什么办法，沙粒就忍了吧。地面的话，砂石地貌似是被评为最适 ...
有些路是其实下边是水泥，很薄一层沙子，风一吹会变得很薄，个人体验很打滑的说。。。