Eggplant
发表于 2011-7-7 23:57
汇报一下今天赶快就去睡觉了,不然GG又要发飙了
7月7日
早晨体重 75.3 kg
上午 两片面包,一杯豆浆,两 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
安安。
大晴天
发表于 2011-7-7 23:57
早上体重54.2KG 昨晚的鸡汤果然让我重了
上午 亚麻籽2勺,鸡肉土豆粉丝汤,几粒花生米
下午 一片奶酪,原味酸奶200克,一些molke
晚上 1公斤西瓜,蜂蜜柠檬水
晚上想做青椒补充蔬菜来着。磨蹭的太晚了就没做。
大晴天
发表于 2011-7-7 23:58
我今天跑的是河边+树林,很多joggen的人呀。
话说跑步的时候遇到的人,越fit的人,越是能经常看 ...
Eggplant 发表于 2011-7-7 23:46 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
很重要的信息哈哈。
胖脸
发表于 2011-7-8 06:19
我今天有点受刺激,所以在这里小小的煽一下情,还好现在看贴的人不多
晚上等GG吃完饭和他出去运 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩。。酸。。{:5_387:}
尽情享受幸福吧{:4_290:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 08:01
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-8 10:01 编辑
我今天有点受刺激,所以在这里小小的煽一下情,还好现在看贴的人不多
晚上等GG吃完饭和他出去运 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天晚上一早去呼呼了,没看到这么煽情的,亲的GG真不错,表扬一下{:5_335:}
爱情真的和胖瘦无关,我们减肥,只是为了生活得更健康{:5_315:}
有这么好的老公,亲减肥就更有动力了{:5_342:}。话说,我开始要减肥的时候我老公也不让,说什么别有压力,这样挺好的,我就喜欢胖胖的,瘦的多没劲啊等等。他是个超级懒人,减的过程中没陪我做过什么运动,还老是诱惑我吃这吃那的。现在减到一定阶段了,他又会说,这样不错,就这样保持下去吧{:4_296:}看来男人的话,还真是不能全信。
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 08:40
绝对的,我以前是肉食动物,什么高热量爱吃什么,蛋糕巧克力肉段排骨汉堡都是我最爱。食欲特别旺 ...
大晴天 发表于 2011-7-7 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 08:52
我今天有点受刺激,所以在这里小小的煽一下情,还好现在看贴的人不多
晚上等GG吃完饭和他出去运 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来跟着煽下情吧{:5_360:}.我因为每天快走,特地买了一双很轻便的鞋,昨天下午回家,我们这里也是暴雨,走路的鞋湿透了,我回家以后就放在一边了。晚上老公回来说,你这个鞋天天穿着走路,要是明天还是湿的会把脚皮磨破的,然后就帮我放到阳台上去吹着了。昨天晚上我一早呼呼了,刚上床不久又下雨了,听见老公又开阳台的门了,早上起来一看,鞋好好的放在暖气边上。突然心头一热,觉得什么人都没有自家的老公亲。
话说我对他也不错,昨天晚上也是帮他煎了两大块新鲜三文鱼,炒了一盆面筋生菜,自己就吃了一小点儿炒菜,他吃了一块鱼,剩下的一块变成我今天的早饭了 {:5_338:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 09:01
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-8 09:11 编辑
不会贴视频,大家可以去围观一下这个视频
http://youtu.be/NPT5scZoJRQ
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了视频,哭了,最近泪腺好像有点小发达。“才发现你是最无法代替的”,想对老公说:九年了,亲爱的,你是陪我走过生命三分之一的爱人。
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 09:17
我今天跑的是河边+树林,很多joggen的人呀。
话说跑步的时候遇到的人,越fit的人,越是能经常看 ...
Eggplant 发表于 2011-7-7 23:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
经常看到身材暴好的人在跑步,每次我都会想,我要是坚持天天跑,有一天也会像他们那样{:5_328:}
qiuri
发表于 2011-7-8 10:12
这里的mm都好幸福啊。
补上昨天的
7月7日
体重:70.6kg
早上:面包2片,香蕉1根,苹果1个,咖啡1杯;
中午:酸奶1杯,苹果1个;
晚上:煮鸡蛋2个.
上午和下午水各1L.
