萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:24

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:49 static/image/common/back.gif
在家的话试试看力量练习或者原地踏步也行~~

原地踏步是个好方法，正好可以看片打发时间，也不会不知不觉在看片的时候吃进很多东西，哈哈！

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:26

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:18 static/image/common/back.gif
嗯嗯，爬完楼就去觉觉，明天一早起来走路！
话说想请教ＭＭ们，我平时因为都起得晚，再一个也是因为不爱 ...

我的早饭里除了各种面包，还包括麦片，粥，牛奶，蒸鱼，小菜，包子，饺子，米饭，酸奶，水果，salat，鸡蛋，火腿，等等。{:5_360:}

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:26

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:53 static/image/common/back.gif
不早了，得去睡觉了，两位MM晚安了，明天聊

嗯嗯，早睡早起有助于减肥，晚安～～

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:27

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:24 static/image/common/back.gif
原地踏步是个好方法，正好可以看片打发时间，也不会不知不觉在看片的时候吃进很多东西，哈哈！

如果想多消耗一些热量，还可以戴沙袋。{:5_360:}

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:28

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:56 static/image/common/back.gif
亲明天走一次感觉一下，也计算一下时间。如果亲以前很少运动，刚开始就掐时间，压力会很大的。减肥也是慢 ...

我以前走过几次，正常速度一般２０多分钟，赶的话２０分钟以内可以走到，估计是差不太多

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:29

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:58 static/image/common/back.gif
不许外传啊~~

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊爬楼太慢了没看到啊！！！！！！！！！！！！！！{:5_382:}

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:31

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:01 static/image/common/back.gif
如果亲真的想看的话，可以去这里看
http://www.boohee.com/hi/%E8%AF%B7%E5%88%AB%E5%8F%AB%E6%88%91%E5 ...

好的，一定去好好瞅瞅～～{:5_384:}

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:32

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:29 static/image/common/back.gif
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊爬楼太慢了没看到啊！！！！！！！！！！！！！！

下回下回！

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:34

Eggplant 发表于 2011-8-1 00:03 static/image/common/back.gif
我们的办法是首先要想好当天的饮食和计划然后合理分配，坚决贯彻。
不能放任自己随时随地拿什么都吃。

我就是觉得有点抽象，怎么计划当天的饮食呢，在一天开始前就想好都要吃什么？

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:36

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:06 static/image/common/back.gif
我的基数大啊～

看似很多，其实我也就瘦了11.8%

但如果我６周也能瘦下１０公斤，并且是不依靠任何药物和所谓偏方的健康减肥，我就会很有信心减第二个、第三个10公斤的

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