请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:03

欧最近一直在纠结，到底还要不要再减一减，我169,54。5-55.5之间晃悠，但是我上身非常瘦，腿粗，我再想要不 ...
kittyying 发表于 2011-7-12 00:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


MM啊，其它的MM说的对，这个时候你就要有针对性的减了，不能像我们这样浑身都是肉的人这样全身的减。你可以搜索一下瘦腿的运动，做点操什么的，我以前就知道躺在床上倒蹬自行车对瘦腿很有效果，MM不妨一试{:5_327:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:04

我擦我擦我就擦啊，我食欲好的令人发指！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 00:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_319:}
那嫩胖了吗？

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:05

我也来报告一下：
昨天和淡盐水清肠来着，喝了大概5大杯淡盐水，也没拍出来多少，没有之前看到的MM那吗夸张 ...
alosialoveyou 发表于 2011-7-12 00:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


才一天这样甭太纠结了，减肥的道路长着呢

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:08

经济许可。。。这个是啥东东，很贵吗，要多少米列？
小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


MM嫩可以在网上搜一下，介绍这种瘦身办法的网页很多的，里面有很多详尽的介绍，比我这种听来再转述的信息靠谱多了。价格应该是因人而异的吧。我那个朋友的婆婆做这个几个月花了1000多吧{:5_323:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:08

补上这2天的
7月10日
体重：71.5kg，和前一天比没变化。
早上：饺子11个，酸奶1盒。
中午：苹果1个。
...
qiuri 发表于 2011-7-12 09:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不错，继续加油！{:5_342:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:10

熟米含水量很大，200克也就200多千卡的热量（熟米热量每100克116千卡）。生米的热量好像是100克有365卡 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 09:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我现在尽量让身体每日摄入在800卡左右，所以200多卡的米饭对我来说就不少了，随便吃点菜又五六百卡一顿，一天一顿中饭这么多，早饭再吃个三百多卡，就超了{:5_371:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:11

新陈代谢的速度是有个体差异的，但对于每个人来说，并不是一成不变的，可以通过一些途径改变，比如：
...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 10:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我的蛋白质吃的有点少貌似，看来下次要补充一下鸡蛋白{:5_363:}

大晴天 发表于 2011-7-12 11:11

如果太师在，她一定要骂你了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_334:} 昨天朋友木有暴走的兴趣，所以运动量不太够，好在吃的还算不多，主要就是下午的日本面套餐，晚上牛奶咖啡，晚上一肚子腰果

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:12

哎，关键我就是太懒，太懒啊，我可以不吃饭，但是绝对不能运动，呵呵，我姐还是瑜伽老师呢，我都没跟着学 ...
kittyying 发表于 2011-7-12 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


的确局部比全身难瘦好像，无论如何MM加油，我们这么多人陪着你呢{:5_342:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:13

昨天朋友木有暴走的兴趣，所以运动量不太够，好在吃的还算不多，主要就是下午的日本面 ...
大晴天 发表于 2011-7-12 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


腰果……还一肚子{:5_331:}

这几天赶快动吧，估计肉也要过几天才长上来呢{:5_383:}

大晴天 发表于 2011-7-12 11:26

腰果……还一肚子

这几天赶快动吧，估计肉也要过几天才长上来呢
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_360:}怕怕
昨天53.2kg
今天53.6kg

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:30

回复 1500# 请别叫我小胖子


    {:5_363:}等着mm的小白鼠报告{:5_310:}
今天去了超市，本来记着penny有lindt的巧克力，结果找了半天没找着。。等下次看到再说

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:34

回复 1505# 阳光下的风车

我妹妹就是这样的，她经常吃巧克力的，结果身材还可标准，1.65米不到100斤， 不过她吃主食啥的就很少了，按我老爸的话说 那吃的就是猫食啊，可少了。。。。我是那种吃完零食也要吃饭的{:5_350:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:36

