刚吃了半盘炒洋葱……
早：青椒鸡蛋
晚：炒洋葱
今天过的可真简单
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif是够简单的， 洋葱炒蛋还是蛮好吃的
今天的饮食
早
杂粮粥， 黑面包夹煎蛋
中
两小牙香瓜， 炒西兰花， 炒spargel
晚
大半个梨， 酸奶一杯
今天试了下柔软度还行， 等会开始做瑜伽
关键是家里没鸡蛋了，纯洋葱……孜然味的。
{:5_354:}
关键是家里没鸡蛋了，纯洋葱……孜然味的。
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 这这这，，，，出去买啊， 不会一直宅着不想出门吧
明天再去买吧，今天可真是一整天没出门，下午睡的，晚上9点才醒，估计跟吃的银翘片有关……将军，你以前练过瑜伽吗？等到月底旅游回来，该做做运动了，报个社团去，逼逼自己
明天再去买吧，今天可真是一整天没出门，下午睡的，晚上9点才醒，估计跟吃的银翘片有关……将军，你以前练过 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我自学。。。跟着视频做， 就是那个韩国什么珠的， 我生孩子之前一直做， 觉得对塑造线条超有用， 腿型会变美， 生完那吨位， 完全做不起来了。。。{:5_391:}
做完瑜伽了， 虽然跟以前比难度大了许多， 不过勉强完成了， 还微微有点出汗
唉， mc还没来， 而且好像到了平台， 一点没瘦下来{:5_390:}
我今天量还是53，2kg……也不动了，一点都不觉得饿，也可能脂肪太多了{:5_367:}
我今天量还是53，2kg……也不动了，一点都不觉得饿，也可能脂肪太多了
银翼天使313 发表于 2010-4-15 17:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif听说不饿就是平台期。。。 等它过去吧。{:5_369:}
我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。
我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。
笨笨小猪 发表于 2010-4-15 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
2周5kg也很牛掰了~~{:5_370:}
今天的，早上起晚了，凑合着早饭午饭一起吃了。
早：两个豆沙小包，一杯黑咖啡，一罐酸奶
晚：salat
晚上跳操加垫上运动1小时。
早上空腹体重:55,1。终于又开始往下了{:4_307:}
2周5kg也很牛掰了~~
^@^ 发表于 2010-4-15 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我这两周都只吃蔬菜和肉。而且几乎都是以汤的形式出现。而且超级省钱我发现，做一次可以吃两次。省钱省时间。哇咔咔
我这两周都只吃蔬菜和肉。而且几乎都是以汤的形式出现。而且超级省钱我发现，做一次可以吃两次。省钱省 ...
笨笨小猪 发表于 2010-4-15 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥肯定省饭钱啊，吃得少啊{:5_387:}
我这两天吃salat，就算现在蔬菜贵，每天salat的成本也就1块钱，忍住不吃别的就好啦
我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。
笨笨小猪 发表于 2010-4-15 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那你也不错啦， 据很多同志反映， 这个台湾mm的方法不是很有效， 还把人吃虚了。。。我是指坚持了2周不到， 体重掉了2kg多而已
今天的，早上起晚了，凑合着早饭午饭一起吃了。
早：两个豆沙小包，一杯黑咖啡，一罐酸奶
晚：salat
...
^@^ 发表于 2010-4-15 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif恭喜你啊， 我现在就盼望我的mc快来， 等的我心焦{:4_304:}
今天的饮食
早
面包夹香肠， 可可一杯， 杏仁7颗， 葡萄干一小把
中
半个橙子， 粉皮煮蔬菜， 放个蛋
晚
kiwi一个， 酸奶一杯
运动
一些肌肉运动， 等会去做瑜伽
我是觉得第一周啥事都没有。第二周有那么点虚，就是没什么力气。别的都ok。不管啦，现在瘦是很很很重要的一件事情。
我觉得可能人的体质是有一定的关系。也或者没有完全严格来执行。因为我是觉得这个方法还是有一定的科学道理的。
将军mm啊，mc不来千万别天天想着，你越着急越想着就越不来哦。。。
恭喜你啊， 我现在就盼望我的mc快来， 等的我心焦
姽婳将军 发表于 2010-4-15 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得mm最近减不下去跟mc有关吧，我mc之前都会莫名其妙的长1到2kg，也可能是水肿。
安啦~~等大姨妈走了就好了，mc之前还是要稍微补一补哦{:4_299:}
将军MM,我这几天跑步膝盖疼,想问问和你上次说的骨裂相似吗?{:5_383:}
谢谢
将军MM,我这几天跑步膝盖疼,想问问和你上次说的骨裂相似吗?
谢谢
amymu 发表于 2010-4-16 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我就是膝盖疼啊， 等了几天没好转， 还越来越疼， 躺着都疼， 小腿只能往外弯不能往里弯， x光没照出来， 核磁共振照出来是小腿内侧有骨缝， 所以只能往外弯。 不过我做核磁共振的时候已经不疼了， 医生也觉得很奇怪， 疼两周就不疼了， 一般会持续疼痛的。 你先歇几天， 如果疼痛持续还是去看看骨科吧， 我下次生完再减， 一定先减重再运动， 否则体质的变化+体重问题， 很容易伤到骨头的。
谢谢MM.不敢跑了.先休息几天看看再说...呵呵
减点肉真不易啊{:5_314:}
谢谢MM.不敢跑了.先休息几天看看再说...呵呵
减点肉真不易啊
amymu 发表于 2010-4-16 13:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif先控制饮食把体重减到标准范围再说吧。。
已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."{:5_368:}
不运动觉得身上的肉软软的...
已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."
不运动觉得身上 ...
amymu 发表于 2010-4-16 13:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif那你不该是体重的问题， 估计还是体质没有恢复吧， 每天要保证1200大卡左右， 这样才不至于伤身， 配合运动的话， 一般一周0，5kg， 比较健康也容易坚持
已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."
不运动觉得身上 ...
amymu 发表于 2010-4-16 13:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gifr如果是塑身的话， 不用跑步那么剧烈啦， 做一些塑形瑜伽就好了， 跑步容易壮小腿{:5_329:}
今天好累啊， 精神上的， 总觉得提不起精神， 下午也没有运动
估计是饿的……反正我是一肚子饿，就整个人没精神，想往床上躺，然后稍微吃点立马就精神十足……
刚才吃的撑死了，一碗土豆沙拉，两块鱼排，小半碗炒芹菜，现在坐着都觉得不舒服{:5_392:}