我那天还看到一个德国的瘦身网站上说不建议每天跑步，建议每周跑4-5次。因为如果每天跑的话，一旦有一天不跑就会有schlecht Gewissen，从而降低了运动带给人的乐趣。
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还有这种事？！学会了！ {:5_387:}
今天各种不爽啊！！！！！天气差人心情郁闷暴躁阴暗！！！！求开解。。。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_327:}
后来回来的路上就把他放在车筐里，所以骑的比较快了。可怜的小狗，都快被我们练成长跑狗了，昨天他跑 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
狗狗也跟着锻炼身体了，嘿嘿
是啊，想出去跑步外面还下雨
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是很低落，吃了晚饭也不觉得好受些。。。
{:4_302:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 16:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是很低落，吃了晚饭也不觉得好受些。。。
Eggplant 发表于 2011-7-17 16:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM别把吃东西当成减压的工具啊，不如跳跳健美操吧 {:5_384:}
今天的吃食和运动。
早饭：红茶若干，低脂酸奶50ml， 亚麻籽1汤勺，蜂蜜一茶勺，bromberren大概85g，nussb ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，有红包！谢谢亲！
MM别把吃东西当成减压的工具啊，不如跳跳健美操吧
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，谢谢亲提醒！我先歇一会，然后跳操~ {:5_360:}
嗯嗯，谢谢亲提醒！我先歇一会，然后跳操~
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我正在喝青菜汤，等下也准备跳会儿操 {:5_320:}
我正在喝青菜汤，等下也准备跳会儿操
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你打算跳哪一个呀？{:5_387:}
你打算跳哪一个呀？
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我准备跳郑大妈的第一套，这个还挺出汗的，跳两遍吧。你呢？
我准备跳郑大妈的第一套，这个还挺出汗的，跳两遍吧。你呢？
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦？好主意，那我跳第一套和第二套。{:5_387:}
报告一下今天吃的东西，米饭一小碗，小香肠一根，一碗蔬菜。 一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯梨汁。
计划晚上吃一个西红柿。一会儿出门跑步去。
今天的体重是53Kg
哦？好主意，那我跳第一套和第二套。
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第二套你拿哑铃吗？我家没有那种小哑铃，徒手跳又没什么感觉 {:5_367:}
第二套你拿哑铃吗？我家没有那种小哑铃，徒手跳又没什么感觉
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我家也没有哑铃，我觉得那东西不是很方便。我是用那种沙袋。
绑在脚踝和手踝上，不妨碍运动，擦汗，喝水什么都很方便。
跑步的时候我也是在脚踝上绑一对的。大力推荐啊！
手臂上我是用单边0,75磅的，腿上我用单边1,5磅的。
不会很沉但是感觉不错的。平时做家务或者神马的也可以带上，
全当是增加一点卡路里消耗。
我是在TKMAXX里买的，好像是6欧一对。
刚才看了一下下周的天气预报。
接下来0天都是阴天要么下雨，一半时间最高温度都不到20度，最低温度只有12度。
同志们啊，这可是7月底的天气啊！！！
我崩溃了。。。{:5_354:}
回复请别叫我小胖子
想想这个画面就觉得可爱
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他跑起来的时候头上的毛在风中各种凌乱啊，简直就是追风少年啊{:5_383:}
回复请别叫我小胖子
貌似下个星期都是这种天气
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下雨天实在不爽啊{:5_334:}
讨厌死了！平时也不是说特别喜欢穿裙子，但是越是不能穿越想穿。。。打滚ing。。。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我6月份从淘宝上买了一条裙子，到现在还没穿过呢，貌似6月以后没有怎么真正的热过啊{:5_352:} TNND，再这样等我瘦了也穿不了了
回复请别叫我小胖子
抱抱小狗狗 小狗应该能跑多远啊？我觉得你家狗狗也跟着mm一起健身 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他昨天跑了有17km吧，他的身材挺好的，一点赘肉都木有滴，我们走出去还有这个品种的不认识的狗爸妈冲过来问我们给狗狗吃什么狗粮，让他看上去介么fit，意气风发{:5_387:}
他跑起来的时候头上的毛在风中各种凌乱啊，简直就是追风少年啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 17:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有pp么有？{:5_387:}
我编辑好啦，你回过去看看！
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚餐也上啦～以后我有心情也拍照吧，简单明了啊，嘿嘿{:5_387:}
什么时候智齿那里能彻底好啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
牙可以刷可以嚼了，就是总觉得拔掉的部分也许有洞，不敢太吃很多东西。
回复请别叫我小胖子
呵呵，我家对面的邻居有6个孩子，不过妈妈是hausfrau，但也是建筑的diplom ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
6个……
这是我听到现在最惊人的啦
为嘛我听到后的第一反应是他家一定很大，要给每个孩子一个房间啊{:5_370:}
回复请别叫我小胖子
这倒是真的，我要是哪天不跑，就很纠结
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一样一样，都会内疚的{:5_360:}
我6月份从淘宝上买了一条裙子，到现在还没穿过呢，貌似6月以后没有怎么真正的热过啊 TNND， ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-17 17:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每天都眼巴巴的看天气预报啊。。。
本来还盼望28度+的天气，慢慢的只敢求25度的天气，
现在只要不低于20度我就阿弥陀佛了，
但是看趋势，只要别下雨就应该烧高香，别的都是浮云。。。！{:5_354:}
回复请别叫我小胖子
mm刚才不是要去打羽毛球吗？天气允许的话去吧。。。
或者是瑜伽 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
前面打电话去问了，可能是因为今天天气不好，大家都去打球了，球场都被订满了{:5_354:}
要么我晚上也开始和大家一起跳郑大妈吧{:5_356:}
还没放照片呢，刚才在包粽子，两小时不到包了40个，豆沙板栗莲子馅的
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
快递给我俩吧{:5_387:}
报告一下今天吃的东西，米饭一小碗，小香肠一根，一碗蔬菜。 一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯梨汁。
计划晚上吃 ...
alosialoveyou 发表于 2011-7-17 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM还能出去跑步，好幸福，我这儿的天气。。。{:5_344:}
我家也没有哑铃，我觉得那东西不是很方便。我是用那种沙袋。
绑在脚踝和手踝上，不妨碍运动，擦汗， ...
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲的推荐，听起来很不错，回头俺也试试 {:5_341:}