谢谢，已经搞定了
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 12:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就开始期待了，前排扇着扇子嗑着瓜子等{:5_310:}
嫩这个算法好专业啊，很细致，佩服
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 12:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好不容易有一个巴结“毒舌女”的机会，我还不好好珍惜啊{:5_315:}
榜样的力量是无穷的！
生完孩子之后还能保持好身材，真是不容易啊，主要还是靠勤奋。
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 12:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
记得以前在芊芊上看到有人说，超模每天都吃得很少很少的，按照现在咱们卡路里的算法，我觉得肯定不到400大卡{:5_343:}
昨天运气好，在两阵大雨之间竟然刚好有１小时多的晴天，趁着这工夫刚好去／joggen 了！
今天打算还是要 ...
Eggplant 发表于 2011-7-15 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
白天坐了一天，晚上去跑个步确实很舒服，感觉筋骨都松了，嘿嘿{:5_320:}
前两天还和老公讨论生老二的事，实在木有勇气了
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱哒，嫩和嫩老公都要上班，那女儿怎么办啊~如果再生一个，嫩就不用去上班了{:5_456:}
我慢跑一般20分钟以后也会觉得越来越舒服，后面跑起来是在享受，跑完之后一身轻松，五羟色胺发挥作用了 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 13:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是的，而且跑的就越来越轻松了！但是真正到了30分钟，就是我预期的时间到了的时候，我还是会忍不住停下来，而不是继续跑下去，这是惰性吗{:5_360:}
在思想上我需要有个缓冲期，接下来顺其自然吧。反正吧，无论怎样都要坚持良好的生活习惯。
阳光下的风车 发表于 2011-7-15 13:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的，良好的生活习惯是受益无穷的{:5_377:}
这话太对了。我认识的朋友，很多都是要么全家瘦要么全家胖，特例不是没有，但是比较少呢。。。
Eggplant 发表于 2011-7-15 14:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我和我GG家父母都是一个瘦一个胖，瘦的那个把家里的活全干完了，胖的那个就越来越胖{:5_387:}
{:2_231:}
来报告一下，体重刚才称了一下，大概是53.5kg
这两天没有胃口，吃得比较少，基本都是粥，牛奶，面包，蔬菜。
但是没有运动。
明天MC走了，貌似可以跑步了，早上早起跑步，然后继续准备我的考试还有作业。能够安下心来学习，不去打工的时间要珍惜啊。。。同时，也是个非常好的调养身体的时机。
这个帖子的JMS加油啊，减肥不容易，学习也不容易啊。
好不容易有一个巴结“毒舌女”的机会，我还不好好珍惜啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个这个。。。。嫩叫我情何以堪哇。。。
白天坐了一天，晚上去跑个步确实很舒服，感觉筋骨都松了，嘿嘿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天跑步杯具了。林子里地上有几只超大号鼻涕虫聚集在一起，被之前经过的人踩了个稀烂，我么看到，一脚踩到尸骸上，脚下一打滑，摔了一跤。摔下去的那瞬间我满脑子里想的是，裤子摔破也么关系，千万别摔在那堆鼻涕虫上。
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幸亏，果然没有摔在它们上面。但是膝盖撞了好大一块青。
猫了个咪的。。。
我也是的，而且跑的就越来越轻松了！但是真正到了30分钟，就是我预期的时间到了的时候，我还是会忍不住 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有可能是习惯啦。下次你想加时间的话，一次加1点点试试看，别太勉强自己~
我和我GG家父母都是一个瘦一个胖，瘦的那个把家里的活全干完了，胖的那个就越来越胖
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈！这个厉害的！
我家都是中等身材。么有太瘦太胖的。
{:5_360:}
记得以前在芊芊上看到有人说，超模每天都吃得很少很少的，按照现在咱们卡路里的算法，我觉得肯定不到 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前看过一篇超模减肥的文章，说她们有些人全天只吃一个苹果 ，或者只吃几片菜叶加个蛋白神马的，因为怕反弹，所以数年如一日的坚持 {:5_391:}
亲爱哒，嫩和嫩老公都要上班，那女儿怎么办啊~如果再生一个，嫩就不用去上班了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我女儿这段时间在国内和我妈一起游山玩水呢，前两天打电话来说，都晒成小黑人了 {:5_366:}。如果再生一个孩子，那我就基本上没什么精力去工作了 {:5_367:}
我也是的，而且跑的就越来越轻松了！但是真正到了30分钟，就是我预期的时间到了的时候，我还是会忍不住 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步的量还是要慢慢加比较好，跑到自己舒服最好了，不要太累着自己否则不容易坚持。我刚开始就只能跑2公里，大概一刻钟左右，后来一点点加，现在一般一次能跑一个半小时，不过速度不快。
来报告一下，体重刚才称了一下，大概是53.5kg
这两天没有胃口，吃得比较少，基本都是粥，牛奶，面包，蔬菜 ...
