萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

qiuri 发表于 2011-7-8 23:32

鸡蛋黄还挺长肉的，下次可以只吃蛋白
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我下次试试只吃蛋青。

阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:34

我也哭了，好像对这种煽情的东西特别没有免疫力今天看功夫熊猫里熊猫和鸭子爸爸那一段，我还 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

现在电影院在放功夫熊猫啊，明后天是周末，也想去看了。4年多也挺长了，就觉得时光如流水，蹭蹭地流着，回头算算，原来这么久了

大晴天 发表于 2011-7-8 23:35

体重53.5公斤
白水 亚麻籽2勺，20粒花生
鸡肉土豆加了一片cheese，2碗绿豆粥，酸奶
salami炒青椒（放了好多耗油，热量不低）
蜂蜜柠檬水，一个kiwi

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:35

回复请别叫我小胖子
是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也觉得我的体重下降的不够让我满意，不过昨天之所以问你觉得自己瘦了没，就因为我觉得自己瘦了。最明显的变化就是1个月前买的一条白裙子，头一次穿的时候要勒在MiMi下面那里，也就是最瘦的那里才能勉强拉上拉链，穿好后在脚腕以上。这几天再穿就是在肚脐下面一点点了，裙子的底边也快要贴到脚面了。而且摸腰那里的肉好像也紧了不少，所以我就安慰自己，重量不轻就不轻吧，只要自己觉得瘦了就行{:5_319:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:36

再夸他，他该骄傲了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


让他小得意一下，下次的表现会更好 {:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:37

各人情况不一样的啦。
我认识一姐们，162cm， ５３kg，但是人家是练铁人３项的，视觉效果瘦的鬼一样。 ...
Eggplant 发表于 2011-7-8 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


同意，高中的时候我们班一个女生比我瘦好多，但是比我重，她就是田径队的，天天训练的那种。打那时候起俺就知道肌肉比肥肉重了{:5_383:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:38

MM说得有道理，服装上肯定要留意的。不过，我这个走路穿的衣服不能太专业，否则到了单位还得换，太麻烦 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


快走真的对身体很好，对膝盖磨损也比慢跑小的多，而且速度足够的话卡路里消耗的很大的{:5_318:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:39

谢谢MM的建议，可能你对我的情况不太了解。我从减肥到现在瘦了四十多斤了，现在的方针是多吃多动，提 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


啥时候我也能这么蛋腚的说这些啊{:5_383:}期待期待

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:39

这个贴竟然是本月热点啊，不容易！
Eggplant 发表于 2011-7-8 18:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


多有价值多有意义的帖子啊，咋就不能是本月热点呢{:5_320:}

话说，那个啥，这个热点在哪看啊{:5_360:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:41

汇报一下哈，今天更是验证了我说的，早上咋吃都成的真理，哈哈

早上一起来，喝一大杯淡盐水，2小时候，一 ...
胖脸 发表于 2011-7-8 20:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也想吃这么多！！！但是怎么早晨好像胃口没有那么好，吃不了多少就饱了呢{:5_354:}气死了，我是多想在早晨把所有爱吃的都吃进去啊{:5_369:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:42

每日一报
7月8日 体重68.5kg（继续平台，略有上升，表示淡定）
早上: 一碗牛奶麦片,四分之一西瓜 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲爱的如果你再不减重，不如试试看早晨多吃点，吃点热量高的东西。否则总是卡路里摄入过低，恐怕就会降低新陈代谢率，那时候只怕更难减了{:5_367:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:43

嗯那！甜的！好吃极了！就是我的大爱零食！不过最好放在早上吃哈。
胖脸 发表于 2011-7-8 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我最爱吃那个椰子味道的{:5_328:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:44

多有价值多有意义的帖子啊，咋就不能是本月热点呢

话说，那个啥，这个热点在哪看啊{:5_3 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

dolc的主页，靠左，有一栏本月热点，这个贴子就在那个栏目下。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:45

木有，加了土豆，都跑土豆里去了。我不爱吃鸡肉就爱喝汤和吃土豆
大晴天 发表于 2011-7-8 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


如果都在土豆里，那不是还是等于把油吃进去了么{:5_383:}

貌似如果吃鸡肉，最好去皮，就因为皮下脂肪太多了容易长肉{:5_312:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:45

