请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:57

这个这个。。。。嫩叫我情何以堪哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


表谦虚嘛{:5_322:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:58

今天跑步杯具了。林子里地上有几只超大号鼻涕虫聚集在一起,被之前经过的人踩了个稀烂,我么看到,一 ...
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


呃~~~鼻~~~涕~~~虫{:5_330:}

还好你没摔在上面{:5_323:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:59

有可能是习惯啦。下次你想加时间的话,一次加1点点试试看,别太勉强自己~
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


应该还是没有完全克服惰性吧,等到设定的时间到了,就会立刻松懈下来,其实也不是累了{:5_317:}

但是每次跑完步在往回走的路上才会觉得其实挺累的了,但是跑着的时候没感觉,大家也是么

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:00

我以前看过一篇超模减肥的文章,说她们有些人全天只吃一个苹果 ,或者只吃几片菜叶加个蛋白神马的,因为 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


介样的人生……{:5_456:}我想我也不会过吧

风光背后放弃了太多别的乐趣了,比如美食,瓦咔咔{:5_319:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:01

我女儿这段时间在国内和我妈一起游山玩水呢,前两天打电话来说,都晒成小黑人了 。如果再生一 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也想过将来把孩子放在国内,那亲爱的你不想女儿吗?你们见面的时候她和你亲吗?

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:02

跑步的量还是要慢慢加比较好,跑到自己舒服最好了,不要太累着自己否则不容易坚持。我刚开始就只能跑2公 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我那天还看到一个德国的瘦身网站上说不建议每天跑步,建议每周跑4-5次。因为如果每天跑的话,一旦有一天不跑就会有schlecht Gewissen,从而降低了运动带给人的乐趣。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:03

其实麻豆的工作也很累人的。几乎一天都是站着,走着,扭着(拍照),只有化妆的时候才是坐着的,所以 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


没错,饮食加运动,减肥的王道呀~

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:04

什么味道都没有,怀疑什么呢?这个是BIOTTA断食一周那个食谱上要吃的。纯bio的东西,粮食类。
大晴天 发表于 2011-7-16 20:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


好的,下次尝试一下{:5_332:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:05

拿门牙嚼了半天,搞不定,愤怒了不吃了。一边大牙有待修复不能吃,一边智齿刚拔不敢吃。嚼个肉啥 ...
大晴天 发表于 2011-7-16 22:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


什么时候智齿那里能彻底好啊{:5_312:}

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:06

馄饨是我自己包的,个头挺大的,最主要的原因是每个馄饨里都有个巨大的虾 而且我放的青菜很多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


今天下雨啊,早上起来还觉得ok,后来情绪越来越低落。
7月末了才17度,什么破天气啊这是。。。! {:4_300:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:06

关键还是要会管理+经营。要积极找各种援助和防守锻炼自己小孩的资历能力。
我老板的小孩还小的时 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


真的很少看到事业和家庭能兼顾,而且做到不冲突的人啊{:5_350:}

可是如果真的有冲突了,你老板会把哪边看得比较重涅

棉花公主 发表于 2011-7-17 15:07

本帖最后由 棉花公主 于 2011-7-17 15:10 编辑

哇塞,这个楼这么高了。。。
其实控制饮食,就是说可以少吃点,就很容易瘦下来了,
按照你身高比重,有个个人基础代谢率,就是不吃不喝你每天要消耗的卡路里,如果你吃的不超过这个数字,就绝对不会胖,还会瘦,因为人每天还有活动,有消耗的。
如果基数大的,为了防止松弛,可以适当做些运动。

貌似块一个月了,不知道lzmm达标了没有


ps:薄荷减肥网记录下卡路里,围度什么的确实挺好的。

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:07

少吃多餐挺不错的。我也想这样,过一会儿吃点啥就不饿。不过我试下来,几餐里,我至少得有一顿正餐,否 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


还是好好照顾自己身体为好啊!现在这样不是蛮好,不会给身体太多负担呢。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:07

完全同意阿。不管怎样都要先把自己的事情做好,自己的生活都安排不好,对孩子绝对有很大的负面影响。而 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


经典,mark一下

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:08

Siemens Energy Sektor的CEO就有4个孩子,当然他是男的

不过我以前一直觉得德国比较好的家庭都不会 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我老板是女的哇。。。哈哈!
也不一定的,还是看个人理念和生活步调安排神马的。

