萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2012-5-23 00:02

苹果树1117 发表于 2012-5-22 23:59 static/image/common/back.gif
今天热得闷闷的，有一种国内夏天雷阵雨前的气氛。

是呀！看天气预报，明天好像的确会下雨~~

kittycat 发表于 2012-5-23 00:08

苹果树1117 发表于 2012-5-22 22:55 static/image/common/back.gif
非诚勿扰一个星期才2集，哈哈，其他时间咋办呢
我跳05的，传说中最简单的一套，热身加拉伸差不 ...

其他时间看“养生堂”{:5_319:}
我没跳过，不过听反映都说好，很有效，我家楼下有邻居，不能扰民

kittycat 发表于 2012-5-23 00:09

Eggplant 发表于 2012-5-22 22:57 static/image/common/back.gif
主意温度，补充水分。
明天好像会下雨，还好。
不过这样就不能出门跑步了。。。

希望不要太热，不然跑几步就觉得要喘不上气了。。。

Eggplant 发表于 2012-5-23 14:31

kittycat 发表于 2012-5-23 00:09 static/image/common/back.gif
希望不要太热，不然跑几步就觉得要喘不上气了。。。

今天不跑步了，休息１ 天。下班去街上逛１ 下。

kittycat 发表于 2012-5-23 14:48

Eggplant 发表于 2012-5-23 13:31 static/image/common/back.gif
今天不跑步了，休息１ 天。下班去街上逛１ 下。

我准备跑到周5，周末休息

Eggplant 发表于 2012-5-23 16:57

kittycat 发表于 2012-5-23 14:48 static/image/common/back.gif
我准备跑到周5，周末休息

我这个周末打算再尝试一下１０公里。

苹果树1117 发表于 2012-5-23 22:46

kittycat 发表于 2012-5-23 00:08 static/image/common/back.gif
其他时间看“养生堂”
我没跳过，不过听反映都说好，很有效，我家楼下有邻居，不能扰民

终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

Eggplant 发表于 2012-5-23 23:03

苹果树1117 发表于 2012-5-23 22:46 static/image/common/back.gif
终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

而且教练都是美女帅哥，看着就很有动力~~ {:5_320:}

kittycat 发表于 2012-5-23 23:40

苹果树1117 发表于 2012-5-23 21:46 static/image/common/back.gif
终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

我很想多减点肚子，肥肉多多啊。。。

kittycat 发表于 2012-5-23 23:41

Eggplant 发表于 2012-5-23 15:57 static/image/common/back.gif
我这个周末打算再尝试一下１０公里。

今天跑完觉得很累很累。。。

Eggplant 发表于 2012-5-23 23:48

kittycat 发表于 2012-5-23 23:41 static/image/common/back.gif
今天跑完觉得很累很累。。。

啊，天气热，消耗比较大啊。。。

kittycat 发表于 2012-5-23 23:49

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:48 static/image/common/back.gif
啊，天气热，消耗比较大啊。。。

是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

苹果树1117 发表于 2012-5-23 23:50

kittycat 发表于 2012-5-23 23:49 static/image/common/back.gif
是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

我也快累瘫了，明天打算换瑜伽。

Eggplant 发表于 2012-5-23 23:51

kittycat 发表于 2012-5-23 23:49 static/image/common/back.gif
是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

要是觉得太疲劳，就适当减点运动量吧~~
明天其实应该去跑步的，但是还是看天气，如果超过30度那我也休息一天了。。。

kittycat 发表于 2012-5-23 23:53

苹果树1117 发表于 2012-5-23 22:50 static/image/common/back.gif
我也快累瘫了，明天打算换瑜伽。

明天我也打算减时间到40分钟，看看吧，如果觉得很累的话

kittycat 发表于 2012-5-23 23:54

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:51 static/image/common/back.gif
要是觉得太疲劳，就适当减点运动量吧~~
明天其实应该去跑步的，但是还是看天气，如果超过30度那我也休息 ...

