萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:25

。。。。我也不运动，也爱吃，也很胖，为啥我不吃就不能瘦呢。。。。%>_
小猪lissy 发表于 2011-7-11 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个……{:5_355:}如果mm经济许可的话，可以考虑去做一个metabolic的咨询，据我所知是医生根据对你身体情况的了解，来给你饮食上一些建议。比如你的消化系统对什么东西最敏感，吸收效果最好，是淀粉类还是肉类或是蔬菜类，而你的身体其实对各种营养元素的需求是如何配比的，你一日三餐应该怎样科学的分配……

一个朋友的婆婆做了，据说也瘦了十多kg了{:5_342:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:28

我以前就知道自己脾虚，今天在网上又查了一下，凡是那种觉得自己一吃就胖的人很多都是因为脾虚。如果 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 17:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

红枣是好东西，从明天开始每天吃上几颗 {:5_363:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:29

恩，对啊，7月20日是我的生日，所以那时候正好就订的在19号是第一阶段结束（嘿嘿，我的小私心{:5_383 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈，知道MM的生日了

阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:35

对了，今天我把黑巧克力也加到我的加餐里了，要不含牛奶而且cacao含量百分之七十以上的黑巧克力。以前 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

减肥期其实没什么是绝对不能吃的，巧克力虽然热量高，但是其实还是挺有营养的，适量的话就没问题，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。我以前听一个MM说吃巧克力可以越吃越瘦。她的说法是，吃完巧克力就不饿了，每天只吃巧克力，总摄入还是少，所以会瘦。我当时觉得对我不适用，因为我吃完巧克力还是会想吃饭 {:5_367:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:38

回复请别叫我小胖子


    mm自从有厨房秤之后 吃的东西都精确到g啦，我有些都不清楚，看来我也得秤秤 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 21:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

秤秤挺好的，更有利于总热量的控制。

阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:40

可能因为我之前血压一直正常偏高，现在一低就歪打正着正常了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不知道为神马，我以前胖的时候血压还是偏低，高压90，低压60，现在还没量过，希望血压值不要再低了，唉

Eggplant 发表于 2011-7-11 23:46

回复Eggplant


    mm好能跑我跑55分钟就到极限了，心理跟生理上都不想动了
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 21:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


慢慢来就可以的。
其实60分钟以后我还是做了个小pause。。。改快走了一会，然后一鼓作气。。。
今天是特例啦，平时我也是最多1小时而已。

Eggplant 发表于 2011-7-11 23:49

运动量大的人如果停下来真的没法看了啊，看看伏明霞就知道了

不过话说回来了，如果上了年 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    她那是彻底放弃了。。。{:5_368:}
我觉得中等身材就很好啦~ 什么年纪都看上去很健康。

Eggplant 发表于 2011-7-11 23:50

等待小白鼠的实验报告
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    实验报告就是么觉得有啥变化。但是胃的敏感程度好像下降了，
今天我越发得不饿了，晚饭没吃。。。

kittyying 发表于 2011-7-12 00:09

欧最近一直在纠结，到底还要不要再减一减，我169,54。5-55.5之间晃悠，但是我上身非常瘦，腿粗，我再想要不减到50kg试一下，看看腿是不是还粗，纠结啊，纠结，可就是怕胸彻底没了，，哎，鱼和熊掌不能兼得啊

长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 00:22

我擦我擦我就擦啊，我食欲好的令人发指！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

alosialoveyou 发表于 2011-7-12 00:28

我也来报告一下：
昨天和淡盐水清肠来着，喝了大概5大杯淡盐水，也没拍出来多少，没有之前看到的MM那吗夸张。
后来直到下午喝了粥。
特殊原因昨晚一夜没睡，今天白天睡了很多，所以什么也没吃。。
悲剧的是：1， 淘了个体重秤，秤了一下竟然比以前重54.5了。。。
             2. 刚清肠，就彻夜不睡，生物钟彻底乱了。。既不健康，也不减肥
             3.更悲剧的是今天大姨妈他老人家来了。看了也不能少吃东西了

什么时候能跟得上姐妹们的节奏啊。。
我也许得例假结束再来报道了。

小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:44

回复小猪lissy


    我也是少吃但是瘦的很慢 这个跟个人体质有关系，像我就属于因为有甲低 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 21:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
考完试我要去做个检查，我不会也是甲减吧。。。

小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:47

这个……如果mm经济许可的话，可以考虑去做一个metabolic的咨询，据我所知是医生根据对你身 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
经济许可。。。这个是啥东东，很贵吗，要多少米列？{:5_362:}

小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:49

欧最近一直在纠结，到底还要不要再减一减，我169,54。5-55.5之间晃悠，但是我上身非常瘦，腿粗，我再想要不 ...
kittyying 发表于 2011-7-12 00:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM这种不能跟我们一样减了，要出问题的，你现在应该做的是局部运动、按摩，把腿瘦下来但不要减体重