运动:健身操30min。
昨天做完操后,已经快7点了,喝了0.5L水,吃了2个鸡蛋,结果今天体重又升上去了。
Eggplant
发表于 2011-7-8 10:21
我也来跟着煽下情吧.我因为每天快走,特地买了一双很轻便的鞋,昨天下午回家,我们这里也是暴 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 08:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气,有比较强的支持力,如果发现号码不对了要sofort更换。
小KK和袜子等贴身的衣服要舒适透气,
鞋是重点中的重点,别太小气,去运动品专卖买双好的,特别是比较胖又不怎么运动的人,自己的运动习惯,频率,方式 etc., 一定要和店员好好沟通。{:5_381:}
Eggplant
发表于 2011-7-8 10:26
经常看到身材暴好的人在跑步,每次我都会想,我要是坚持天天跑,有一天也会像他们那样
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 09:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天的时候还看到下雪天都有人跑步,那真是佩服啊。。。
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 11:02
回复 1247# 请别叫我小胖子
{:5_335:}加油啊,mm,有这么好的GG咱一定得瘦下来。。。
视频太感人了{:5_381:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 11:12
回复 1233# 请别叫我小胖子
是啊,听了风车mm的建议,我把吃西瓜的时间提前了,这样不错。。但是效果目前没有看到啊{:5_334:}早上秤了一下,又上升了些{:5_314:} 真是对不起我昨天晚上在老公旁边看着他吃意大利面啊{:5_392:}不管那么多了,继续坚持吧{:5_342:} 也准备采纳mm的意见,没想到扁桃热量这高啊!那我把水果尽量都放在上午或中午吃,晚上就蔬菜啦{:5_346:}
我是觉得自己瘦了点,穿裤子的时候明显感觉松了,还有以前穿的勒的慌的tshirt 现在也能穿了,但是体重下降的不给力啊{:5_334:}
Eggplant
发表于 2011-7-8 12:36
回复请别叫我小胖子
是啊,听了风车mm的建议,我把吃西瓜的时间提前了,这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
围度瘦了也是值得庆祝的事啊。
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 13:31
回复 1276# Eggplant
呵呵,围度瘦了是件好事,但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了{:5_346:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 13:32
回复 1272# Eggplant
{:5_335:} 真的是好建议
Eggplant
发表于 2011-7-8 13:39
回复Eggplant
呵呵,围度瘦了是件好事,但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了{ ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
各人情况不一样的啦。
我认识一姐们,162cm, 53kg,但是人家是练铁人3项的,视觉效果瘦的鬼一样。。。
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 14:03
运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气,有比较强的支持力,如果发现号码不对了要sofort ...
Eggplant 发表于 2011-7-8 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM说得有道理,服装上肯定要留意的。不过,我这个走路穿的衣服不能太专业,否则到了单位还得换,太麻烦了。所以折衷了一下,衣服就以舒适为主,鞋就选轻便的平底鞋,加了个胶质鞋垫(Fussbad),走起来感觉很不错,疾步如飞也不伤脚 {:5_346:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 14:09
回复请别叫我小胖子
是啊,听了风车mm的建议,我把吃西瓜的时间提前了,这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM要不不要天天称体重了,平台期天天称重特别打击人,我能理解你的心情,我有一次平台近两个星期,看着数字恨不得立马吃一堆好吃的来解恨,呵呵。所以我建议吧,你就坚持运动和饮食,过3天再称一次看看有没有变化,慢慢来,别把自己逼太狠了。
另外,围度变小是很值得欣喜的,说明你的脂肪变少了,脂肪的体积是肌肉的四倍,每克肌肉每分钟消耗的热量是脂肪的十几倍,代谢提高了,以后减肥就会越来越容易了。减肥关键是要减脂,体重受太多因素的影响,不能作为唯一标准,
Eggplant
发表于 2011-7-8 14:14
MM说得有道理,服装上肯定要留意的。不过,我这个走路穿的衣服不能太专业,否则到了单位还得换,太麻烦 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
或者到了班上换鞋。
PS>我以为你是下班以后再出门做运动的啊。。。
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 14:15
或者到了班上换鞋。
PS>我以为你是下班以后再出门做运动的啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-8 14:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是上下班的时候快走,懒人才有这种懒办法啊,不过比较容易坚持,不用每天为要不要去运动而纠结 {:5_387:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 14:22
回复 1281# 阳光下的风车
{:5_335:}真心谢谢mm每次在我纠结的时候帮我解惑{:5_315:} 我争取不要每天秤体重了,但是有时候真的是忍不住的{:5_334:} 不过我现在也慢慢习惯了,体重数字就是上升了也不像以前那样影响心情了{:5_320:} 坚持运动和饮食,像mm学习{:5_342:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-7-8 14:23
回复 1279# Eggplant
嗯,mm说的对,要把虚胖减掉{:5_342:}
Eggplant
发表于 2011-7-8 15:35
我是上下班的时候快走,懒人才有这种懒办法啊,不过比较容易坚持,不用每天为要不要去运动而纠结 {:5 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 14:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难怪你瘦不下来啊平时的习惯固然重要,但是我觉得还是要专门拿一点时间出来做锻炼的啊。。。
Eggplant
发表于 2011-7-8 15:35
回复Eggplant
嗯,mm说的对,要把虚胖减掉
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 14:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 16:11
难怪你瘦不下来啊平时的习惯固然重要,但是我觉得还是要专门拿一点时间出来做锻炼的啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-8 15:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM的建议,可能你对我的情况不太了解。我从减肥到现在瘦了四十多斤了,现在的方针是多吃多动,提高基础代谢同时保持体重。我现在上下班快走,有时候晚上去游泳或慢跑,游泳日会相对多吃些,减轻体重不是我现阶段的目标。 我在制订方案的时候想过了,现阶段是不减重的减肥期,着重点是减脂和提高代谢。
Eggplant
发表于 2011-7-8 16:39
谢谢MM的建议,可能你对我的情况不太了解。我从减肥到现在瘦了四十多斤了,现在的方针是多吃多动,提 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样 哇。20kg,不容易。。。{:5_360:}
Eggplant
发表于 2011-7-8 18:37
这个贴竟然是本月热点啊,不容易!
阳光下的风车
发表于 2011-7-8 18:55
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-8 19:01 编辑
是这样 哇。20kg,不容易。。。
Eggplant 发表于 2011-7-8 16:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减是第一步,接下来怎么好好保持才是大头,路漫漫啊。。。。。。{:5_360:}