本帖最后由 R2D2 于 2013-5-23 20:50 编辑
唐多令 发表于 2013-5-22 22:26 static/image/common/back.gif
我100克的巧克力能在半个小时给搞定
上次采了韭菜，自己做韭菜饼，直径15cm的韭菜饼一顿吃两个
暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。 吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经。
不过我觉得你太差了，100g巧克力，只不过一板而已，需要30分钟吗...... 我10分钟就能搞定....{:2_233:}
常年计算营养，让我养成习惯，如果吃了要后悔的食物，宁愿不买，所以想吃的时候也弄不到，随便吃点其他的，也能够享受生活，比如用antipasti火腿Parmisan 来替代 提拉米苏
我现在身体碰到问题了，到本周末不安排运动了，希望平稳恢复....
本周末下雪....大家盖好被子.
R2D2 发表于 2013-5-23 16:57 static/image/common/back.gif
暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。 吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经 ...
保重！！
今天没运动，不过没空吃午饭，就吃了两颗杏仁糖加一个能量棒，间接节食了
luki妈 发表于 2013-5-22 22:43 static/image/common/back.gif
哎，就没听过这种好话，家里男人各种毒舌
可不是嘛，竟然不告诉我他体重，然后还要再镜子边上走来走去装作不经意的show线条，然后还要哀叹自己10公里怎么跑不进50分钟。。。。
phebee 发表于 2013-5-23 21:57 static/image/common/back.gif
今天没运动，不过没空吃午饭，就吃了两颗杏仁糖加一个能量棒，间接节食了
打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处了！
Eggplant 发表于 2013-5-24 19:10 static/image/common/back.gif
打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处 ...
我刚从Tk 回家，买了laufjacke, 7分裤，还有一跑步穿的长袖，开心{:5_387:}
Eggplant 发表于 2013-5-24 19:10 static/image/common/back.gif
打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处 ...
哈哈确实不错，有锻炼总比没有强，毕竟这个不占很多时间和场地的
昨天晚上吃多了没有运动
今天又跑了10公里，跑最后一圈的时候左脚有点不舒服，再后来就发现身体左侧有点发麻
希望明天能够好起来
唐多令 发表于 2013-5-24 22:13 static/image/common/back.gif
昨天晚上吃多了没有运动
今天又跑了10公里，跑最后一圈的时候左脚有点不舒服，再后来就发现身体左侧有点 ...
明天休息一下吧？
luki妈 发表于 2013-5-24 20:34 static/image/common/back.gif
哈哈确实不错，有锻炼总比没有强，毕竟这个不占很多时间和场地的
没错没错，酒店房间的空地就能做啦~~ {:5_360:}
phebee 发表于 2013-5-24 20:12 static/image/common/back.gif
我刚从Tk 回家，买了laufjacke, 7分裤，还有一跑步穿的长袖，开心
是K城的N。。。markt那一家吗？
你几点去的？我今天事情搞定以后也去了一下下呢，嘿嘿~~
同胞N多哦，而且在太阳眼镜那边明显有搞代购的：一个人两只手都拿满了眼镜，也不试戴，看眼镜不看颜色造型只看牌子，一路扫荡过去。。。{:5_383:}
Eggplant 发表于 2013-5-24 21:19 static/image/common/back.gif
是K城的N。。。markt那一家吗？
你几点去的？我今天事情搞定以后也去了一下下呢，嘿嘿~~
同胞N多哦，而 ...
哇哇哇。。。我大概5点多走的，我也在太阳镜那里站了很久，一个朋友想买，我给她忙着照相，微信了半天，不过最后一个都没看上，你看到的应该不是我吧
phebee 发表于 2013-5-24 22:22 static/image/common/back.gif
哇哇哇。。。我大概5点多走的，我也在太阳镜那里站了很久，一个朋友想买，我给她忙着照相，微信了半天，不 ...
