瘦２０公斤只要一個月
又看到第一页上这句话了
梦想梦想~~~~~{:4_276:}
哇那你肯定很快就能达到了，早晨起来不是已经51.9了么。快了快了~~~
瘦２０公斤只要一個月
又看到第一页上这句话了
梦想梦想~~~~~
银翼天使313 发表于 2010-4-4 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif真要这样 又不运动 肯定皮会松吧 也很可怕的说。。{:5_367:}
哇那你肯定很快就能达到了，早晨起来不是已经51.9了么。快了快了~~~
银翼天使313 发表于 2010-4-4 23:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我打算花半年时间。。。{:5_369:}
早上称了一下51，7 真是以每天0，1kg的速度瘦， 好慢啊{:5_382:}
不过只吃肉不吃饭真的也能瘦啊
将军啊~你到底要多瘦才满意啊？我觉得你现在这样很好啊~女人太瘦容易显老哦
你说你，多幸福啊，潮妈一个，有个这么可爱的宝宝。。。羡慕哦
将军啊~你到底要多瘦才满意啊？我觉得你现在这样很好啊~女人太瘦容易显老哦
你说你，多幸福啊，潮妈一个， ...
moremore 发表于 2010-4-5 09:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我想到45吧， 最好是43了， 因为想要穿回以前的衣服， 现在腿和腰还是有点粗的说。。{:4_303:}
不过我不急， 只要10月份之前能瘦到就好了， 10月份回国{:4_307:}
怎么只有第1周，后边的几周都没拉？
怎么只有第1周，后边的几周都没拉？
糖晓咪 发表于 2010-4-5 10:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我现在才进行到第一周的说
太长了。。。。。。。。。。。。。。有简单的吗？？？？？？？？？？？？？？{:4_297:}
回复 129# 姽婳将军
哈哈，那我下周开始{:5_377:}
太长了。。。。。。。。。。。。。。有简单的吗？？？？？？？？？？？？？？
环保的猪头 发表于 2010-4-5 10:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif这就够简单了， 其实就是第一周以天为单位， 只吃蔬菜+饭（少量）+水果 或者只吃肉+蔬菜 还有喝大量的无糖饮料
回复姽婳将军
哈哈，那我下周开始
糖晓咪 发表于 2010-4-5 10:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif过几天我大姨妈来了， 说不定也要打断计划重头开始呢{:5_377:}
{:5_393:}54.8……-0.2kg。莫非跟昨晚吃了块大兔子巧克力有关？……
54.8……-0.2kg。莫非跟昨晚吃了块大兔子巧克力有关？……
银翼天使313 发表于 2010-4-5 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif厉害， 还吃巧克力， 零食我是一点不敢碰了。 我减的好慢啊{:5_369:}
本帖最后由 qqwq 于 2010-4-5 18:31 编辑
厉害， 还吃巧克力， 零食我是一点不敢碰了。 我减的好慢啊
姽婳将军 发表于 2010-4-5 13:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲已经很瘦了。所以慢一些。
我从今天也开始实行了。这周是吃素周。唯一担心的就是早饭。因为平时还要上班。早饭一定要吃好啊。今天在家吃的黄瓜（四分之一）和西红柿（一个小西红柿）片，还喝了200ml橙汁（果汁可以喝的吧，我只在早晨喝。因为牛奶不可以了，只喝粥感觉没有什么营养）。
中午吃了一碗粥，很稀很稀的。还有菜花若干朵。
晚餐可以喝粥的吧？(晚上吃了一个梨还)
在喝茶。家里只有铁观音（红茶是吧？）回到单位就可以改成绿茶了。
一起努力吧！
可是家里屯了好多好多零食啊……家里才刚给寄过来一箱子零食瓜子话梅鱼片之类的，加上复活节打工地方发的成袋成袋巧克力……拉开冰箱，看到桌子上，到处都是零食……手痒就拿来吃，一吃就不容易刹住{:5_354:}
亲已经很瘦了。所以慢一些。
我从今天也开始实行了。这周是吃素周。唯一担心的就是早饭。因为平 ...
