萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat 发表于 2011-7-5 16:53

亲小时候也学过舞蹈么
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯，小腿肌肉块很难看很难看

我爱粥润发 发表于 2011-7-5 16:55

下次去Hausarzt那里问问看，我应该就算是超重很多的了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

另外你也作下抽血检查，看你身体里的各项指标是不是正常。超出正常体重，有时候是内分泌失常，造成食欲不正常，或者消化不正常。

阳光下的风车 发表于 2011-7-5 16:56

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-5 17:01 编辑

千万不要自暴自弃！难道你真的愿意一直这样不满意自己吗？难道你不想证明给自己看你可以的吗？

我 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲的性格和我好像啊，我也是想证明一次给自己看，有志者事竟成。不过，上了贼船以后才知道，减肥真是一条不归路啊，胖的时候想减，减了之后又要保持，吃的时候要控制不能吃太多，懒的时候又提醒自己要运动。长期的以及健康的减重和保持计划必不可少，还要根据实际情况不断地自我调整，“毅力”这个词从此要跟自己一辈子，否则减多少都米用的。{:5_367:}

说实话，现在很怀念减肥前那段想吃吃，想睡睡，没心没肺乐呵呵的懒人生活 {:5_328:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-5 16:57

没贴呢还，风车MM不用这么懊悔哈
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈，太好了，今天听到的最振奋人心的消息{:5_318:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 17:02

早餐是我唯一想吃就吃的机会啦，我可要好好把握阿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    但是也不能太放纵啊。有些垃圾食物，还是不能吃。{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 18:27

早餐是我唯一想吃就吃的机会啦，我可要好好把握阿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早餐要吃得有营养，垃圾食品什么的，也还是不能吃。。。{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 18:28

木事，嫩再在这里重新发一次呗，反正这里也没有外人，都是咱几个
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    晕。。。怎么楼从减肥健身被你自己歪道哄pp上了。。。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29

我也喜欢菜汤泡饭，同杯具
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    菜汤泡饭这个实在是。。。{:5_383:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29

话说，嫩多高啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    欧刚才说过了啊，你么看到咩？{:5_384:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 18:51

本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-5 22:55 编辑

嗯，小腿肌肉块很难看很难看
kittycat 发表于 2011-7-5 16:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


没事，慢慢按摩消掉她！

胖脸 发表于 2011-7-5 19:31

鄙视你就不会。不过你应该想想对策。不然你永远都是家里的垃圾桶－－请原谅我用这个词，不过真的， ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 15:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    支持，我以后一定注意下，我现在还真的是家里的垃圾桶了。。其实我不是怕浪费，是我昨天做的真的太好吃了，自己没忍住。。。{:5_383:}

胖脸 发表于 2011-7-5 19:32

馋你还这么瘦……我桑心了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我哪有瘦啊!我就是正常的标准吧，离那个表格里的美体标准差远了。。。

qiuri 发表于 2011-7-5 19:44

吃得太少了很难坚持的，这就是为什么你会忍不住正常一次的原因，而且经常饥一顿饱一顿的对身体更不好 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等我好好想想，重新计划一下。
在qq的一个帖子看到这个计算BMI的网站
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/bmi.htm

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44

支持，我以后一定注意下，我现在还真的是家里的垃圾桶了。。其实我不是怕浪费，是我昨天做的真的 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 19:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


说道减肥失败，无非两个字：   一个馋，一个懒。。。
哇，我怎么这么毒舌。。。

qiuri 发表于 2011-7-5 19:45

说道减肥失败，无非两个字：   一个馋，一个懒。。。
哇，我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你总是一针见血。{:5_387:}

胖脸 发表于 2011-7-5 19:46

说道减肥失败，无非两个字：   一个馋，一个懒。。。
哇，我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这怎么毒蛇了，这是真理啊，我跟别人也这么说啊，那我岂不是一直是毒蛇？

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:49

你总是一针见血。
qiuri 发表于 2011-7-5 19:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_297:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:50

这怎么毒蛇了，这是真理啊，我跟别人也这么说啊，那我岂不是一直是毒蛇？
胖脸 发表于 2011-7-5 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个这个。。。主要是有时候真相比较残忍啊。。。

qiuri 发表于 2011-7-5 19:51

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别误会，我是夸你的啊，减肥就是要有一个这样的人来监督，而不是一个“好好先生”和“墙头草”。

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:59

别误会，我是夸你的啊，减肥就是要有一个这样的人来监督，而不是一个“好好先生”和“墙头草”。
qiuri 发表于 2011-7-5 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    真的真的？激动ing。。。{:4_302:}

qiuri 发表于 2011-7-5 20:06

真的真的？激动ing。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的{:5_315:}
而且你好多经验，不怕麻烦的写出来，我们借鉴了省得走弯路。

mirandawx 发表于 2011-7-5 20:14

嗯，谢谢MM，从今天开始就记得跑步完了拉伸，为了不要长出肌肉型小腿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    加油！{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 20:28

真的
而且你好多经验，不怕麻烦的写出来，我们借鉴了省得走弯路。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。

qiuri 发表于 2011-7-5 20:35

啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好在现在成功了。保持，一定要保持。

qiuri 发表于 2011-7-5 22:12

报告今天的食谱
7月5日
体重：70.8kg
早饭：全麦面包2片，香蕉1根，苹果1个，咖啡1杯。
中午：酸奶1杯，苹果1个。
晚饭：水煮麦片1大碗，煮鸡蛋1个，榨菜几根。
上午：大麦茶1L,下午：水0.5L。
运动：健身操1小时。

Eggplant 发表于 2011-7-5 22:33

好在现在成功了。保持，一定要保持。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_295:}

kittycat 发表于 2011-7-5 22:46

说道今天的吃喝，基本上如下。

7:30 - 8:00
吃的-- 全麦面包2个（街坊面包房买的，新出炉，喷 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很健康，除了早餐基本木有碳水化合物，我就做不到{:5_367:}
太师一般做啥运动？

Eggplant 发表于 2011-7-5 22:53

很健康，除了早餐基本木有碳水化合物，我就做不到
太师一般做啥运动？
kittycat 发表于 2011-7-5 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    还行，其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的，所以还好。
我今天去跑步了1小时，了不得，今天太热了！{:4_303:}

胖脸 发表于 2011-7-5 22:57

报告今天的食谱
7月5日
体重：70.8kg
早饭：全麦面包2片，香蕉1根，苹果1个，咖啡1杯。
中午：酸奶1杯， ...
qiuri 发表于 2011-7-5 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃的太少了。。要是我得疯了。。。{:5_383:}

qiuri 发表于 2011-7-5 23:00

吃的太少了。。要是我得疯了。。。
胖脸 发表于 2011-7-5 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还少？比昨天多啊。再多的话，我怕明天不敢上称了。

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