萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:39

好怀念我妈做的红烧鱼，那个汤泡饭实在是……太美味了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

注意别把减肥帖变成吃帖哈，要不我们就全都悲剧了。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:41

我觉得太少了，比我吃的少多了，不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了，我还吃一大推零食呢。 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 23:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲爱的，你也甭给人家瞎支招，也许qiuri MM一直吃的都是这么多的。人和人是没办法横向比较的，还是让她说说看她一直以来的食谱比较有参考性。比如她在减肥之前是吃多少，一天几顿，有没有零食之类的。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:43

回复请别叫我小胖子
今天试了试mm的方法，不错的说
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-5 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


那就好{:5_322:}

我还给你支招呢，不知道怎么回事前天晚上还是喉咙痛，昨天一天喝了肯定有4L水，晚上8点钟之后还喝了1.5L，跑完步又渴的受不了喝了5口水。早晨起床立刻跑厕所不说，脸肿的像被擀面杖擀过{:5_352:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:46

还行，其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的，所以还好。
我今天去跑步 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我是选择性失明了吗？为啥我没看到你说的你的身高和你的食谱贴{:5_362:}{:5_355:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:47

加油！
mirandawx 发表于 2011-7-5 20:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


昨天跑完步我就拉伸了，感觉还不错，再次感谢MM的建议{:5_322:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:48

报告今天的食谱
7月5日
体重：70.8kg
早饭：全麦面包2片，香蕉1根，苹果1个，咖啡1杯。
中午：酸奶1杯， ...
qiuri 发表于 2011-7-5 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


貌似麦片的热量挺高的，MM看过包装上的热量值没？

我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:49

我也来汇报啦
早晨体重：78.1
今天被我搜刮进肚：
150g的桃子
3片白toast，加果酱
0.3L Vollmilch
四 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-16 19:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

提醒你，果酱千万别吃。你知道作果酱要放多少糖吗，你吃不出那么甜，但是果酱那么稠，是靠糖熬出来的。我作过一次之后，就再也不吃了。宁可吃新鲜水果。还有果汁，也是糖份特别高。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:50

晚上吃的有点口味重，又加上吃了主食，还用了一个‘不好意思一点不吃’这个借口。
这个有点变成第一 ...
Eggplant 发表于 2011-7-6 00:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也觉得我昨晚口味重了点……好吧，我要在日历上写上：7月5日，我是耻辱的第一种人{:5_354:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:54

冰激凌话梅亚超的各种零食巧克力瓜子酸奶。。。几乎啥都喜欢吃，最要命的是最近迷上了zwieback!太 ...
胖脸 发表于 2011-7-6 06:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我仿佛看到了自己的回复……我爱喝碳酸饮料，还吃油炸的DD，爱吃瓜子话梅饼干，爱吃冰淇淋Kaesekuchen巧克力，爱吃完饭后喝一碗汤摸着滚圆的肚子躺在沙发上看电视……

真要命啊，我现在把这些写下来我都无语了，我不胖简直就没天理了{:5_367:} 太师你不用举例说明什么是垃圾食品了，我已经用我过去爱吃的东西完美诠释了。

减肥到现在也3个星期里，大多数东西我都没碰过了，只吃过瓜子和一次麦当当的汉堡，我还是挺为自己骄傲哒{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:55

汇报:
7月5日，48kg
早: 蜂蜜水一杯，咖啡1杯，燕麦杏仁牛奶300g
中: 面包一片，香肠一根，坚果小把，樱 ...
chantel 发表于 2011-7-6 09:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


晚上不吃主食试试{:5_362:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:56

注意别把减肥帖变成吃帖哈，要不我们就全都悲剧了。
我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


婚版不是有一个不成文的现象么，就是所有的高楼最后都会变为聊吃的……好吧，我们快点把这个趋势给纠正过来{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:00

提醒你，果酱千万别吃。你知道作果酱要放多少糖吗，你吃不出那么甜，但是果酱那么稠，是靠糖熬出来的。 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲说的太对了，我那天一看果酱的瓶子，上面写着Zuckergehalt 60%，我一看吓死了，赶快再也不敢吃果酱了{:5_392:}

我现在早晨都就面包加一片Schinken，这样两个加起来大概也要100卡呢

mirandawx 发表于 2011-7-6 12:02

昨天跑完步我就拉伸了，感觉还不错，再次感谢MM的建议
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    客气啦！{:4_301:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:02

