对了我是汉堡的，这里有没有汉堡的姐妹啊？？
下周一我女儿正式入幼儿园，如果没啥意外的话，等她适应了以后我就自由了，大家可以结伴一起去游泳或者逛街，全当减肥哈
{:5_395:}{:5_395:}{:5_395:}
脂肪率怎么计算啊？？
我家的电子称上有计算脂肪率的，但是我一直不会调那个模式，所以一直也没有测过
胖脸 发表于 2011-7-1 08:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是最近才发现的
事先要把个人的数据输入在称里面，关于年龄，身高，性别。我家的称是有一个set键来设置这些的。
等那些都设置好了，就set到体重那一栏，那时应该是空的，也就是显示0.0 kg。这时候人就可以站上去称体重了。
在这种能计算脂肪率的称上面应该有左上左下右上右下4块金属区域，人站在上面的时候要注意把左脚和右脚分别盖在左边和右边的金属条上。然后多站一会，一直等到量度结束，从显示屏上出现你的数据再下来。注意！不是出现体重就可以下来了，而是等到出现你的年龄身高性别等等，这才表示测量结束了。
ps一下，脂肪率也不是计算出来的，而是那四块金属条会有微电流通过你的身体，通过身体内的电阻和流通情况，从而判断我们身体内的各种不同构造，比如水分，脂肪和肌肉含量。
希望我的描述大家都能看懂{:5_383:}
回复 689# 胖脸
主要是我们家狗狗啊，她很扯牵引绳，都是小时候LG给惯的
不过以前和一个德国姐姐学过快走，感觉挺舒服的。我也老看见村里的大妈大婶从我身边飞身而过，嗖嗖的。跑步我坚持不了，才个500米我就不行了，游泳技术太差
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-1 09:20 编辑
哈哈，真是无独有偶啊
我昨晚也没吃饭，今天早晨称重比昨天轻了0.5 kg
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 08:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，不错，效果很明显。继续加油！{:5_322:}
MM昨天晚上没吃，今天早上要吃好啊，否则基代下降了就不好了。
我现在正在恢复期，每天都在多吃多动保持体重，同时增肌去脂，争取把自己减肥期弄低的基础代谢慢慢提升上去。不过前天的梅干菜烧软骨肉太好吃了，入口即溶啊，有木有，有木有！！于是对自己说，软骨热量很低的，吃吧，吃吧，于是顿顿吃到撑 （鄙视下自己）晚上洗碗的时候发现锅上那个油啊，厚厚的一层，洗都洗不掉，泪奔，都不敢上称了。这两天一定要正常吃饭，保持运动，不能再那么放纵了。{:5_369:}
每年暑假要放纵一次。。。。7月底有5门考试连在一起。。。必须要放松。。。
话说前两次加一起 ...
断了风筝的线 发表于 2011-6-30 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
美铝，今天我有事儿，可能晚上要很晚很晚才回来，照片我周末放上来，真是不好意思{:4_298:}
今天是七月一号哎，新的开始。加油加油
我也是最近才发现的
事先要把个人的数据输入在称里面，关于年龄，身高，性别。我家的称是有一个se ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 09:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没看懂。。。。{:5_383:}我等下找出说明书来好好研究一下吧，这个周末再试试，现在不敢称重了，吃了这么多早饭，小心脏受不了
哈哈，不错，效果很明显。继续加油！
MM昨天晚上没吃，今天早上要吃好啊，否则基代下降了就 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-1 09:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶尔放纵一下我觉得反而挺好的，省得饿的太惨了有大暴食的风险。不过之后几天你要多注意，多吃素少吃油，再喝点绿茶刮刮油就行啦。
我早晨吃了两片全麦面包，一个Wiener肠，一杯豆浆，一个桃子，本来还想吃一个100ml的酸奶，结果吃不下了，只好放回去了。亲觉得这个吃法算吃的好吗？{:5_360:}
美铝，今天我有事儿，可能晚上要很晚很晚才回来，照片我周末放上来，真是不好意思
moremore 发表于 2011-7-1 09:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多多，那个啥，昨晚我和朋友出去喝东西了，12点半才回来，照片就木上，让嫩失望了{:5_367:}
没看懂。。。。我等下找出说明书来好好研究一下吧，这个周末再试试，现在不敢称重了，吃 ...