回复 1520# 阳光下的风车


    mm对食物热量好了解啊{:5_363:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:40

回复 1537# 请别叫我小胖子


   {:5_335:} mm能推荐一个计算热量的好的网页吗？？我也想跟着一块计算热量啥的{:5_343:}

小猪lissy 发表于 2011-7-12 11:56

新陈代谢的速度是有个体差异的，但对于每个人来说，并不是一成不变的，可以通过一些途径改变，比如：
...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 10:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵，我之前那纯粹是熬出来的，不可复制哈。。。
而且体重并没有变轻，不知道为什么大肚子小肚子都没了。可是一写完论文就又回来了，把我郁闷的呀。。。。

小猪lissy 发表于 2011-7-12 11:57

MM嫩可以在网上搜一下，介绍这种瘦身办法的网页很多的，里面有很多详尽的介绍，比我这种听来再转述的 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个。。。。好贵啊。。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:57

回复请别叫我小胖子
mm能推荐一个计算热量的好的网页吗？？我也想跟着一块计算热量啥 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个网站我早就想推荐了，但是觉得可能很多MM都知道，因为这个网站实在非常有名。这也是我偶然搜索出来的，注册了之后发现里面有用的信息真的好多。

**** Hidden Message *****

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:58

这个。。。。好贵啊。。。。
小猪lissy 发表于 2011-7-12 11:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


是啊是啊{:5_334:}

小猪lissy 发表于 2011-7-12 12:00

哎，关键我就是太懒，太懒啊，我可以不吃饭，但是绝对不能运动，呵呵，我姐还是瑜伽老师呢，我都没跟着学 ...
kittyying 发表于 2011-7-12 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
试试做按摩和中式调理方法。我也是下身特胖，一看就是久坐不动，但回国美容院的美容师就说我不光是缺运动，其实大腿两边特别肥的话是胆经堵塞，和肾虚有关。我这次回去做了半个疗程的拔罐，因为时间不够，但大腿外侧根部那两块原本几乎是突出来的肉，就好多了，虽然当时走罐的时候相当疼。。。

Eggplant 发表于 2011-7-12 12:10

还是很强……
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我自己都觉得我快成仙了。。。{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-7-12 12:12

我现在尽量让身体每日摄入在800卡左右，所以200多卡的米饭对我来说就不少了，随便吃点菜又五六百卡一 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    800会不会太少啊，{:5_367:}

zouazouazou 发表于 2011-7-12 12:14

{:5_378:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:20

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-12 12:21 编辑

回复请别叫我小胖子


    mm能推荐一个计算热量的好的网页吗？？我也想跟着一块计算热量啥 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 11:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我经常看的就是薄荷的食物库，信息挺全面的 http://www.boohee.com/food/

计算热量挺重要的，可以知道自己大概摄取了多少。但是同时，食物的种类也很重要。比如说，同样热量的蛋黄酱和米饭，肯定是蛋黄酱的转化吸收率更高，也更容易发胖。

深加工的食品中由于单糖和油脂的密度比较大，所以它们的热量更容易被吸收转化而后变成脂肪囤积起来，这些食品加工过程中加入的添加剂也对减肥和健康不利。而天然的食品，人体在消化吸收的时候为了分解那些养分，首先就要先就要消耗一定的自身热量，同时天然食品中含纤维较多，这些纤维是不会被吸收的，通过消化过程之后，这些纤维会带着一些身体废料一起被排出体外。

MM可以看看薄荷的十大类核心食物，每天换着花样吃，美味又健康 {:5_310:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:23

这个网站我早就想推荐了，但是觉得可能很多MM都知道，因为这个网站实在非常有名。这也是我偶然搜索出 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_377:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:25

没错，我现在看到鲁豫就
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

鲁豫瘦得太可怕了 {:5_331:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 12:26

去量一下吧，健康第一啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM说得对，改天去药店量下 {:5_322:}

simplelife 发表于 2011-7-12 12:51

找到大组织啦 先留个爪 晚点来拜码头

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 13:50

回复 1555# 阳光下的风车


    {:5_335:} mm解释的好详细{:5_315:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 13:52

回复 1549# 请别叫我小胖子


    {:5_315:} 要开始计算热量啦{:5_342:}
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