萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 23:17

对，我减的顺利的时候没想开贴，到后来减不动了才来开贴的
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


其实我以前很少来这个板块的，那天偶然进来看到了你的帖子，很受鼓舞。再加上Pfingsten的时候出去玩，拍了唯一一张有人的照片。回到家我看到那张照片里的我，实在是没办法再看了，于是才下决心减肥的。

从这个意义上说，是你把我带到了减肥这条路上呢{:5_335:}要真心感谢你！

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 23:18

我先去洗澡，准备要睡了，亲晚安，咱们明天继续聊
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


恩那，好滴，晚安咯{:5_385:}

hello小晴 发表于 2011-7-12 23:25

{:5_354:} 这2天是在是失控了 今天刚刚喝完 800ml 的芒果冰。。。。。

Eggplant 发表于 2011-7-12 23:39

嫩不是算了以后也发现嫩每天也就吃800大卡么

事实证明了800大卡是不会饿死人哒
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    但是还是觉得有点惊人呀。。。

Eggplant 发表于 2011-7-12 23:40

回复Eggplant


   看来我还是吃的太多了，居然比mm多一倍，我可是要减肥的人啊
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我其实刚进这个帖子的时候还么觉得要减肥，跟进以后，觉得我也可以减一点的说。

Eggplant 发表于 2011-7-12 23:51

今天么有运动，因为晚上有公司的庆祝party。
好在也没有多吃什么东西。
明天还是去跑步~

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:13

回复 1599# 请别叫我小胖子


    我以前知道这个网站，但是当时没在意，后来也就不看了{:5_382:} 现在看姐妹们都在这个网站上看热量啥的，才觉得这个是不错啊{:5_392:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:14

回复 1606# 请别叫我小胖子


    {:5_380:}献花献花，mm好榜样，加油

noenoe 发表于 2011-7-13 09:21

{:5_335:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:26

回复 1625# Eggplant


    mm要求好高，身材一定很好{:5_335:}我得努力了

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:30

回复 1603# 阳光下的风车

mm们，贴图我还不会{:5_334:} ，只能把信息复制下来了，这是昨天的，今天我准备好好量量，看看到底吃了多少{:5_343:}
早餐(695大卡)
   燕麦片 160克 587大卡
牛奶 200克 108大卡
上午加餐(125大卡)
西瓜 500克 125大卡
午餐(545大卡)
鸡蛋 100克 144大卡
番茄 200克 38大卡
西葫芦 200克 36大卡
豆腐(北) 150克 147大卡
酸奶 250克 180大卡
下午加餐(295大卡)
玉米(鲜) 67克 71大卡
牛奶 200克 108大卡
杏仁(原味) 20克 116大卡
· 摄入总热量：1660大卡
· 三餐热量比：5.6 : 4.4 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：25.28%

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:31

回复 1576# 请别叫我小胖子


    我还不知道每天的基础代谢是多少，不过我肯定比别人低一些的说{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 09:31

回复Eggplant


    mm要求好高，身材一定很好我得努力了
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    身材一般拉，中等胖瘦。不过有人一起减真的挺振奋人心的。所以我也想来减一点了。 {:5_381:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:32

回复 1598# 请别叫我小胖子


    谢谢mm们关心支持，我把信息贴上来了，大家帮我看看{:5_335:}

歐若拉 发表于 2011-7-13 09:53

{:5_387:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:08

回复 1633# Eggplant


    呵呵，那大家一起加油啦{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 10:38

回复请别叫我小胖子


    谢谢mm们关心支持，我把信息贴上来了，大家帮我看看
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好象还可以啊，我觉得不多也。。。

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:47

回复 1637# Eggplant


    看上去不多，但是卡路里很高啊{:5_355:} ，我现在发现早上吃麦片摄入的卡路里很高，准备明天换其他的吃的了{:5_392:}

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:02

有人想清肠吗{:3_263:}

美美的夏日 发表于 2011-7-13 11:08

{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 11:10

回复Eggplant


    呵呵，那大家一起加油啦
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对呀对呀！ 我比较能管的住嘴，但是不是很能迈开腿，所以每天上来汇报运动什么的太好了！ 我现在觉得不运动很对不起自己呢，嘿嘿。

Eggplant 发表于 2011-7-13 11:13

回复Eggplant


    看上去不多，但是卡路里很高啊 ，我现在发现早上吃麦片摄入的卡路里很高 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    要么你吃那种么有葡萄干的麦片，那种糖份少一点的说。。。

Eggplant 发表于 2011-7-13 11:18

有人想清肠吗
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    么有。觉得有点极端啊。。。怕身体受不。。。

香辣鱼 发表于 2011-7-13 11:41

我也要减肥！

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:49

么有。觉得有点极端啊。。。怕身体受不。。。
Eggplant 发表于 2011-7-13 11:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就稍微清清，喝几杯盐水，不过我也是怕力道太猛，整个一天都蹲在马桶上{:3_244:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 11:57

这2天是在是失控了 今天刚刚喝完 800ml 的芒果冰。。。。。
hello小晴 发表于 2011-7-12 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


里面全是糖！

下次你买的时候和他们说你有zuckerkrank，让他们别加糖，只要喝一次你就体会到平时喝的有多少糖了{:5_386:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 12:08

但是还是觉得有点惊人呀。。。
Eggplant 发表于 2011-7-12 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


为了起个示范作用，嫩也发食谱上来吧{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 12:08

回复请别叫我小胖子
我以前知道这个网站，但是当时没在意，后来也就不看了 现在看姐妹 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


没事没事，哪天开始都不算晚{:5_322:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 12:11

回复阳光下的风车
mm们，贴图我还不会 ，只能把信息复制下来了，这是昨天的，今天我准备好好 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我觉得燕麦片热量真的很高啊～你看看早晨你的百分之八十热量都是麦片的
然后中午的酸奶 250g是不是有点多？我都是买diat而且是4个500g的那种，每天吃一个{:5_456:}

不过亲的奶制品摄入挺多的，应该不会缺钙和蛋白质，也是好的一方面。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 12:12

回复请别叫我小胖子
我还不知道每天的基础代谢是多少，不过我肯定比别人低一些的说
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


要不然亲爱的你从今天开始先把摄入控制在1300左右，看看能不能做到吧

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