在洗手间称的体重55.2公斤
鼓起勇气。重新来。
早餐 血橙汁一小杯 亚麻仔半勺
中午 银耳汤一 ...
大晴天 发表于 2011-7-1 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别有压力，改变自己的第一步是认识自己嘛，再说基数大的话见效快啊，万事都有两面性嘛{:5_384:}
加油加油!
汇报今天体重，64.5kg
变化：+0.3kg
搬家的劳累缓过神了，胖了一点。。。
悲剧的周末要开始的。。。。我 ...
liuer3 发表于 2011-7-1 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同害怕周末的飘过{:5_352:}
别有压力，改变自己的第一步是认识自己嘛，再说基数大的话见效快啊，万事都有两面性嘛
加 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 13:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_304:} 好，我一定要减下去。。持久战，灰心是大忌
推荐大家去看这个节目，这一期教饮食减肥，很好看很有启发
http://www.youtube.com/watch?v=L_jhvesWBp8&feature=related
你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢
不过，以自己心跳加速为原则就行了。
liuer3 发表于 2011-7-1 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天哪！那我走的太慢了啊。。。可是我真的觉得已经很快了啊。。。走路看来不是我强项啊
没有绝对的事。我脂肪率23点几，可是看上去仍是个不折不扣的胖质{:4_292:}
没有绝对的事。我脂肪率23点几，可是看上去仍是个不折不扣的胖质
susan625 发表于 2011-7-1 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也许是你对自己要求太高了呢，要不你发个照片给我们鉴定一下{:5_360:}
老纸来喘口气~~~~~~
本帖最后由 chantel 于 2011-7-1 16:54 编辑
我也加入啊，我身高160cm,体重48kg，想减个2，3kg
早上1碗银耳红枣1碗小米红豆粥
中午1个桃子200克脱脂酸奶一片面包
PS: 刚刚测了下脂肪，24，3%，看了下，说是最好18点到20点测量，吃了饭的话要等2个小时，而且女人在大姨妈期间脂肪率会比平时高
真好，我去的时候都没怎么照相。好想再去旅游，可是荷包不允许。一定要多照些图片，美好回忆啊。
大晴天 发表于 2011-6-30 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 这次照够了～以后不用去了 嘻嘻～