应该不是把，没见到有拍照的美女，就看到一个扫荡的达人。。。
今天的打卡。
4min x 4的HIIT， 跑步8公里。
今天天气真好啊！大家都出门溜达溜达吧~~
Eggplant 发表于 2013-5-24 21:16 static/image/common/back.gif
明天休息一下吧？
现在好了{:5_335:}
唐多令 发表于 2013-5-25 16:18 static/image/common/back.gif
现在好了
那太好了~~ {:5_379:}
今天的打卡。
早上的时候竟然艳阳高照，不出门真心可惜了。
做了4 min x 4的HIIT，8公里跑步。
虽然天气不错，不过因为出差有些疲劳，今天就少跑点~
周六打卡，一天都没下雨，我跑了一大半就开始下。。。5,3km,40分钟
phebee 发表于 2013-5-26 00:58 static/image/common/back.gif
周六打卡，一天都没下雨，我跑了一大半就开始下。。。5,3km,40分钟
周日打卡。
外边下大雨啊。。。出门跑步肯定是没戏了。正在犹豫是休息一天呢，还是做点力量练习。。。
Eggplant 发表于 2013-5-26 10:27 static/image/common/back.gif
周日打卡。
外边下大雨啊。。。出门跑步肯定是没戏了。正在犹豫是休息一天呢，还是做点力量练习。。。
我这里也是。。。只能家里蹲了
天津马拉松奖金美元临时换人民币 肯尼亚选手获前3拒领..............
本帖最后由 Eggplant 于 2013-5-26 17:36 编辑
phebee 发表于 2013-5-26 11:38 static/image/common/back.gif
我这里也是。。。只能家里蹲了
昨天看《地狱厨房》，一时觉得好玩，做了几个饼干。。。
其实也不能算是饼干，是一般的水果蛋糕的底，我给搞成小窝窝头的样子了。
因为减了好多料，所以没什么味道。
即便如此，每一个也有将近120卡啊。。。
正在想办法送出去。
Eggplant 发表于 2013-5-26 11:19 static/image/common/back.gif
昨天看《地狱厨房.，一时觉得好玩，做了几个饼干。。。
其实也不能算是饼干，是一般的水果蛋糕的底，我给 ...
我都好久不敢做蛋糕，饼干了，实在是太肥人了
phebee 发表于 2013-5-26 13:11 static/image/common/back.gif
我都好久不敢做蛋糕，饼干了，实在是太肥人了
就是所以我早饭吃了一个就没再吃了。
这种东西绝对是增肥圣品啊。。。
R2D2 发表于 2013-5-26 11:43 static/image/common/back.gif
天津马拉松奖金美元临时换人民币 肯尼亚选手获前3拒领..............
后来据说还有内幕，又反转再反转。。。扑朔迷离的很。。。
刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹，心血管超级杀手啊。
每100克有超过2000毫克胆固醇。。。
成人的每天限量是不超过300毫克，换句话说，只要吃个两汤勺，你就超标了。
相对之下，牛肉什么的，100克里也就只有120毫克，就已经被各种唧唧歪歪了。
所以说，想要健康均衡饮食，不是喊喊类似少肉多菜，不是垃圾食品之类的口号就可以了，最重要的还是知道吃下去了什么东西。这个是需要精力去学习和研究的。
大家，共勉。
Eggplant 发表于 2013-5-26 16:42 static/image/common/back.gif
刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹， ...
没想到牛肉胆固醇也那么高啊。。。
猪脑这种东西，实在是不敢吃，内脏类的除了牛肚偶尔吃，其他一概不爱吃
这天气... 简直不让人活
Eggplant 发表于 2013-5-26 16:42 static/image/common/back.gif
刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹， ...
如果真是100g 2000毫克的胆固醇，那猪脑真是最大的健康杀手，秒杀麦当劳 汉堡王，肯德基都算不入流的。猪脑一般是火锅时候吃的，而且一份起码半斤....
多谢提醒，顺便打卡。
这天气真乱套，天气预报似乎每天要修改好几次，明天报最高19，后天又回到12，如果要出门跑步，明天做好准备。
R2D2 发表于 2013-5-27 22:48 static/image/common/back.gif
如果真是100g 2000毫克的胆固醇，那猪脑真是最大的健康杀手，秒杀麦当劳 汉堡王，肯德基都算不入流的。猪 ...
我头一次查猪脑的胆固醇的时候简直以为我看错了一个零呢！
口感其实非常非常油腻，我是吃不消的。
明天据说天晴升温，一定要出个门才好。