你每年的身体检查，保险都给报销阿。如果超过三十的话，保险公司会比较开心你有规律的进行体检。
我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这样啊，我怎么听医生说的是女性30岁以上，男性35岁以上是免费体检，一年一次。好吧，我再去看看我的保险公司怎么规定的{:5_367:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:03

对了，昨天晚上去超市，我直接就奔玉米去了。都是你害的。俩棒子，被我啃的精光。
我爱粥润发 发表于 2011-7-6 11:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_387:}
还不如分给我一个呢，省得我昨晚吃的那么重口味{:5_387:}

chantel 发表于 2011-7-6 12:07

回复 1090# 请别叫我小胖子


    忍不住啊忍不住

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:10

回复请别叫我小胖子
忍不住啊忍不住
chantel 发表于 2011-7-6 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


那就减量{:5_396:}

chantel 发表于 2011-7-6 12:10

过两天去克罗地亚，又要肥了，烤乳猪啊考猪肝啊肯定吃得我自己也变猪{:4_280:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:11

过两天去克罗地亚，又要肥了，烤乳猪啊考猪肝啊肯定吃得我自己也变猪
chantel 发表于 2011-7-6 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


据说那边的海产品特别好，还特别便宜{:5_379:}

chantel 发表于 2011-7-6 12:16

完了，这根本就是去吃啊

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:24

完了，这根本就是去吃啊
chantel 发表于 2011-7-6 12:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


哈哈哈，回来再减吧，在外面玩不会变胖的，因为运动量大了{:5_363:}

Eggplant 发表于 2011-7-6 12:26

回复Eggplant


    太师啊，我是不是晚上吃得太多，试过过午不食，但到了晚上8，9点的时候饿的想吐啊 ...
chantel 发表于 2011-7-6 11:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我没觉得你晚上吃的太多。
我觉得你吃的东西还可以啊。
你就是太心急！３，４天的，怎么可能有效果！ 你坚持现在这个方案怎么也要１个月才能判断是不是有效果啊。。。

chantel 发表于 2011-7-6 12:29

回复 1102# Eggplant


    1个月啊，今天比较悲催，一会儿要给LG炸丸子还有schnitzel，不知道能不能忍住不偷吃

我爱粥润发 发表于 2011-7-6 12:35

过两天去克罗地亚，又要肥了，烤乳猪啊考猪肝啊肯定吃得我自己也变猪
chantel 发表于 2011-7-6 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    光吃肉是可以减肥的，只要你不吃含淀粉和糖的食物。

我爱粥润发 发表于 2011-7-6 12:37

哈哈哈，回来再减吧，在外面玩不会变胖的，因为运动量大了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 12:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谁说的啊。我每次度假回来，都肥一圈。运动量大，胃口就好，当地的美食还一定不能错过。你知道后果是什么了吧。所以，度假，我也很纠结。

我爱粥润发 发表于 2011-7-6 12:38

回复Eggplant


    1个月啊，今天比较悲催，一会儿要给LG炸丸子还有schnitzel，不知道能不能忍住不偷 ...
chantel 发表于 2011-7-6 12:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你如果真的减肥，你身边的人就要配合你。否则，那不是精神折磨么??

chantel 发表于 2011-7-6 12:41

回复 1105# 我爱粥润发


    5月从Portugal回来就胖了1圈，还没减下去呢{:4_287:}

Eggplant 发表于 2011-7-6 12:41

垃圾食品包括啥啊？就是麦当当 KFC之类吗
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    快餐多数是垃圾。
我理解的垃圾食物还包括高能量，深加工，低营养的所有食物。
比如方便面啊油条啊超市里的点心啊剩菜啊。etc

Eggplant 发表于 2011-7-6 12:44

这是为了给我们树立目标，建立信心，鼓舞士气，实在太有必要了。与共与私，你就牺牲这一回吧{:5_387: ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我觉得要是想逼自己狠一点，应该是你们各自把每周的bikini照片放上来，这样更有监督性。

Eggplant 发表于 2011-7-6 12:45

好怀念我妈做的红烧鱼，那个汤泡饭实在是……太美味了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    很咸，又多油， 这种东西你以后少吃。
话说有个不会做饭的妈还真有好处啊。。。

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