嗯，减量
明天还是很热，不过周末就凉快了，还是晴天

Eggplant 发表于 2012-5-23 23:56

kittycat 发表于 2012-5-23 23:54 static/image/common/back.gif
嗯，减量
明天还是很热，不过周末就凉快了，还是晴天

嗯嗯，我觉得20到25度之间其实是最舒服的天气啦~~ {:5_342:}

kittycat 发表于 2012-5-23 23:57

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:56 static/image/common/back.gif
嗯嗯，我觉得20到25度之间其实是最舒服的天气啦~~

对，我也觉得，超过25度就喘不上气了，哈哈

Eggplant 发表于 2012-5-24 12:51

kittycat 发表于 2012-5-23 23:57 static/image/common/back.gif
对，我也觉得，超过25度就喘不上气了，哈哈

今天一定要跑步了，昨天和同事一起吃了个雪糕， 再不消耗点就完了。。。

kittycat 发表于 2012-5-24 13:20

Eggplant 发表于 2012-5-24 11:51 static/image/common/back.gif
今天一定要跑步了，昨天和同事一起吃了个雪糕， 再不消耗点就完了。。。

就吃了个雪糕，不至于吧。。。

Eggplant 发表于 2012-5-24 16:01

kittycat 发表于 2012-5-24 13:20 static/image/common/back.gif
就吃了个雪糕，不至于吧。。。

是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１ 盆，还有果酱和白巧克力 的。。。{:5_317:}

kittycat 发表于 2012-5-24 16:23

Eggplant 发表于 2012-5-24 15:01 static/image/common/back.gif
是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１ 盆，还有果酱和白巧克力 的。。。

我今天也吃了个小的{:5_387:}

Eggplant 发表于 2012-5-24 17:53

kittycat 发表于 2012-5-24 16:23 static/image/common/back.gif
我今天也吃了个小的

下班！ 回家啦｜｜ 今天一定滚出去跑步！{:5_319:}

kittycat 发表于 2012-5-24 19:32

Eggplant 发表于 2012-5-24 16:53 static/image/common/back.gif
下班！ 回家啦｜｜ 今天一定滚出去跑步！

我刚跑完，今天还是跑了1小时，奇怪的是，今天跑的时候一点都不觉得累，很轻松舒服，虽然仍然很热，明天再跑一天，这周任务完成

Eggplant 发表于 2012-5-24 21:53

kittycat 发表于 2012-5-24 19:32 static/image/common/back.gif
我刚跑完，今天还是跑了1小时，奇怪的是，今天跑的时候一点都不觉得累，很轻松舒服，虽然仍然很热，明天再 ...

我今天也果断出门跑步了，9公里，时速是8,68公里。将近75分钟的样子。
真的好像你说的，比想象中的感觉要好很多，还是流汗了，不过没有前天那么夸张。。。

kittycat 发表于 2012-5-24 21:54

Eggplant 发表于 2012-5-24 20:53 static/image/common/back.gif
我今天也果断出门跑步了，9公里，时速是8,68公里。将近75分钟的样子。
真的好像你说的，比想象中的感觉要 ...

{:5_336:}你这个强度比我的大多了，我要是这样跑，大概几分钟后就不行了

Eggplant 发表于 2012-5-24 22:02

kittycat 发表于 2012-5-24 21:54 static/image/common/back.gif
你这个强度比我的大多了，我要是这样跑，大概几分钟后就不行了

昨天听你说的，有一点担心会不会强度太大变成了无氧运动，所以今天分别在1公里，5公里和8公里的地方测了一下心跳，分别是136， 126， 130. 还好呢，在有氧的心律范围里。{:5_320:}

kittycat 发表于 2012-5-24 22:08

Eggplant 发表于 2012-5-24 21:02 static/image/common/back.gif
昨天听你说的，有一点担心会不会强度太大变成了无氧运动，所以今天分别在1公里，5公里和8公里的地方测了一 ...

嗯，真不错，羡慕{:5_370:}
我发现运动和不运动的身材真是不一样，不管体重围度什么的，单用眼睛看，就能看出明显区别，一不动了，马上有变化

苹果树1117 发表于 2012-5-24 23:03

Eggplant 发表于 2012-5-24 16:01 static/image/common/back.gif
是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１ 盆，还有果酱和白巧克力 的。。。

你把一盆都吃了？！

Eggplant 发表于 2012-5-25 00:54

苹果树1117 发表于 2012-5-24 23:03 static/image/common/back.gif
你把一盆都吃了？！

没有，但是大概吃了2个球的量。。。

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