胖脸 发表于 2011-7-1 09:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来嫩又说明书啊，那就研究一下说明书吧，毕竟一个牌子和一个牌子的使用方法应该多少有些出入{:5_383:}
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-1 10:02 编辑
偶尔放纵一下我觉得反而挺好的，省得饿的太惨了有大暴食的风险。不过之后几天你要多注意，多吃素少吃 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 09:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲的早餐营养挺丰富的。碳化，纤维和蛋白质都有，很不错。我早上30克燕麦冲了350mlButtermilch,加了一根香蕉，一个自己烤的全麦面筋面包(120克)，一勺Eis。现在也很满足，呵呵。
你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢
不过，以自己心跳加速为原则就行了。我说姑娘啊，估计你50分钟不可能走4公里的，我以前减肥的时候，走两个车站，地图上标是4.5公里， ...
胖脸 发表于 2011-7-1 08:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢
不过，以自己心跳加速为原则就行了。
liuer3 发表于 2011-7-1 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
ms你上班很空闲的说啊
回帖勤快
嘘~~~~~~~ms你上班很空闲的说啊
回帖勤快
recycling 发表于 2011-7-1 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
地毯上称重的话，人会轻的，而且地毯上受力不均，我的称都是放在浴室的。
胖脸 发表于 2011-7-1 08:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_334:} 刚吃完消化消化做做心理建设再称
亲的早餐营养挺丰富的。碳化，纤维和蛋白质都有，很不错。我早上30克燕麦冲了350mlButtermilch,加了一 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-1 09:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
被达人表扬了，我滴小心肝很荡漾啊{:4_295:}
原来可以把冰淇淋放在早晨吃啊，我咋没想到呢～{:5_387:}
回复请别叫我小胖子
还能赶上大部队不?
身高164 体重54.3 希望减掉至少2kgs
Nikita2011 发表于 2011-7-1 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当然可以啦，随时加入随时欢迎{:5_394:}
MM身材这么标准居然还想要减，我情何以堪啊，我的目标体重都比你现状多很多{:5_323:}
帮MM加在首页了，一起加油哈{:5_318:}
在洗手间称的体重55.2公斤{:4_287:}
鼓起勇气。重新来。
早餐 血橙汁一小杯 亚麻仔半勺
中午 银耳汤一大碗，不大不小红豆汤圆10个，亚麻仔半勺
汇报今天体重，64.5kg
变化：+0.3kg
搬家的劳累缓过神了，胖了一点。。。
悲剧的周末要开始的。。。。我能忍住么，我没信心。。。
在洗手间称的体重55.2公斤
鼓起勇气。重新来。
早餐 血橙汁一小杯 亚麻仔半勺
中午 银耳汤一 ...
大晴天 发表于 2011-7-1 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别有压力，改变自己的第一步是认识自己嘛，再说基数大的话见效快啊，万事都有两面性嘛{:5_384:}
加油加油!
汇报今天体重，64.5kg
变化：+0.3kg
搬家的劳累缓过神了，胖了一点。。。
悲剧的周末要开始的。。。。我 ...
liuer3 发表于 2011-7-1 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同害怕周末的飘过{:5_352:}
别有压力，改变自己的第一步是认识自己嘛，再说基数大的话见效快啊，万事都有两面性嘛
加 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 13:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_304:} 好，我一定要减下去。。持久战，灰心是大忌
推荐大家去看这个节目，这一期教饮食减肥，很好看很有启发
http://www.youtube.com/watch?v=L_jhvesWBp8&feature=related
你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢
不过，以自己心跳加速为原则就行了。
liuer3 发表于 2011-7-1 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天哪！那我走的太慢了啊。。。可是我真的觉得已经很快了啊。。。走路看来不是我强项啊
没有绝对的事。我脂肪率23点几，可是看上去仍是个不折不扣的胖质{:4_292:}
没有绝对的事。我脂肪率23点几，可是看上去仍是个不折不扣的胖质
susan625 发表于 2011-7-1 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也许是你对自己要求太高了呢，要不你发个照片给我们鉴定一下{:5_360:}
老纸来喘口气~~~~~~
本帖最后由 chantel 于 2011-7-1 16:54 编辑
我也加入啊，我身高160cm,体重48kg，想减个2，3kg
早上1碗银耳红枣1碗小米红豆粥
中午1个桃子200克脱脂酸奶一片面包
PS: 刚刚测了下脂肪，24，3%，看了下，说是最好18点到20点测量，吃了饭的话要等2个小时，而且女人在大姨妈期间脂肪率会比平时高
真好，我去的时候都没怎么照相。好想再去旅游，可是荷包不允许。一定要多照些图片，美好回忆啊。
大晴天 发表于 2011-6-30 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 这次照够了～以后不用去了 嘻嘻～
美铝，今天我有事儿，可能晚上要很晚很晚才回来，照片我周末放上来，真是不好意思
moremore 发表于 2011-7-1 09:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
木有问题啦～啥时候都好～{:4_301:}