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:09

表谦虚嘛
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    今天起床好晚,吃早饭都已经10点了啊。

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:10

呃~~~鼻~~~涕~~~虫

还好你没摔在上面
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    真的,而且还是死状凄惨的那种!!!!!{:5_357:}

我今天膝盖还是隐隐作痛啊,乌青快啊。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:10

今天运动好多呀!
Eggplant 发表于 2011-7-17 00:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

昨天天气很给力啊,就出去骑自行车啦~不过不能骑的太快,因为狗狗在后面跟着跑呢,俺家小狗跑起来速度不太给力{:5_383:}

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:11

应该还是没有完全克服惰性吧,等到设定的时间到了,就会立刻松懈下来,其实也不是累了

但 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    跑得high了就没有太大感觉。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:11

馄饨是我自己包的,个头挺大的,最主要的原因是每个馄饨里都有个巨大的虾 而且我放的青菜很多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也想要吃馄饨{:5_334:}

结果昨天买菜GG非想要吃西班牙海鲜饭,只能把馄饨放在下周末做了{:5_354:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:12

少吃多餐挺不错的。我也想这样,过一会儿吃点啥就不饿。不过我试下来,几餐里,我至少得有一顿正餐,否 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我觉得刚开始减肥的时候是因为身体储备还很多,所以你少吃不会有太大的感觉,也不太会觉得饿。而现在体脂降下来了,储备都快耗光了,所以就不会像之前那么经折磨{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:13

真的很少看到事业和家庭能兼顾,而且做到不冲突的人啊

可是如果真的有冲突了,你老板会把 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

她从来没感觉到什么冲突啊,我觉得能安排的比较好的人,都心目中没有冲突,没有要委屈一方这种概念。

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:13

昨天天气很给力啊,就出去骑自行车啦~不过不能骑的太快,因为狗狗在后面跟着跑呢,俺家小狗跑起来速度 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那你放在自行车上怎么样?

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:13

今天下雨啊,早上起来还觉得ok,后来情绪越来越低落。
7月末了才17度,什么破天气啊这是。。。! {: ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也是心情很受天气影响,今天真是沉闷的天气{:5_392:}

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:14

我觉得刚开始减肥的时候是因为身体储备还很多,所以你少吃不会有太大的感觉,也不太会觉得饿。而现在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


今天各种不爽啊!!!!!天气差人心情郁闷暴躁阴暗!!!!求开解。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:15

哇塞,这个楼这么高了。。。
其实控制饮食,就是说可以少吃点,就很容易瘦下来了,
按照你身高比重,有个 ...
棉花公主 发表于 2011-7-17 15:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


已经一个月了,一期目标是到后天,还好现在已经达到了,嘿嘿{:5_360:}

我也觉得薄荷很好,很有帮助的一个网站

Eggplant 发表于 2011-7-17 15:16

本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-17 16:45 编辑

今天的吃食和运动。
早饭:红茶若干,低脂酸奶50ml, 亚麻籽1汤勺,蜂蜜一茶勺,bromberren大概85g,nussbroetchen1个,图里是已经切成4片了,杏3只,鲜榨综合果汁50ml,兑水150ml做成schole。
吃的很饱,最后杏剩下来一半,面包剩下来1/4个。中午的时候当午饭吃啦。起床比较晚,所以就没有上午的加餐了。
下午的加餐:不加糖奶茶1杯,红茶200ml,低脂牛奶大概35ml。
等会打算早点吃晚饭,晚饭:2个fleischtomaten+85g熏三文鱼,还有早上剩下大概10个bromberren的salat。调味是盐,醋,还有一汤勺的香辣笋。红茶若干。
晚上做健身操当运动,天气太差又下雨,不能出门跑步了。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:16

我老板是女的哇。。。哈哈!
也不一定的,还是看个人理念和生活步调安排神马的。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我特别不是那种各方面协调能力强的人诶,我同一时间很难兼顾两件事{:5_360:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:16

今天起床好晚,吃早饭都已经10点了啊。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


你怎么知道{:5_331:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:17

真的,而且还是死状凄惨的那种!!!!!

我今天膝盖还是隐隐作痛啊,乌青快啊。。。 ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


淤血要散几天呢,你多揉揉能快一点。这几天正好天冷,你就甭穿裙子吓唬同事了,搞不好人家以为你被家暴了呢{:5_338:}
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查看完整版本: 2012新年快乐~小胖子归来~呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