天啊，一个多星期没来，大家都有很大进展啊，我搬家，开始是没网，后来是根本没进入减肥状态啊。。。太惭愧了，真是该吃吃该喝喝，就是做了两次瑜伽，每次40分钟。
今天开始清肠。。可悲的是我还没有体重计。。了现在，也不知道怎么测体重才好。。。
现在已经喝了3大杯淡盐水了。。
希望今天之后肠胃舒服一点。。
我就是总是右半边咀嚼，时间长了右边的咬合肌肯定会更发达，右半边脸也会更圆吧本来脸就圆， ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-9 23:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。我是咀嚼的那边脸小而且紧实。没咀嚼那边脸大且松弛啊。难道我的咀嚼肌比一般人小？
奶昔我也好想喝……
好吧，我决定了，如果我在第一阶段达到我的73kg的目标，我就把奖品从 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-9 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_336:} 明天我朋友要来做客3天，我估计又要开始大吃大喝下馆子的生活了。就指望能暴走减重了。
来汇报啦
7月10日 体重68.1kg（体重又有反复，表示淡定{:5_383:}）
早上: 一碗牛奶麦片,半个galia melone
中午: 一个蔬菜鸡蛋汤，半个酸奶，1个nektarin
下午: 一杯奶咖啡，半根玉米，10个榛子（老公麦片里的坚果快要被我偷吃光了，要赶紧去买了{:5_360:}）
运动: 30个仰卧起坐
回复 1408# 阳光下的风车
{:5_335:} 经mm提醒我也想起来啦
椰子味的我也很喜欢。给大家推荐一款低热量的椰子味冰淇淋，Aldi卖的，袋装的，一袋两份，每份都装在 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-10 00:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的真的？
那我可要去看看，瓦咔咔{:5_387:}
体重比前一天增加了。
qiuri 发表于 2011-7-10 00:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天啊，你都吃的那么少了，怎么还能增加啊
是不是快来MC了啊{:5_362:}
早餐结束
食谱
早 两个大号的甜玉米 8块zwieback悲催的是竟然还抹了黄油吃的，太香了！！
午饭准备吃点拌 ...
胖脸 发表于 2011-7-10 08:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错，继续加油～{:5_387:}
我知道那个的啊，不过我每次都是在metro买的，aldi会不会便宜一点儿呢？我觉得那个在metro卖的好 ...
胖脸 发表于 2011-7-10 08:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得麦德龙不是所有的东西都便宜！！！强烈的表示不满{:5_309:}
回复请别叫我小胖子
mm坚持的好，要鼓励一下
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-10 08:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我发现过午不食真的有用啊。我就是早晨随心所欲的吃，想吃多少吃多少，但是下午3点钟之后就什么都不吃了，晚上8点以后就尽量连水也不喝。从上个星期三开始到现在，基本没破戒，今天和GG去樱桃村wandern，路边都是樱桃树，简直就是樱桃自助啊{:5_318:}一边走一边摘着吃了不少，有250g吧，就算今天破戒了吧。回来就赶快查了一下，还好樱桃的热量不太高，100g才40多卡，比苹果的热量还低一些。
回复请别叫我小胖子
呵呵，是啊，后来我还是跟他坦白啦 他这才反应过来
谢 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-10 08:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
客气{:5_360:}
天啊，你都吃的那么少了，怎么还能增加啊
是不是快来MC了啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉，估计下周的某一天亲戚就来访了，今天都没有动力去运动了。
回复请别叫我小胖子
还是改改习惯吧，两边都用上，怕之后会有影响啊
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-10 08:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果我有意识的话，我会让两边都用上。但是大多时候都没什么意识就用右半边咬了{:5_386:}
回复请别叫我小胖子
我准备只要膝盖不舒服，就改成快走，不要最后膝盖劳损，就得不偿失啦。。。 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-10 08:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
又和我想一起去了，我在网上看到的也是基数大的人先快走再改成慢跑对身体比较好。否则第一身体不适应运动，第二对膝盖的要求太高了。当时还是健康最重要了{:5_377:}
这个羡慕不来的，男人的代谢就是快啊，谁叫人家身材比我们高，又天生肌肉比例高呢
阳光下的风车 发表于 2011-7-10 09:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我GG正在那里加餐排骨汤呢……我相信就这样他明天也会继续轻的{:5_386:}
天啊，一个多星期没来，大家都有很大进展啊，我搬家，开始是没网，后来是根本没进入减肥状态啊。。。太惭愧 ...