小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:51

回复 1513# alosialoveyou


    ＭＭ每天都是彻夜不睡，上午补一小觉，就算不轻也会变瘦。。。
就像我前阵子拼论文的时候，都说我肚子一下子没有了，结果现在又出来了。。。。{:4_287:}悲催的啊！！！

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 08:27

回复 1514# 小猪lissy


    查查好，有病就治，没病mm就放心了{:5_363:}

qiuri 发表于 2011-7-12 09:14

补上这2天的
7月10日
体重：71.5kg，和前一天比没变化。
早上：饺子11个，酸奶1盒。
中午：苹果1个。
晚上：香蕉1根，苹果1个，巧克力棒2根。
上午大麦茶1L，下午水0.5L。

7月11日
体重：70.9kg，和前一天比少0.6kg。
早上：面包2片，酸奶1盒，巧克力棒2根。
中午：苹果1个，香蕉1根。
晚上：煮鸡蛋2个。
上午和下午水各1L。
运动：快走1小时。

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 09:53

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-12 10:06 编辑

真是不称不知道，一称吓一跳啊。我家的小碗，我一直都觉得装米饭也就50g，其实装满了有200g ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 23:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

熟米含水量很大，200克也就200多千卡的热量（熟米热量每100克116千卡）。生米的热量好像是100克有365卡左右。我们平时说的二两饭，就是指用100克生米做的饭，亲的200克米饭，其实还不到二两。

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 09:58

欧最近一直在纠结，到底还要不要再减一减，我169,54。5-55.5之间晃悠，但是我上身非常瘦，腿粗，我再想要不 ...
kittyying 发表于 2011-7-12 00:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也同意LissyMM说的，MM现在做做以腿部为主的塑形比较好，女人身上的脂肪不能太少啊。

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 10:05

回复alosialoveyou


    ＭＭ每天都是彻夜不睡，上午补一小觉，就算不轻也会变瘦。。。
就像我前阵 ...
小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

新陈代谢的速度是有个体差异的，但对于每个人来说，并不是一成不变的，可以通过一些途径改变，比如：
1 有氧运动
2 多喝水
3 泡热水澡
4 多补充蛋白质
5 增加VB的摄入，多吃粗粮

kittyying 发表于 2011-7-12 10:25

MM这种不能跟我们一样减了，要出问题的，你现在应该做的是局部运动、按摩，把腿瘦下来但不要减体重
小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎，关键我就是太懒，太懒啊，我可以不吃饭，但是绝对不能运动，呵呵，我姐还是瑜伽老师呢，我都没跟着学，：（，看来不能再这么懒了，得锻炼锻炼了，不过好像这个跟天生的身材有关系，就算局部运动也很难瘦下来局部的，我姐姐说的，哎，打击啊

alosialoveyou 发表于 2011-7-12 10:44

回复alosialoveyou


      ＭＭ每天都是彻夜不睡，上午补一小觉，就算不轻也会变瘦。。。
    就像我前阵 ...
    小猪lissy 发表于 2011-7-12 01:51



新陈代谢的速度是有个体差异的，但对于每个人来说，并不是一成不变的，可以通过一些途径改变，比如：
1 有氧运动
2 多喝水
3 泡热水澡
4 多补充蛋白质
5 增加VB的摄入，多吃粗粮

不可能一直都不睡觉啊。我也就是那一天，然后头就剧疼。总之还是觉得不睡觉非常不健康的。
现在说什么都没有用，生理期的人你伤不起啊伤不起，有木有？

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 10:58

红枣是好东西，从明天开始每天吃上几颗
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嘿嘿，每次我的建议被采纳我都好happy{:5_310:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 10:58

哈哈，知道MM的生日了
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我是伪巨蟹{:5_383:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 10:59

减肥期其实没什么是绝对不能吃的，巧克力虽然热量高，但是其实还是挺有营养的，适量的话就没问题，没有 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我好久没吃甜的东西了，昨天一吃到以前根本不屑一顾的黑巧克力，居然好有幸福的感觉。唉，减肥以后，味蕾变得敏感多了{:5_320:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:00

秤秤挺好的，更有利于总热量的控制。
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


对的，否则一不小心就超标了{:5_386:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:00

不知道为神马，我以前胖的时候血压还是偏低，高压90，低压60，现在还没量过，希望血压值不要再低了，唉
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 23:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


去量一下吧，健康第一啊{:5_381:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:00

慢慢来就可以的。
其实60分钟以后我还是做了个小pause。。。改快走了一会，然后一鼓作气。。。
今天 ...
Eggplant 发表于 2011-7-11 23:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


还是很强……{:5_370:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 11:01

她那是彻底放弃了。。。
我觉得中等身材就很好啦~ 什么年纪都看上去很健康。
Eggplant 发表于 2011-7-11 23:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


没错，我现在看到鲁豫就{:5_330:}

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