这个这个。。。。嫩叫我情何以堪哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
表谦虚嘛{:5_322:}
今天跑步杯具了。林子里地上有几只超大号鼻涕虫聚集在一起，被之前经过的人踩了个稀烂，我么看到，一 ...
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呃～～～鼻～～～涕～～～虫{:5_330:}
还好你没摔在上面{:5_323:}
有可能是习惯啦。下次你想加时间的话，一次加1点点试试看，别太勉强自己~
Eggplant 发表于 2011-7-15 23:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该还是没有完全克服惰性吧，等到设定的时间到了，就会立刻松懈下来，其实也不是累了{:5_317:}
但是每次跑完步在往回走的路上才会觉得其实挺累的了，但是跑着的时候没感觉，大家也是么
我以前看过一篇超模减肥的文章，说她们有些人全天只吃一个苹果 ，或者只吃几片菜叶加个蛋白神马的，因为 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
介样的人生……{:5_456:}我想我也不会过吧
风光背后放弃了太多别的乐趣了，比如美食，瓦咔咔{:5_319:}
我女儿这段时间在国内和我妈一起游山玩水呢，前两天打电话来说，都晒成小黑人了 。如果再生一 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也想过将来把孩子放在国内，那亲爱的你不想女儿吗？你们见面的时候她和你亲吗？
跑步的量还是要慢慢加比较好，跑到自己舒服最好了，不要太累着自己否则不容易坚持。我刚开始就只能跑2公 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 14:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我那天还看到一个德国的瘦身网站上说不建议每天跑步，建议每周跑4-5次。因为如果每天跑的话，一旦有一天不跑就会有schlecht Gewissen，从而降低了运动带给人的乐趣。
其实麻豆的工作也很累人的。几乎一天都是站着，走着，扭着（拍照），只有化妆的时候才是坐着的，所以 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没错，饮食加运动，减肥的王道呀～
什么味道都没有，怀疑什么呢？这个是BIOTTA断食一周那个食谱上要吃的。纯bio的东西，粮食类。
大晴天 发表于 2011-7-16 20:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的，下次尝试一下{:5_332:}
拿门牙嚼了半天，搞不定，愤怒了不吃了。一边大牙有待修复不能吃，一边智齿刚拔不敢吃。嚼个肉啥 ...
大晴天 发表于 2011-7-16 22:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么时候智齿那里能彻底好啊{:5_312:}
馄饨是我自己包的，个头挺大的，最主要的原因是每个馄饨里都有个巨大的虾 而且我放的青菜很多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天下雨啊，早上起来还觉得ok，后来情绪越来越低落。
7月末了才17度，什么破天气啊这是。。。！ {:4_300:}
关键还是要会管理+经营。要积极找各种援助和防守锻炼自己小孩的资历能力。
我老板的小孩还小的时 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的很少看到事业和家庭能兼顾，而且做到不冲突的人啊{:5_350:}
可是如果真的有冲突了，你老板会把哪边看得比较重涅
本帖最后由 棉花公主 于 2011-7-17 15:10 编辑
哇塞，这个楼这么高了。。。
其实控制饮食，就是说可以少吃点，就很容易瘦下来了，
按照你身高比重，有个个人基础代谢率，就是不吃不喝你每天要消耗的卡路里，如果你吃的不超过这个数字，就绝对不会胖，还会瘦，因为人每天还有活动，有消耗的。
如果基数大的，为了防止松弛，可以适当做些运动。
貌似块一个月了，不知道lzmm达标了没有
ps：薄荷减肥网记录下卡路里，围度什么的确实挺好的。
少吃多餐挺不错的。我也想这样，过一会儿吃点啥就不饿。不过我试下来，几餐里，我至少得有一顿正餐，否 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是好好照顾自己身体为好啊！现在这样不是蛮好，不会给身体太多负担呢。
完全同意阿。不管怎样都要先把自己的事情做好，自己的生活都安排不好，对孩子绝对有很大的负面影响。而 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
经典，mark一下
Siemens Energy Sektor的CEO就有4个孩子，当然他是男的
不过我以前一直觉得德国比较好的家庭都不会 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我老板是女的哇。。。哈哈！
也不一定的，还是看个人理念和生活步调安排神马的。
表谦虚嘛
