估计是饿的……反正我是一肚子饿，就整个人没精神，想往床上躺，然后稍微吃点立马就精神十足……
刚才吃的 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-16 18:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif也不是啊， 我今天正常吃饭的
r如果是塑身的话， 不用跑步那么剧烈啦， 做一些塑形瑜伽就好了， 跑步容易壮小腿
姽婳将军 发表于 2010-4-16 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
产后5个月66KG,现在55.目标50KG. 现在不敢跑了,其实就每周3次,每次慢跑4公里.
瑜伽不会{:5_334:}还是改健身自行车吧...
产后5个月66KG,现在55.目标50KG. 现在不敢跑了,其实就每周3次,每次慢跑4公里.
瑜伽不会还是 ...
amymu 发表于 2010-4-16 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif自行车不错， 热身很适合
今天的饮食
早
黑面包夹煎蛋， 牛奶煮麦片， 杏仁7颗， 葡萄干一小把
中
西兰花炒Wirsing， 番茄蛋汤放了点午餐肉
晚
酸奶一杯
今天情绪不高， 也没有什么食欲{:5_317:}
今天傍晚累得不行， 还睡了半小时{:5_314:}
加油，加油。
我也想开始减肥了。
今天 天气真的很好啊，想想那些穿不进去的夏天的YY，今天算第一天的减肥了！
原始体重 53 公斤。{:5_334:}
基数有点大啊，任务很艰巨。
目标是46公斤左右。
加油，加油。
我也想开始减肥了。
今天 天气真的很好啊，想想那些穿不进去的夏天的YY，今天算第一天的减肥 ...
apiang 发表于 2010-4-17 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif基数不算大了， 50左右要减到40多还是蛮难减的。。。我就很难啊
先感谢国家， 小红今天终于来看我了{:4_298:}
基数不算大了， 50左右要减到40多还是蛮难减的。。。我就很难啊
姽婳将军 发表于 2010-4-17 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正解啊！绝对的正解，尽管我其实已经很卖力的减了，单总是在平台期，就最多1到2公斤的来回，啥时候我能减个3公斤下去啊！
偶的娘啊，真是难如上青天了！
今天mc来了， 懒洋洋的， 吃了一些巧克力饼干
早
烤肠面包， 蒜蓉面包， 可可
中
天津粉皮煮冰冻蔬菜， 一个蛋， 一些午餐肉
晚
饺子
加餐
巧克力饼干
今儿去打工了，中午吃了好多，现在还撑着呢……
貌似这几天bm了 不爽{:5_367:}
今儿去打工了，中午吃了好多，现在还撑着呢……
貌似这几天bm了 不爽
银翼天使313 发表于 2010-4-17 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif几天？？
多吃点蔬菜， 麦片， 多喝水， 晚上睡前揉一百下肚子
呵呵，插个队，希望lzmm不要介意，{:5_338:} 想也加入减肥队伍。
报告一下个人基数今天体重51.8 公斤 {:5_334:}， 这么好的天气，为了能再穿上以前的衣服，开始减肥。
早上 瑜伽 一个小时。
呵呵，插个队，希望lzmm不要介意， 想也加入减肥队伍。
报告一下个人基数今天体重51.8 公斤...
apiang 发表于 2010-4-18 10:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif欢迎欢迎， 人多力量大{:5_384:}
报告，今天早上空腹54，9.
昨天午饭晚饭连着腐败了两顿，涨上来0,5，面壁ing。。。
报告，今天早上空腹54，9.
昨天午饭晚饭连着腐败了两顿，涨上来0,5，面壁ing。。。
^@^ 发表于 2010-4-18 10:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif平台? MC?
{:5_310:} mark，我从明天开始素食周
中午，郁闷，偶老公自己悄悄买了烧烤回来，{:5_352:}，全是肉。
我是最不能拒绝烧烤了，{:5_334:}，再加上这么好的天气，不忍心伤害他的一片心意，真是为难，其实我还是挺想坚持一把的。
真是，，，，，，，{:5_354:}，早上我还跑步了，全徒劳了。
晚饭就只好不吃了。{:5_337:}
我也插个队。以监督一下自己，哎，呐喊减肥好多年。没一次成功的啊！回国了一趟 彪悍悍的拖了10斤肉回来。 前两天还在嘀咕要夏天了，要减肥。还没开始实施就胃疼。就没敢节食了。
明天开始素食。希望这次一定要成功啊。
我要每天来报告。
大家一起来！
今天mc高峰期， 吃的蛮多， 就不一一赘述了， 还有一些饼干巧克力什么的{:4_278:}
想问下知道的妹妹 ，素食周早上能喝蜂蜜柠檬水吗？
想问下知道的妹妹 ，素食周早上能喝蜂蜜柠檬水吗？
小小胖妞妞 发表于 2010-4-18 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我是没喝， 听说蜂蜜牛奶都不可以
回复 322# 姽婳将军
谢谢啦。那我还是忍了吧。呵呵
lz加油，这个方法我是坚持不下去的{:6_406:}
今天开始加入减肥大军了， 早上起来量了下体重55kg 。
以后每天晚上来回报！
我也想来参加，我160现在已经59kg{:5_382:}
减肥第一天。早上上秤秤了一下55kg。晚上还是没变啊！55kg。今天早上吃了半碗粥 。中午凉拌花菜伴随若干杯普洱茶。晚上一杯酸奶和中午剩下的花菜。
我觉得主要是晚上，如果晚上不吃，效果就很显著。反正对我是管用的。
我觉得主要是晚上，如果晚上不吃，效果就很显著。反正对我是管用的。
qqwq 发表于 2010-4-19 21:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我比较适合节食。我是不吃就瘦。一吃就肥的人。
但是现在真的是没毅力不吃啊！一天不吃。第二天肯定要把第一天的给吃回来。这样身体遭不住
其实我比较适合节食。我是不吃就瘦。一吃就肥的人。
但是现在真的是没毅力不吃啊！一天不吃。第二天肯定 ...
小小胖妞妞 发表于 2010-4-19 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
中午吃多点。只是晚上不吃就行了。
而且mm你已经很瘦很瘦了。我要是有你减肥前的重量，我还减哪门子肥啊。