qqwq 发表于 2010-4-5 14:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif早饭确实要吃饱吃好的， 还可以加快新陈代谢加速减肥， 等这四周的实验过去我就不限制早饭了。 不过我担心这四周能不能顺利度过， 我看后面的食谱太严苛了， 吃的过少， 搞到头晕的话我没法照顾小盆友了， 我打算适当的放松一些， 不能严格执行的话就吃那个七日瘦身汤， 这个还是蛮适合我这种不挑嘴的人的。{:4_307:}
可是家里屯了好多好多零食啊……家里才刚给寄过来一箱子零食瓜子话梅鱼片之类的，加上复活节打工地方发的成 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-5 14:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我家如果有零食我全塞给老公， 或者朋友来做客就拼命推荐给他们{:4_293:}
转一个天涯的回帖给大家看
我最肥的时候是144斤，我165，我当时是花了一个月多一点点的时间减到116的，就是 ...
kittycat 发表于 2010-3-30 17:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个，这个。。。。。。。。。。。。记号一下
{:7_441:}看见这样的贴子 俺就好有动力啊
看见这样的贴子 俺就好有动力啊
yiyi915 发表于 2010-4-5 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif{:5_387:}
诶~将军mm七日瘦身汤你有食谱吗？
诶~将军mm七日瘦身汤你有食谱吗？
银翼天使313 发表于 2010-4-5 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我记得是芹菜 番茄 辣椒 圆白菜 和洋葱， 芹菜要碰运气， 其他的都好买， 关键我不觉得难喝， 可以喝好长时间，放点老干妈其实还挺好吃的， 有人就觉得爆难喝
刚才饿了喝了碗粘糊糊的燕麦片粥，放了几颗陈皮在上面，还蛮好喝的。就是超市卖可能25cent一包的那种麸皮……不算淀粉类的吧？……
刚才饿了喝了碗粘糊糊的燕麦片粥，放了几颗陈皮在上面，还蛮好喝的。就是超市卖可能25cent一包的那种麸皮… ...
银翼天使313 发表于 2010-4-5 21:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我理解的谷物都算淀粉{:7_441:}
本帖最后由 姽婳将军 于 2010-4-5 22:28 编辑
总结一下今天， 早上吃了两片吐司夹辣酱和一碗白粥， 中午吃了两片吐司夹辣酱和昨天剩的一些蔬菜， 晚上朋友来家里看猫猫顺便和我们一起吃饭， 我抵挡住诱惑一块肉都没吃， 就吃了一些清炒西兰花和一碗白粥， 今天做了不少家务， 刚拖完地口干舌燥， 吃了一个kiwi
由于本人体重减的实在太慢了， 所以打算今后一周称一次体重， 下次称体重的时间是4月12号{:7_441:}
【第二週】－無醣週這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因為澱粉會害死你！
你在這週，必須找一天確定整天在家
然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃
找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了
忍！
找一天早上喝優统酪乳， 然后整天不吃吗？ 不会这么残酷吧， 还是可以吃些蔬菜肉类？ 晕了， 我还是悠着点吃点菜吧。。。
必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２
不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的２／３
蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你準備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服
保證你動力可以恢復得跟第一天一樣
如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你
那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不准夾麵包）
這兩樣會是陪伴你的好東西
这周主要吃鸡蛋和鱼吧， 比较好做的说。。。
這個星期初 大家就會發現”咦？你好像瘦了？”
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩
光這個星期你又可以瘦４～５公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦８～９公斤了
对我不灵， 我上周才瘦了1，3kg{:4_287:}
｜你離目標體重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！
｜你可能原本離目標體重是１５公斤
｜現在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁勝追擊！衝啊～
當然也有些人只需要看到這裡＠Ｕ＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖２公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法５天 不需要往下了
因為再來是地獄
忽略这段话
{:5_367:}那好吧……以后燕麦粥也不吃了……希望明天起来不会增重
你吃的好少啊……我早晨起来都1点了，一碗紫菜汤没有油的。5点时候一碗酸辣汤和三颗颗巧克力（又没忍住），9点时候干掉剩下的一碗酸辣汤和一碗燕麦粥……期间一直喝苦丁茶。
那好吧……以后燕麦粥也不吃了……希望明天起来不会增重
你吃的好少啊……我早晨起来都1点了，一 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-5 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我吃得不少了， 听说之后要吃更少呢{:4_305:}