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天起床好晚，吃早饭都已经10点了啊。
呃～～～鼻～～～涕～～～虫
还好你没摔在上面
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的，而且还是死状凄惨的那种！！！！！{:5_357:}
我今天膝盖还是隐隐作痛啊，乌青快啊。。。
今天运动好多呀！
Eggplant 发表于 2011-7-17 00:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天天气很给力啊，就出去骑自行车啦～不过不能骑的太快，因为狗狗在后面跟着跑呢，俺家小狗跑起来速度不太给力{:5_383:}
应该还是没有完全克服惰性吧，等到设定的时间到了，就会立刻松懈下来，其实也不是累了
但 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 14:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑得high了就没有太大感觉。。。
馄饨是我自己包的，个头挺大的，最主要的原因是每个馄饨里都有个巨大的虾 而且我放的青菜很多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也想要吃馄饨{:5_334:}
结果昨天买菜GG非想要吃西班牙海鲜饭，只能把馄饨放在下周末做了{:5_354:}
少吃多餐挺不错的。我也想这样，过一会儿吃点啥就不饿。不过我试下来，几餐里，我至少得有一顿正餐，否 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得刚开始减肥的时候是因为身体储备还很多，所以你少吃不会有太大的感觉，也不太会觉得饿。而现在体脂降下来了，储备都快耗光了，所以就不会像之前那么经折磨{:5_367:}
真的很少看到事业和家庭能兼顾，而且做到不冲突的人啊
可是如果真的有冲突了，你老板会把 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
她从来没感觉到什么冲突啊，我觉得能安排的比较好的人，都心目中没有冲突，没有要委屈一方这种概念。
昨天天气很给力啊，就出去骑自行车啦～不过不能骑的太快，因为狗狗在后面跟着跑呢，俺家小狗跑起来速度 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那你放在自行车上怎么样？
今天下雨啊，早上起来还觉得ok，后来情绪越来越低落。
7月末了才17度，什么破天气啊这是。。。！ {: ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是心情很受天气影响，今天真是沉闷的天气{:5_392:}
我觉得刚开始减肥的时候是因为身体储备还很多，所以你少吃不会有太大的感觉，也不太会觉得饿。而现在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天各种不爽啊！！！！！天气差人心情郁闷暴躁阴暗！！！！求开解。。。
哇塞，这个楼这么高了。。。
其实控制饮食，就是说可以少吃点，就很容易瘦下来了，
按照你身高比重，有个 ...
棉花公主 发表于 2011-7-17 15:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
已经一个月了，一期目标是到后天，还好现在已经达到了，嘿嘿{:5_360:}
我也觉得薄荷很好，很有帮助的一个网站
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-17 16:45 编辑
今天的吃食和运动。
早饭：红茶若干，低脂酸奶50ml， 亚麻籽1汤勺，蜂蜜一茶勺，bromberren大概85g，nussbroetchen1个，图里是已经切成4片了，杏3只，鲜榨综合果汁50ml，兑水150ml做成schole。
吃的很饱，最后杏剩下来一半，面包剩下来1/4个。中午的时候当午饭吃啦。起床比较晚，所以就没有上午的加餐了。
下午的加餐：不加糖奶茶1杯，红茶200ml，低脂牛奶大概35ml。
等会打算早点吃晚饭，晚饭：2个fleischtomaten+85g熏三文鱼，还有早上剩下大概10个bromberren的salat。调味是盐，醋，还有一汤勺的香辣笋。红茶若干。
晚上做健身操当运动，天气太差又下雨，不能出门跑步了。
我老板是女的哇。。。哈哈！
也不一定的，还是看个人理念和生活步调安排神马的。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我特别不是那种各方面协调能力强的人诶，我同一时间很难兼顾两件事{:5_360:}
今天起床好晚，吃早饭都已经10点了啊。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你怎么知道{:5_331:}
真的，而且还是死状凄惨的那种！！！！！
我今天膝盖还是隐隐作痛啊，乌青快啊。。。 ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
淤血要散几天呢，你多揉揉能快一点。这几天正好天冷，你就甭穿裙子吓唬同事了，搞不好人家以为你被家暴了呢{:5_338:}