我就不跟你们一起痛苦了，努力把晚餐和夜宵去掉$m25$
$m30$ 胡杏儿的食谱
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
我自己做了一些改变，晚餐我都不吃了，只是喝蔬菜汤，汤里的蔬菜不吃。 早餐没有她这么严格，保证总热量在500到600kcal，淀粉，蛋白质充分摄取。午餐完全无淀粉，保证充足食物纤维和蛋白质。一天喝足3l水。不吃任何零食。
前段时间吃的太多，希望这个食谱能有用$m7$ 如果不行，就完全模仿试试看
[ 本帖最后由 moremore 于 2008-5-11 09:25 编辑 ]
我觉得胡杏儿肯定不可能只是吃上注意，肯定有很多甚么纤体公司啊或者外加瑜珈啊运动啊减肥霜之类的多管齐下，毕竟人家是靠脸蛋和身材吃饭的，每天除了负责让自己漂亮之外也不用再干其他事了，可是我们还得又上课又写作业又减肥，身体和心理都饱受煎熬，唉，真是命苦，anyway，少吃加多运动的确是减肥的真理，我们坚持下去就会胜利的，加油吧
ps我今天已经吃了5个小苹果了，准备睡一会，希望醒来胃口不要太好，嘻嘻
原帖由 xjz 于 2008-5-11 13:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得胡杏儿肯定不可能只是吃上注意，肯定有很多甚么纤体公司啊或者外加瑜珈啊运动啊减肥霜之类的多管齐下，毕竟人家是靠脸蛋和身材吃饭的，每天除了负责让自己漂亮之外也不用再干其他事了，可是我们还得又上课又写 ...
还好我还是满喜欢吃苹果的，不过就是吃了苹果比较容易上厕所.....
原帖由 moremore 于 2008-5-11 09:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m30$ 胡杏儿的食谱
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
...
就是无糖餐喽～～
不过这个食谱好像满恐怖，不知道好不好坚持，期待斑斑的效果～～加油哦！
原帖由 xjz 于 2008-5-11 13:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得胡杏儿肯定不可能只是吃上注意，肯定有很多甚么纤体公司啊或者外加瑜珈啊运动啊减肥霜之类的多管齐下，毕竟人家是靠脸蛋和身材吃饭的，每天除了负责让自己漂亮之外也不用再干其他事了，可是我们还得又上课又写 ...
今天去爬山，还顺便摘了野菜：）
不过今天早上空腹喝牛奶，导致我拉肚子......
减肥从明天开始~~~今天完全破功，大家尽情的鄙视我吧~
原帖由 moremore 于 2008-5-11 18:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥从明天开始~~~今天完全破功，大家尽情的鄙视我吧~
吃多了？
今天控制的很好：）
晚上朋友叫着去吃烤肉，我也忍住了，嘻嘻。
乖乖在家啃苹果......
原帖由 julinzhang 于 2008-5-11 19:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃多了？
今天去朋友家，从中午吃到晚上，彻底堕落~~~跟太会做菜的人在一起是危险的，我哭~~~