kittycat
发表于 2011-7-5 16:53
亲小时候也学过舞蹈么
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯,小腿肌肉块很难看很难看
我爱粥润发
发表于 2011-7-5 16:55
下次去Hausarzt那里问问看,我应该就算是超重很多的了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
另外你也作下抽血检查,看你身体里的各项指标是不是正常。超出正常体重,有时候是内分泌失常,造成食欲不正常,或者消化不正常。
阳光下的风车
发表于 2011-7-5 16:56
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-5 17:01 编辑
千万不要自暴自弃!难道你真的愿意一直这样不满意自己吗?难道你不想证明给自己看你可以的吗?
我 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲的性格和我好像啊,我也是想证明一次给自己看,有志者事竟成。不过,上了贼船以后才知道,减肥真是一条不归路啊,胖的时候想减,减了之后又要保持,吃的时候要控制不能吃太多,懒的时候又提醒自己要运动。长期的以及健康的减重和保持计划必不可少,还要根据实际情况不断地自我调整,“毅力”这个词从此要跟自己一辈子,否则减多少都米用的。{:5_367:}
说实话,现在很怀念减肥前那段想吃吃,想睡睡,没心没肺乐呵呵的懒人生活 {:5_328:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-5 16:57
没贴呢还,风车MM不用这么懊悔哈
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈,太好了,今天听到的最振奋人心的消息{:5_318:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 17:02
早餐是我唯一想吃就吃的机会啦,我可要好好把握阿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但是也不能太放纵啊。有些垃圾食物,还是不能吃。{:5_367:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 18:27
早餐是我唯一想吃就吃的机会啦,我可要好好把握阿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早餐要吃得有营养,垃圾食品什么的,也还是不能吃。。。{:5_342:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 18:28
木事,嫩再在这里重新发一次呗,反正这里也没有外人,都是咱几个
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晕。。。怎么楼从减肥健身被你自己歪道哄pp上了。。。{:5_319:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 18:29
我也喜欢菜汤泡饭,同杯具
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
菜汤泡饭这个实在是。。。{:5_383:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 18:29
话说,嫩多高啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欧刚才说过了啊,你么看到咩?{:5_384:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 18:51
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-5 22:55 编辑
嗯,小腿肌肉块很难看很难看
kittycat 发表于 2011-7-5 16:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没事,慢慢按摩消掉她!
胖脸
发表于 2011-7-5 19:31
鄙视你就不会。不过你应该想想对策。不然你永远都是家里的垃圾桶--请原谅我用这个词,不过真的, ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 15:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
支持,我以后一定注意下,我现在还真的是家里的垃圾桶了。。其实我不是怕浪费,是我昨天做的真的太好吃了,自己没忍住。。。{:5_383:}
胖脸
发表于 2011-7-5 19:32
馋你还这么瘦……我桑心了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我哪有瘦啊!我就是正常的标准吧,离那个表格里的美体标准差远了。。。
qiuri
发表于 2011-7-5 19:44
吃得太少了很难坚持的,这就是为什么你会忍不住正常一次的原因,而且经常饥一顿饱一顿的对身体更不好 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等我好好想想,重新计划一下。
在qq的一个帖子看到这个计算BMI的网站
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/bmi.htm
Eggplant
发表于 2011-7-5 19:44
支持,我以后一定注意下,我现在还真的是家里的垃圾桶了。。其实我不是怕浪费,是我昨天做的真的 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 19:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说道减肥失败,无非两个字: 一个馋,一个懒。。。
哇,我怎么这么毒舌。。。
qiuri
发表于 2011-7-5 19:45
说道减肥失败,无非两个字: 一个馋,一个懒。。。
哇,我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你总是一针见血。{:5_387:}
胖脸
发表于 2011-7-5 19:46
说道减肥失败,无非两个字: 一个馋,一个懒。。。
哇,我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这怎么毒蛇了,这是真理啊,我跟别人也这么说啊,那我岂不是一直是毒蛇?
Eggplant
发表于 2011-7-5 19:49
你总是一针见血。
qiuri 发表于 2011-7-5 19:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_297:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 19:50
这怎么毒蛇了,这是真理啊,我跟别人也这么说啊,那我岂不是一直是毒蛇?
胖脸 发表于 2011-7-5 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个这个。。。主要是有时候真相比较残忍啊。。。
qiuri
发表于 2011-7-5 19:51
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别误会,我是夸你的啊,减肥就是要有一个这样的人来监督,而不是一个“好好先生”和“墙头草”。
Eggplant
发表于 2011-7-5 19:59
别误会,我是夸你的啊,减肥就是要有一个这样的人来监督,而不是一个“好好先生”和“墙头草”。
qiuri 发表于 2011-7-5 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的真的?激动ing。。。{:4_302:}
qiuri
发表于 2011-7-5 20:06
真的真的?激动ing。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的{:5_315:}
而且你好多经验,不怕麻烦的写出来,我们借鉴了省得走弯路。
mirandawx
发表于 2011-7-5 20:14
嗯,谢谢MM,从今天开始就记得跑步完了拉伸,为了不要长出肌肉型小腿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油!{:5_342:}
Eggplant
发表于 2011-7-5 20:28
真的
而且你好多经验,不怕麻烦的写出来,我们借鉴了省得走弯路。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。
qiuri
发表于 2011-7-5 20:35
啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好在现在成功了。保持,一定要保持。
qiuri
发表于 2011-7-5 22:12
报告今天的食谱
7月5日
体重:70.8kg
早饭:全麦面包2片,香蕉1根,苹果1个,咖啡1杯。
中午:酸奶1杯,苹果1个。
晚饭:水煮麦片1大碗,煮鸡蛋1个,榨菜几根。
上午:大麦茶1L,下午:水0.5L。
运动:健身操1小时。
Eggplant
发表于 2011-7-5 22:33
好在现在成功了。保持,一定要保持。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_295:}
kittycat
发表于 2011-7-5 22:46
说道今天的吃喝,基本上如下。
7:30 - 8:00
吃的-- 全麦面包2个(街坊面包房买的,新出炉,喷 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很健康,除了早餐基本木有碳水化合物,我就做不到{:5_367:}
太师一般做啥运动?
Eggplant
发表于 2011-7-5 22:53
很健康,除了早餐基本木有碳水化合物,我就做不到
太师一般做啥运动?
kittycat 发表于 2011-7-5 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还行,其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的,所以还好。
我今天去跑步了1小时,了不得,今天太热了!{:4_303:}
胖脸
发表于 2011-7-5 22:57
报告今天的食谱
7月5日
体重:70.8kg
早饭:全麦面包2片,香蕉1根,苹果1个,咖啡1杯。
中午:酸奶1杯, ...
qiuri 发表于 2011-7-5 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃的太少了。。要是我得疯了。。。{:5_383:}
qiuri
发表于 2011-7-5 23:00
吃的太少了。。要是我得疯了。。。
胖脸 发表于 2011-7-5 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还少?比昨天多啊。再多的话,我怕明天不敢上称了。