我现在对zumba 很感兴趣，就是不知道生完多久可以跳
two steps 发表于 2011-3-2 15:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像6个月吧。。。。还是3个月来着。。。嫩去薄荷论坛看看。。。
算了，我还是继续做郑多燕那个吧，不想扰民
最近天气好，可我这里也不适合慢跑，爬爬山还成
kittycat 发表于 2011-3-2 16:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得郑多燕的不占地方啊。。不过真累，尤其是胳膊和大腿，我做的事1，3节，你呢？
回复kittycat
我们村山上去年有一个中年妇女被杀害了， 她常年去山上跑步锻炼， 而且谁跑步带上 ...
memory_sun 发表于 2011-3-2 16:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎呀我老公还说天气好要出去跑步呢。。这这。。他不会有危险吧。。。
zumba动静大吧？我就是不敢跳，怕楼下老太太犯病
kittycat 发表于 2011-3-2 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}
我也要减肥！！！
我就知道嫩会来，哈哈。。
思源 发表于 2011-3-2 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最近几个月我在练 Get fit with Mel B这个我觉的不错，轻松的感觉去锻炼，而且动作难度不是很大
这个GAME 在 WII, Kinect , Playstation 上都能玩
http://www.youtube-nocookie.com/v/_22D-QHRSYE?fs=1&hl=de_DE
回复 53# 思源
有老公在， 歹徒算啥！
怎么才能做到多做运动少吃饭， 另一个mm也开帖说，游泳开胃哈。
问题就是游完了， 饿了，就得自己奖励自己吃啊， 吃完正餐，觉得缺点什么，再来半罐eis，
之后心里开始捣鼓，这摄入的能量又比消耗的多了，怎么办哪。
跳操，跳完了又饿了。。。。
周而复始， 谁帮我想想办法。
怎么才能做到多做运动少吃饭， 另一个mm也开帖说，游泳开胃哈。
问题就是游完了， 饿了，就得自己奖励自己 ...
memory_sun 发表于 2011-3-3 10:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动后一个小时之内不要吃东西， 过了一个小时候，可以稍微吃点水果类的，
最近几个月我在练 Get fit with Mel B这个我觉的不错，轻松的感觉去锻炼，而且动作难度不是很大
这 ...
cindypipa 发表于 2011-3-3 09:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
3天郑多燕，我瘦了0.5kg。我要加油。。我要夏天穿BIKINI。。。