alosialoveyou 发表于 2011-7-15 21:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
共同努力 {:5_335:}
今天跑步杯具了。林子里地上有几只超大号鼻涕虫聚集在一起，被之前经过的人踩了个稀烂，我么看到，一 ...
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个，确实有点杯具，好在没出现嫩最不想看到的后果 {:5_327:}
我以前看过一篇超模减肥的文章，说她们有些人全天只吃一个苹果 ，或者只吃几片菜叶加个蛋白神马的，因为 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实麻豆的工作也很累人的。几乎一天都是站着，走着，扭着（拍照），只有化妆的时候才是坐着的，所以消耗还是挺大的。 但是如果是工作不多的麻豆就要努力运动+注意饮食了。
遗憾的是很多麻豆都是小孩子，根本不懂科学减肥，如果agence又不够上心，她们的减肥方法都很不科学，摧残几年下来，身体也坏了，也不能上位了。。。{:5_357:}
所以说咱们千万别太折腾自己，饮食注意+正确运动最好了。
我女儿这段时间在国内和我妈一起游山玩水呢，前两天打电话来说，都晒成小黑人了 。如果再生一 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是有可能的！我老板有4个孩子，还不是照样做的很风生水起的~~
她小孩可自豪了！
这个，确实有点杯具，好在没出现嫩最不想看到的后果
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但是今天发现膝盖上青了好大一块，还有点疼。郁闷啊！
今天的运动就改成做健身操好了。
嫩就生吃吗？啥味道对啥都特有食欲的我，为啥听了这个名字却持怀疑态度妮，奇怪
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-15 21:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么味道都没有，怀疑什么呢？这个是BIOTTA断食一周那个食谱上要吃的。纯bio的东西，粮食类。http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1207954
而且要吃碾碎的那种，dm1.55欧我看了，网上写吃整粒好像没有用。无法消化
而且要吃碾碎的那种，dm1.55欧我看了，网上写吃整粒好像没有用。无法消化
大晴天 发表于 2011-7-16 20:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，这个东西很好的说。
我买的是biolden里的那种开了壳的，吃酸奶的时候放一勺进去~ {:5_387:}
嗯嗯，这个东西很好的说。
我买的是biolden里的那种开了壳的，吃酸奶的时候放一勺进去~ {:5_387 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_387:} 我也很喜欢，推荐给很多人了。
我也很喜欢，推荐给很多人了。
大晴天 发表于 2011-7-16 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
特别是原味的酸奶，空口吃有点太清淡，又不好加别的，
这个能提高一定‘嚼头、。很有趣的口感呢~ {:5_387:}
特别是原味的酸奶，空口吃有点太清淡，又不好加别的，
这个能提高一定‘嚼头、。很有趣的口感呢~ {: ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
1.5%fett的原味酸奶我很爱吃呢。什么也不加一会儿就能吃半大盒。。。我现在就去拿来加亚麻籽吃哈哈。
1.5%fett的原味酸奶我很爱吃呢。什么也不加一会儿就能吃半大盒。。。我现在就去拿来加亚麻籽吃哈哈。
大晴天 发表于 2011-7-16 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，这大半夜的，吃东西不利于减肥呀。。。{:5_387:}
2天没称体重了。
中午 去吃日本面啦，担担面。最爱
一个桃子，新鲜橙汁，蔓越莓汁（真难喝，虽然opc超高也不想再喝了），近一升牛奶，现在在吃酸奶加亚麻籽，牙口不好，这吃法不太适合我。