萍聚 › 姐妹Café › 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

我不是笨猫 发表于 2016-1-7 00:15

好厉害啊，这是多久的效果呢？

miau 发表于 2016-1-7 00:20

等我腿好了，我也要锻炼

anyway 发表于 2016-1-7 00:50

太厉害，码下，学习

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-1-7 04:18

维尼熊 发表于 2016-1-6 14:30
德国起码要50块一节课 还只有45分钟

50欧啊
那和国内价格差不多吧
我们健身房是400-500rmb一节课，不过有一小时
据说根据教练等级划分的，说什么senior manager要700-800一节课？不知道真假。。。

yilina 发表于 2016-1-7 04:45

我生完了之后就剩6斤不过孕前也是比较结实的    工作很忙没有时间去健身房   现在屁屁掉下去了 胸下垂

yilina 发表于 2016-1-7 04:46

维尼熊 发表于 2016-1-4 21:37
饮食重质量不是数量少调料多原味 饮料换成水 巧克力换黑巧克力 饼干甜食换成坚果...
我是无肉不欢的...

看电视怎么练臀深蹲会不会腿粗

维尼熊 发表于 2016-1-7 08:31

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-1-7 03:18
50欧啊
那和国内价格差不多吧
我们健身房是400-500rmb一节课，不过有一小时


是啊 都有等级的...

May811 发表于 2016-1-7 10:17

满满的正能量，我也很喜欢运动和健身，很喜欢漂亮又有毅力的女人，赞

May811 发表于 2016-1-7 10:36

不过我也有疑问，举重深蹲大腿是不是会变粗？我的腿本来就比较粗所以一直都只举两公斤的哑铃…

维尼熊 发表于 2016-1-7 11:24

May811 发表于 2016-1-7 09:36
不过我也有疑问，举重深蹲大腿是不是会变粗？我的腿本来就比较粗所以一直都只举两公斤的哑铃…

这个问题很普遍 这种心态我也理解 因为我曾经和你一样误解. 改日我专门出个帖子解释.

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