alosialoveyou 发表于 2011-7-10 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那mm家附近有药店吗？要么就过几天去那里测一次也行？
啊。我是咀嚼的那边脸小而且紧实。没咀嚼那边脸大且松弛啊。难道我的咀嚼肌比一般人小？
大晴天 发表于 2011-7-10 13:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我认识一女生，脸非常方，原因就是她晚上睡觉总是磨牙{:5_367:}所以脸上的肌肉特别多，从而是个方脸。所以我就一直印象里是多用就会使得肌肉变大，我自己的脸，话说我还真没好好看过{:5_383:}
明天我朋友要来做客3天，我估计又要开始大吃大喝下馆子的生活了。就指望能暴走减重了。 ...
大晴天 发表于 2011-7-10 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果太师在，她一定要骂你了{:5_338:}
7月10日汇报
早晨体重 73.7 kg
早中饭11点： 220g 西红柿鸡蛋打卤面，400g黄瓜拌凉粉，一个100g的番茄，100g 鲜玉米
中午加餐14点： 250g 樱桃
晚上 18点： 大约250g 樱桃
摄入能量 736卡左右
运动 山上的森林wandern了3个小时，30个仰卧起坐
唉，估计下周的某一天亲戚就来访了，今天都没有动力去运动了。
qiuri 发表于 2011-7-10 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果是MC要来了，体重会有点增加的，MM不用太介意的{:5_363:}
如果是MC要来了，体重会有点增加的，MM不用太介意的
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我本来定的目标是6月底70kg，快到的时候一放松就悲剧了，就往后推10天，希望明天可以达到，可看情况又不行了。{:4_292:}
我认识一女生，脸非常方，原因就是她晚上睡觉总是磨牙所以脸上的肌肉特别多，从而是个方脸。 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我平时用右侧咀嚼，睡觉喜欢左侧身，现在右脸比左脸小一点。
7月10日汇报
早晨体重 73.7 kg
早中饭11点： 220g 西红柿鸡蛋打卤面，400g黄瓜拌凉粉，一个100g的番茄，1 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的体重掉的好快{:5_394:}，让人羡慕。
我有一个同事，他很fit，身材很好很好。我一直都以为他就是天生的，好吧我承认我的想当然中 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正常！高要求才能有高成果么。
PS：周末清肠来着。饿的肚子咕噜了正2天。
刚开始几小时还觉得不好受，后来突然超脱了，觉得饿的挺舒服的。。。
PS'：清肠最好还是有，2人一起，互相打气。不然1个人真的很 难坚持。
我倒是为了运动专门买了运动的BH，华丽丽的50大洋啊，心痛
鞋子我倒是还真的不知道有这么 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鞋子我觉得比BRA还重要啊。。。不如你下回再去问问看BA？
同意，高中的时候我们班一个女生比我瘦好多，但是比我重，她就是田径队的，天天训练的那种。打那时候 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肌肉肥肉搭配比例好看就最完美了。。。{:5_343:}
多有价值多有意义的帖子啊，咋就不能是本月热点呢
话说，那个啥，这个热点在哪看啊{:5_3 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
首页那里就可以看到啦！
{:5_318:}
7月10日汇报
早晨体重 73.7 kg
早中饭11点： 220g 西红柿鸡蛋打卤面，400g黄瓜拌凉粉，一个100g的番茄，1 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-10 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减得好快啊，继续加油！！{:5_370:}
正常！高要求才能有高成果么。
PS：周末清肠来着。饿的肚子咕噜了正2天。
刚开始几小时还觉得不好受 ...
Eggplant 发表于 2011-7-10 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM怎么清肠的？是喝淡盐水吗？
MM怎么清肠的？是喝淡盐水吗？
阳光下的风车 发表于 2011-7-10 23:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有很严格啦，救世只喝水啊茶啊神马的，不吃固体食物。
我估计我喝了1升水，1升绿茶，2杯咖啡，1杯果汁。。。