我也想吃这么多！！！但是怎么早晨好像胃口没有那么好，吃不了多少就饱了呢气死了，我是多想 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

早上想要开胃有一个方法，就是吃饭之前先喝两杯温水，通通肠胃。十分钟以后再吃早饭，胃口就开了。对我很管用。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:46

甜食我还可以无动于衷，可是炒菜那个诱惑力很大啊。尤其是晚上。。。佩服啊
大晴天 发表于 2011-7-8 23:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_383:}

所以我就忍到今天早晨，把剩下的当早饭打扫了{:5_319:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:49

这个事例太有教育意义了
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


正好验证了之前说的，能坚持下来的反而都是身材好的人。

这让我想起来了那个小故事，两个人，一个很懒不爱洗澡的人和一个特别爱干净的人一起去爬烟囱，问是谁爬完了之后要去洗澡{:5_383:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:49

这个有进步，送朵小红花吧
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


哇咔咔咔咔，说这个就是为了骗表扬，终于骗到啦{:5_319:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:50

我下次试试只吃蛋青。
qiuri 发表于 2011-7-8 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


好滴{:5_327:}

而且蛋黄的胆固醇挺高的，所以不吃也罢

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:52

现在电影院在放功夫熊猫啊，明后天是周末，也想去看了。4年多也挺长了，就觉得时光如流水，蹭蹭地流着， ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


今天看的人不多，因为变形金刚也上映了，人都去看那个了。

是啊，在一起的时候不觉得什么，总觉得他还是那个他，我还是那个我，两个人还是喜欢黏黏糊糊的在一起。回头看看，都4年过去了……今天晚上遛狗还在和GG说他是我爱的最长时间的一个人{:5_360:}{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:53

体重53.5公斤
白水 亚麻籽2勺，20粒花生
鸡肉土豆加了一片cheese，2碗绿豆粥，酸奶
salami炒青椒（放了好 ...
大晴天 发表于 2011-7-8 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嫩牙彻底好了吗{:5_339:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:55

dolc的主页，靠左，有一栏本月热点，这个贴子就在那个栏目下。
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


哇塞，还真是诶，忽然觉得我们的力量好大啊{:5_360:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:55

今天看的人不多，因为变形金刚也上映了，人都去看那个了。

是啊，在一起的时候不觉得什么，总觉得 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈，你好嗲啊，你家GG估计要酥得扛不住了   {:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:55

早上想要开胃有一个方法，就是吃饭之前先喝两杯温水，通通肠胃。十分钟以后再吃早饭，胃口就开了。对我 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


好的，明早就试试{:5_322:}

大晴天 发表于 2011-7-8 23:57

嫩牙彻底好了吗
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    基本上吧。有一点肿但都看不出来了。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:57

哈哈，你好嗲啊，你家GG估计要酥得扛不住了
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


他都司空见惯了，他当时颇为豪迈的说：神马都是浮云，唯有真爱永恒

我当时就扑哧笑出来了{:5_319:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:58

基本上吧。有一点肿但都看不出来了。
大晴天 发表于 2011-7-8 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


有你这么成功的案例，我纠结一下啥时候去把我的4颗智齿拔了{:5_323:}

说到拔牙……，我就……好……怕怕………………{:5_313:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-9 00:01

他都司空见惯了，他当时颇为豪迈的说：神马都是浮云，唯有真爱永恒

我当时就扑哧笑出来了{:5_319: ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-8 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈，这个可以当广告词了

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-9 00:01

我也汇报一下今天

7月8日
早晨空腹称重 75.2 kg
早餐8点 大约150g 米饭，小半盘清炒蘑菇，两三口葱爆羊肉，一个蟠桃
上午10点 一个青苹果
中午 一个Lachsfilet，一碟无Dressing的色拉
下午2点 一个100g的Bauer 酸奶
晚上 没吃
运动 饭后站立2小时，仰卧起坐30个，步行30min

阳光下的风车 发表于 2011-7-9 00:02

基本上吧。有一点肿但都看不出来了。
大晴天 发表于 2011-7-8 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我有一个德国同事说，拔智齿还得锯Kiefer,说得我怕怕的，MM没有经历过这些吧。

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